遼寧
大多數成年人每天需要7~9個小時的睡眠，青少年需要8~10個小時。當您醒來時感覺神清氣爽，能夠很好地工作，您可能已經睡夠了。有研究顯示，有些人只需要6小時的睡眠就足夠了（稱為“短睡眠者”），但這種情況很少見，只有少數人擁有“短睡基因”。大多數人難以在這種情況下維持正常工作。
在以下情況中，如果您很容易出現控制不住的睡意，提示您可能睡眠不足：
坐著看書；在公共場所坐著；和別人聊天；午飯后靜靜地坐著；看電視；在車里一小時不停車或不休息；開車時在路上停了幾分鐘；下午躺下休息。
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