壽命長的男性，一般5個特征很突出，若你全占了，太讓人羨慕了！

很多人相信宿命論，覺得一個人到底能不能長壽，是命中注定的。

這顯然是錯誤的，雖然遺傳在長壽里扮演著重要角色，但與長壽更密切的其實是長期保持的良好的生活習慣。

所以，長壽其實是習慣的產物。

隨著年齡的增長，男性與男性之間的差距也越來越大，有的男性人到中年，已經被各種疾病折磨，他們反復到醫院就診，不僅生活質量受到很大的影響，壽命也因此縮短。

不過，也有的男性卻保養的特別好，即便到了老年階段，身體也依然很硬朗，去醫院檢查身體也沒有什么大問題。

醫生提醒，壽命長的男性，一般5個特征很“突出”，若你全占了，太讓人羨慕了！

第一，壽命長的男性，不僅能早睡早起，而且睡眠質量特別好

人生三分之一的時間是在睡眠中度過的，只有睡得好，才能讓身體更健康，人不是機器，就是機器，也不能一直工作，同樣需要休息。

只有休息好了，身體各個器官才能更好地工作，身體也才能更健康。

身體很多部位的修復都是在睡眠中進行的。

男性要想保持良好的睡眠，就最好養成早睡早起的好習慣，每天保證7-8個小時的睡眠時間，睡眠質量特別好的男性，顯然更易長壽。

第二，壽命長的男性，不僅食欲好，而且能保持營養的均衡

食欲好，是健康的表現，一旦疾病來臨，常常影響到食欲，這個時候，一定要重視，應該及時到醫院查明病因。

還有，保持營養的均衡是至關重要的，很多男人雖然食欲好，但他們卻喜歡高脂肪高熱量食物，殊不知長期這樣吃，健康很容易吃出問題。

第三，壽命長的男人，愛喝水，不會等到口渴的時候再喝水

水是生命之源，很多男人都是等到明顯口渴的時候再去喝水，殊不知這個時候身體已經很缺水了。

醫生建議，男人應該愛喝水，多喝水，即便不口渴的時候，也要養成喝水的好習慣，多喝水有助于預防多種疾病，包括改善血液循環，預防血栓；預防便秘；預防痛風和泌尿系結石及感染等。

第四，壽命長的男人，喜歡戶外活動，喜歡曬太陽

現在電子產品普及了，很多男人都有宅的習慣，每天宅在家里就是玩電子產品，幾乎很少外出，殊不知長期這樣做，健康也容易出問題。

人要多戶外活動，多曬太陽，堅持戶外活動，才能有助于預防多種疾病，久坐不動，則容易讓身體發福，肥胖會增加2型糖尿病、高血壓、冠心病、腦卒中等多種慢性病的發生風險；多曬太陽，有助于促進維生素D的合成，有助于預防骨質疏松。

第五，壽命長的男人，喜歡做家務，身子骨很硬朗

很多男性常常被傳統觀念束縛，覺得男人是賺錢養家的，不是去做家務的，殊不知這是大錯特錯的，男性為什么不能做家務呢？做家務不僅不會降低男性的地位，反而還有利于男性的身體健康。

一項針對1.3萬名年齡在35~78歲中國城市男性的調查發現，衣來伸手、飯來張口的人更容易患糖尿病，而挽起袖子多做家務活有助預防糖尿病。

在考慮年齡、高血壓、糖尿病家族病史、吸煙、體重指數、腰圍以及空腹血糖水平等相關因素后：與從不做家務活的男性相比，每天做家務活不超過2個小時的男士患上糖尿病的風險減少了20%，超過2個小時的男性患上糖尿病的風險降低了40%。