“心理崩潰”的4個信號，你中了哪個？

在后臺，常有不少用戶向我留言傾吐生活的苦水：

“感覺日子過得沒什么意思，但又得咬牙堅持， 真的好 累。 ” “沒人能理解我，伴侶幫不上忙，孩子需要我操心?！?“人到中年，負擔越來越重，快樂越來越難?！?……

大多數人的生活都在負重前行。

許多人表面看起來好像沒事人一樣，內心卻早已千瘡百孔，疲憊不堪。

我愈發感受到，生活考驗的不僅是我們解決問題的能力， 更是在考驗我們的 “心理強度”。

當我們的“心理健康”已經處于崩潰的邊緣，無論我們做什么，都很容易陷入一個不停消耗自己、硬撐著的狀態。

心理醫生M·斯科特·派克曾在《少有人走的路》一書中感慨道：“幾乎人人都有心理問題，只不過程度不同而已。”

許多突然爆發的情緒、不被理解的行為背后，都有一只“看不見的黑爪”在作祟。

但外界對于 “「心理問題」 就是 「精神問題」”的刻板印象 ，使得不少人深陷“心理問題”的困擾，卻遲遲沒能發現。

心理學家英格里希就曾說過：

“心理健康是一種持續的心理狀態，當事者在該狀態下能作出良好的適應，具有生命活力且能充分發展其身心潛能。

這是一種積極、豐富的狀況，不止是免于精神問題。”

我們對心理健康保持積極的關注，是為了保證我們內心能有充足的能量，應對生活的種種變化。

讓我們即便是處在低谷中，也能有信心和力氣拉自己一把，安住自己。

但心理健康并不像感冒咳嗽一樣，很容易就能被我們發現和甄別。

我們需要一個可量化的標準，幫我們發現和識別：

面對程度較輕的情況，我們能知道是哪方面出了問題，及時恢復狀態；

面對程度較重的情況，我們也能及時干預，避免給自己的生活造成更大的影響；

得到一個確定的結果，也不會因為“不知道問題出在哪”而陷入猜疑和內耗。

我們生活中所遇到的心理問題基本可以分成4個方面：

容易被忽視的情緒問題， 讓人產生消極負面想法的認知受損， 影響身體活力的精力不適，影響人際相處的關系失調。

如果把心理健康比喻成一張凳子，它們的關系 就像4條凳腿。

一旦有一個凳腿折了，其余的凳腿會承擔超負荷的壓力之余，凳子本身也會變得搖搖欲墜，難以支撐我們的軀體。

如果你近期也有過：

• 狀態低迷，精力渙散，做什么都提不起勁；
  

• 對周圍的事物失去興趣，越來越難開心；

• 常感到自己不被理解，難以和人相處；
  

• 身體出現頭暈頭痛或其他反常狀況；
  

這些都是心理健康向你發出的“預警信號”，我們需要對自己的心理健康做一次深度體檢，才能揪出這些問題的背后所在。

為此，武志紅 × 看見心理團隊以著名心理健康量表SCL-90為理論基礎，研發出【SCL-90心理狀態評估】。

從情緒、認知、精力、關系四大維度分析，由10種常見心理問題入手，涵蓋抑郁、焦慮、強迫反應、人際敏感等常見心理困擾。

一份報告包含四個完整分析的子報告，全方面多維度地對你的健康狀況進行深度解讀，并針對具體情況提供你變好的指南：

如何通過具體行動走出抑郁？

如何用對方法放松，走出焦慮？

人際敏感的背后是什么負面信念在干擾你？

希望從今天開始，心理健康能被我們真正重視。

每個人都能以更好的狀態，迎接生活的每一天。

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- 適測人群 -

本測試適用于16周歲以上人群

- 特別推薦這些人測試 -

1.敏感多疑，易受外界影響的人

2.長期處于壓力、緊張氛圍下的人

3.精神渙散，做什么都提不起勁的人

4.焦慮抑郁，不知道是哪里出狀況的人

5.失眠多夢、食欲下降等出現軀體化狀況的人

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根據權威心理量表SCL-90改良研發，作為世界著名的心理健康量表之一，目前廣泛應用在精神障礙和心理門診。

本測試以此為基礎，提供10種常見心理問題篩查，囊括情感、思維、意識、行為直至生活習慣、人際關系、飲食睡眠等多個范疇，為你提供全方位的心理健康評估。

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心理健康，是一種持續的心理狀態和過程。

因此我們提供【定制檔案版】供用戶多次測試，每次完成測試后，系統會自動生成存檔，記錄你不同時期的心理健康狀態，方便你長期自查。

還會幫你生成健康趨勢變化曲線并分析趨勢變化，關注你的心理動態變化。

把難以察覺的心理狀態變化可視化，用看得見的方式關愛自己。

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