兒童視力體檢基礎常識，了解一下

你知道孩子幾歲就能檢查視力了嗎？

一般來說，小朋友3歲開始，孩子的認知能力開始完善，雙視眼已經形成，眼睛各功能也開始完善，大多數孩子在3歲左右就可以配合學看視力表。而據專家分析，3歲兒童的平均視力在0.5左右，在這個年齡，孩子的視力還處于遠視儲備的階段，這個時候就應該帶孩子定期做視力體檢，建立兒童青少年屈光發育檔案。

那常規的視力體檢中，體檢除了度數視力，其他的指標有哪些呢？今天，超v帶大家一起認識一下！

視力

重要指數：★★★★★

視力包括裸眼視力和矯正視力。通過視力表檢查，可簡單迅速地了解眼睛的初步情況，孩子的視力情況隨年齡不同有不同的標準。

電腦驗光

關注指數：★★★★

電腦是為了客觀地檢查眼睛的屈光度數，但電腦驗光會受人眼的調節力、孩子的配合程度等因素影響，一般只是作為參考。

遠視儲備量

關注指數：★★★★

孩子變成正視眼前的遠視度數，就是遠視儲備量。從0歲到8歲，遠視的度數是慢慢減少的。而遠視儲備不是越多越好的，如超過300度，就會擔心孩子有弱視的風險。

如果遠視儲備太少也不用過分擔心，如果能維持在這個水平，孩子也不會很快就近視。

眼軸檢查

關注指數：★★★★★

隨著年齡增長，眼軸也會正常增長。如果眼球生長緩慢，眼軸明顯低于正常年齡范圍，那么可能會形成遠視眼；如果眼球生長過快，眼軸增長明顯，超出正常年齡范圍，容易導致近視。

如何預防孩子近視

?每天2小時/每周14小時的戶外運動

無論近視與否，最有效的近視預防手段莫過于戶外活動，而戶外活動對近視防控的核心是光照。“目”浴陽光就是這個道理。

最好是在陽光充足的時候進行戶外運動，每天累計2小時，可以有效預防近視的發生和發展。陽光下的戶外活動可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脈絡膜厚度，抑制眼軸增長，控制近視的發展。此外，即使沒有陽光，戶外活動也可以讓孩子的眼睛得到充分的放松，起到預防近視的作用。

?控制用眼的時間和距離

3歲以下的寶寶盡量不要接觸電子產品。在保證每天2小時戶外活動的基礎上，3～6歲孩子每天使用電子產品不要超過1小時，每次不要超過15分鐘。

如果要看動畫片，最好使用電視、投影儀等，保證合適的視屏距離。手機屏幕小，盡量不接觸。

使用投影儀的時候，要注意屏幕的分辨率。有效的對比敏感度可以讓孩子視物更加清楚并減輕疲勞。屏幕的大小也不是越大越好，我們一般建議觀看的距離是屏幕3～4倍對角線的距離。 創造良好的閱讀環境，不可在昏暗的環境下，長時間、近距離用眼。

?遵守“20-20-20”護眼原則

每近距離用眼20分鐘，遠眺6米遠的地方至少20秒。根據孩子的用眼情況，不一定要拘泥于20秒這個時間，可以適當增加遠眺時間。

?保持正確的讀寫姿勢

正確的讀寫姿勢非常重要。督促孩子做到3個“一”：眼離書本一尺（≥33厘米），胸離桌邊一拳（6～8厘米），手指離筆尖一寸（約3厘米）；不要躺著、側臥或者在移動的車廂看書、看手機。

?合理飲食和充足的睡眠

對于正在生長發育的孩子來說，飲食均衡和保持充足的睡眠都是健康成長的基石。睡眠不足可能從內分泌、神經、免疫等不同途徑影響眼睛，從而降低用眼舒適度，導致孩子視力下降。所以，在讓孩子攝入充足營養的同時，保證充足的睡眠也同等重要。