醫(yī)生提醒：這6種病，多喝水就可以預防！

醫(yī)生，我最近一段時間，大便特別干結，排便很困難怎么辦？

在醫(yī)生的建議下，患者接受了腸鏡檢查，并沒有發(fā)現(xiàn)腸道內有什么器質性疾病，醫(yī)生說，患者的這種情況屬于功能性便秘，主要原因還是長期不健康的生活習慣所致。

在醫(yī)生開出的處方里，很重要的一點就是多喝水，醫(yī)生說，患者平時喝水太少了，他甚至用喝飲料取代喝水，殊不知這樣做是大錯特錯的，我們的腸道需要水，如果喝水很少，為了滿足身體需求，身體會從腸道里抽走更多的水分，大便自然就變得特別干結。

如果多喝水，就能讓大便體積變得蓬松，蓬松的大便刺激腸壁，從而可以促進腸道的蠕動，自然而然就緩解了便秘。

像碳酸飲料、茶水、咖啡等，都不能取代白開水，特別是碳酸飲料，里面含有很高的糖，喝這樣的飲料，只會升高身體的血糖，太高的糖又會導致滲透性利尿，最終只會導致一種后果，那就是越喝口越干。

醫(yī)生提醒，一個正常的成人，每天要喝1500-2000毫升的水，多喝水能夠預防很多疾病，別不信。

第一，多喝水，有助于預防泌尿系感染

多喝水，可以促進尿液的生成，從而降低泌尿系感染的風險，喝水很少，排尿就會減少，尿液濃縮以后，也會導致感染的風險增加。

第二，多喝水，有助于預防痛風

痛風非常可怕，急性發(fā)作的時候，關節(jié)常常紅腫熱痛，即便沒有急性發(fā)作，隨著時間的推移，也會損傷關節(jié)，導致關節(jié)畸形喝痛風石，甚至引起痛風性腎病。

導致痛風的元兇，就是尿酸升高，降低尿酸的方法有很多種，其中一種就是多喝水，多喝水能夠促進尿酸的排泄，從而降低尿酸。

第三，多喝水，有助于預防便秘

很多便秘屬于功能性便秘，就是腸道并沒有什么器質性疾病，而是由于長期不健康的生活習慣導致的。

事實上，只要你堅持多喝水，你往往就能遠離功能性便秘，正如前面所說，多喝水，可以讓大便變得更加蓬松，有利于促進腸蠕動，從而緩解便秘。

第四，多喝水，有助于預防血液黏稠

如果喝水很少，那么進入血管里的水就會減少，血液也會變得非常黏稠，這就像粥一樣，如果加入的水很少，那么粥往往會很黏稠。

血液黏稠是非常可怕的，隨著時間的推移，血液里的有害物質會在血管內側壁沉積下來，久而久之，就會導致動脈粥樣硬化。

第五，多喝水，有助于預防肥胖

很多人平時喝水太多，取而代之的是進食太多，殊不知如果進食太多高熱量高脂肪食物，很容易導致肥胖。

平時大家要多喝水，多喝水可以增加飽腹感，從而降低對高脂肪高熱量食物的需求，更好地控制體重。

第六，多喝水，有助于促進關節(jié)的健康

我們的每個關節(jié)之間，都有一定的潤滑液，這些潤滑液的主要作用就是潤滑，減少關節(jié)之間的摩擦力，關節(jié)的潤滑液，主要成分是水，如果喝水很少，那么潤滑液的產生不足，時間長了，容易導致關節(jié)疾病。