為啥會有「自慰成癮」這個說法？

之前我們講了「自慰的定義」以及「自慰會成癮嗎？」就是下面這兩篇：

那「自慰成癮」這個說法，到底是如何形成的呢？這是我們本期想要認真探討的話題。

第一個方面是體感，就是「我自己感覺我可能成癮了」，為什么會有這種感覺呢？

會有這么幾種情況：

第一種情況叫做心理依賴，尤其是對于年輕人剛剛接觸性，對此非常好奇，它也很神秘，包括它也帶來了性的愉悅，尤其是對于風險又了解得不是很充分的時候，會總想接觸性，這個時候會覺得自己是不是控制不了，是不是會性成癮了，這是心理層面的自我暗示。

第二種情況，有很多人在接觸性或自慰的時候，是在有很強的壓力或很焦慮的時候，完成之后又有很強的愧疚感，虧欠感，這種感覺會連帶著讓人產生一種「我可能已經成癮」的感覺，然后自我否定。

還會陷入到一個惡性循環中，一邊自責，一邊又覺得控制不了，然后反復去否定自己，又控制自己，反而會讓更強烈的想法充入到大腦。

第三種情況，身體上確實出現了一些不適，比如說熬夜，凌晨2點才自慰，自慰完了可能特別困，第二天早上起來特別累，覺得身體是不是被掏空了，就覺得一定是自慰造成了身體的影響，其實就算不自慰，玩游戲玩到2點、學習到2點，第二天也照樣困。

同時，在自慰過程中，肌肉高度緊張又放松，再加上激素水平升高又下降等，這一系列過程都有可能第二天起來有點勞累或腰酸背疼等情況，但是從醫學層面來講不能完全歸因為自慰。

如果在凌晨2點出去跑步，第二天也可能會累，像我們過去在臨床值夜班，忙了一宿好幾個急診，第二天我們也是又困又累腰酸背疼，你說這個是成癮嗎？其實也不是，所以我們經常會把體感上這種不適歸因為是自慰。

實際上自慰發生的時間、頻次跟強度，這本身決定了我們的體感，如果科學合理地安排，可能就沒有這些不適感了，也就打消了關于自慰成癮這樣的念頭。

第二個方面就是社會文化方面對于自慰的看法了。

首先性在咱們這個環境下，包括在各個國家的語境里都會存在一些誤解，比如說性是骯臟的、羞恥的、不堪的。

在面向年輕人的時候，希望他們是害怕性的、恐懼性的、不敢接觸性的。

因此這里會有一個說法就是：性是成癮的，或者說自慰是成癮的，以此來把年輕人嚇退。這

是一種教育也好，規訓也好，所衍生出來的一種說法。

第二個原因就是有些媒體會夸大個體出現這樣情況的案件，這讓很多人以為這件事情會發生在自己身上。

比如我們前面講自慰的人可能有80%~90%，但是真正發生性癮的人可能是1%~2%或者是3%4%5%這樣的可能性，但實際把個體放到整個人群中是存在誤區的，也會造成一種過度焦慮或過度恐慌的情況。

第三個原因就是社會中對于男性跟女性的規訓不一樣。

比如人們會認為，男性的精液很寶貴，所以盡量不要自慰，自慰就浪費了，還會把身體掏空。

而對于女性來講，不能接觸性的一個說法是，它有可能成癮，這件事情非?？膳?，它很骯臟，有很多傷害等，你要拒絕。

還有一個原因就是關于神經層面。

在神經生理層面有一種說法，是指成癮行為跟自慰行為，都是喚起大腦的產生多巴胺、內啡肽的機制，因為這個機制很類似，所以會認為自慰跟成癮是類似的行為，所以久而久之就把自慰和成癮這兩件事情建立了關聯。

但是本質上我們吃飯也好，運動也好，都參與多巴胺的釋放、內啡肽的產生，不能說這些都是成癮行為。

還有就是，我們大腦中有一個叫DF蛋白的東西，它在成癮過程中，會不斷在大腦當中積累，這也是來驗證這個行為到底是不是成癮行為的一個特征。

但是通過研究證明，自慰過程中并沒有導致DF蛋白在大腦中積累，所以從神經層面來講，自慰行為本身并不是成癮行為。

但是關于DF蛋白這個事，我們要在這里多說兩句，就是說在成癮的行為過程當中，DF蛋白會在大腦當中不斷積累增多，而積累增多的過程也會改變大腦的回路。

它會更加傾向于大腦去尋求這種成癮行為的回路，而盡量降低自然獲得獎勵的過程，這也是為什么有些成癮行為自己控制不了，是因為大腦中的DF蛋白發生了改變。

最后一個叫做環境線索跟記憶，就是說那些成癮的人到了當初成癮的環境或條件下，仍然可以喚起成癮的記憶，仍然有可能再重新發生上癮行為。

但是自慰并不存在這件事情，你可能之前在自己的房間里有自慰的行為，但你不可能再回到這個房間，立馬就要自慰，有可能你回到房間就是要休息、玩游戲、工作學習等。

當然我們也不排除有些人回到這樣的環境下，有可能會產生性欲，可能會有自慰的行為，但這本質上是有差別的。

以上我們從三個方面，去剖析了自慰成癮這個誤解形成的原因，就是因為大家對于性還是不太了解，存在很多誤區，也包括沒有太多的機會去談論性。

但是我們確實很擔心性給我們造成傷害，很害怕它，也很焦慮，而這種害怕跟焦慮本質上也是一種自我保護機制，我可以理解大家擔心性成癮或自慰成癮的背后邏輯。

關于自慰成癮我們講到這里，下次我們聊聊「如何正確的對待自慰？」

我是六層樓，我愛這個世界。

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