冬季心腦血管防線，五個關鍵細節不能忽視！輕松抵御疾病攻擊

事實證明冬季是心腦血管病的高發季，因為溫度過低會使血管收縮，促使血壓升高，如果晝夜溫差比較大，血管收縮的情況則會更加明顯，而交感神經也會處于比較興奮的狀態當中，促使血液流動的速度加快，最終導致血壓升高或者血栓形成。

此外冬季人體的耗氧量會有所增加，心肌缺血以及心梗的發生幾率則會有所提高。因此心腦血管疾病患者在冬季方方面面都要特別注意，只有這樣才能夠降低心腦血管病的復發幾率。

心腦血管病患者冬季要如何護理？

1、 不能隨意進補

許多人都有冬季進補的習慣，因為不容易上火，此時燉湯以及燉肉等食補大受歡迎，孰不知這種盲目進補的方式，對于心腦管疾病患者是大為不利的，因為冬季本來就運動量比較少，如果大量進補，則會導致血脂或者尿酸增高，最終則可能會誘發心腦血管疾病，因此冬季進補時要根據個人的體質決定。

2、 不能用冷水洗臉

有些人會習慣性地用冷水洗臉，但冬季千萬不要用冷水洗臉，尤其是患有心腦血管疾病的患者，當皮膚接觸冷水的時候，血管會因為受到冷刺激而突然收縮，促使血壓在短時間內升高，增加心絞痛等疾病的發生幾率，因此冬季早晨要用溫水洗臉。

3、 洗澡時間不能太長

有些心腦血管疾病患者特別怕冷，因此洗澡的時候會盡量溫度高一些，而且洗澡的時間比較長，其實過高的水溫所產生的水蒸氣會爭奪浴室當中的氧氣，促使患者因為供氧不足導致心腦血管意外的出現，另外洗熱水澡的時間過長，會使血管長期處于擴張的狀態，促使回心血量減少，導致心腦供血不足，增加心腦血管疾病的發生幾率，因此洗澡的時間不能夠太長，要控制在10~20分鐘左右。

4、 預防便秘

因為冬季的運動量比較小，因此很容易出現便秘的情況，在用力排便的時候，則會因為腹部的壓力增加，導致血壓突然升高，增加心腦血管疾病的復發幾率，因此心腦血管疾病患者不要與排便較勁，要通過各種辦法預防便秘的發生，首先早晨起床之后可以喝一杯溫開水，一次可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，既可以沖洗腸道，也可以使胃腸道蠕動的速度更快。

5、 早上醒來要休息4~5分鐘

早上醒來不要立即起床，要躺在床上休息4~5分鐘，然后慢慢地起床。如果匆匆起床，則會因為體位的變化使交感神經迅速被激活，促使體位高血壓的出現。另外經過一夜的休息之后，血液的粘稠度比較高，立即起床血管堵塞的幾率也會有所增加，可能會導致心腦血管疾病復發。

經常性的熬夜會給體內帶來寒氣的累積,時間久了會讓膽汁減少,食物消化慢,并逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,所以會有胃不舒服的情況,注意保暖,不 要受涼

罪魁禍首揪出來了，也就把問題迎刃而解了，膽不好往往是被忽視的，在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，很多問題正是如此所致。抽空到鄉下農村刨些帶根的灌南|苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產于灌南,平時吃東西清淡些少油少吃生冷油膩辛辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早點休息哈。

冬季心腦血管疾病患者要注意生活當中的各個細節，首先不能夠隨意進補，其次不能夠用冷水洗臉，也不可以長時間的洗熱水澡，此外要預防便秘，并且避免早晨一睜開眼睛就馬上起床，同時也要按照醫生的指導服用藥物。