娃半夜手腳抽？不是缺鈣！很多家庭都忽視了

好不容易剛把哭鬧了半小時(shí)的寶寶哄睡，自己還沒來得及躺下，就聽到身邊傳來“抽抽”的細(xì)微聲響。轉(zhuǎn)頭一看，原本睡得安穩(wěn)的娃突然手腳緊繃，小拳頭攥得像個(gè)小饅頭，腳趾也用力向下勾著，甚至還會(huì)伴隨小聲的哼唧或哭鬧。把寶寶抱起來安撫，折騰好一會(huì)兒才重新睡著，可沒過多久，這種抽搐又會(huì)再次出現(xiàn)。去醫(yī)院查血鈣、做腦電圖，各項(xiàng)檢查結(jié)果都顯示正常，只讓“再觀察觀察”。這時(shí)候的家長，既焦慮又無助，不知道到底該怎么才能讓寶寶睡個(gè)安穩(wěn)覺。其實(shí)，不用陷入過度焦慮，這種查不出原因的反復(fù)抽搐，很多時(shí)候都和兩種容易被忽視的“關(guān)鍵營養(yǎng)”有關(guān)，維生素A和維生素D，而這兩種營養(yǎng)的補(bǔ)充，恰恰是很多家庭在育兒過程中容易漏掉的重要細(xì)節(jié)。

為什么缺A和D會(huì)導(dǎo)致寶寶手腳抽動(dòng)？簡單來說，鈣是維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定的“關(guān)鍵物質(zhì)”，就像電路里的“穩(wěn)壓器”，能讓神經(jīng)信號(hào)正常傳遞。但鈣要想被身體順利吸收并發(fā)揮作用，必須依靠維生素D這個(gè)“搬運(yùn)工”。如果寶寶體內(nèi)維生素D不足，即使日常飲食中攝入了足夠的鈣，這些鈣也只能停留在腸胃里，無法被運(yùn)輸?shù)窖汉凸趋乐校瑢?dǎo)致血鈣水平偏低。當(dāng)血鈣不足以支撐神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作時(shí)，神經(jīng)就容易處于“興奮狀態(tài)”，出現(xiàn)“亂放電”的情況，反映在身體上就是手腳不自主的抽搐。而維生素A的作用也同樣重要，它不僅能促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育，讓寶寶的骨骼更強(qiáng)健，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮性，讓肌肉保持在平穩(wěn)的收縮和放松狀態(tài)。如果缺乏維生素A，神經(jīng)肌肉就會(huì)變得像“敏感的琴弦”，稍微受到一點(diǎn)刺激就會(huì)“顫動(dòng)”，進(jìn)而引發(fā)抽搐。所以，維生素A和維生素D就像一對(duì)“好搭檔”，缺一不可，只有同時(shí)補(bǔ)充，才能從根本上改善因營養(yǎng)不足導(dǎo)致的小兒手足抽搐的癥狀。

在給寶寶補(bǔ)充這兩種營養(yǎng)素時(shí)，很多家庭都踩過不少“補(bǔ)充誤區(qū)”。最常見的就是覺得“多曬太陽就能補(bǔ)夠維生素D”，畢竟“曬太陽補(bǔ)D”是很多家長從老一輩那里聽來的方法。但實(shí)際上，寶寶的皮膚非常嬌嫩，角質(zhì)層薄，很容易被紫外線曬傷，夏天根本不敢長時(shí)間在戶外活動(dòng)，冬天陽光強(qiáng)度弱，即使曬了太陽，能合成的維生素D也非常有限。而且，曬太陽的效果還會(huì)受到地理位置、天氣狀況的影響，比如陰雨天氣或高緯度地區(qū)，陽光不足，補(bǔ)D效果更是大打折扣。還有些家長認(rèn)為“靠吃輔食就能補(bǔ)全營養(yǎng)”，于是每天變著花樣給寶寶做輔食，蛋黃、魚肉、肝臟輪流上陣。但天然食物中維生素A和維生素D的含量其實(shí)并不高，比如一個(gè)普通大小的蛋黃，含有的維生素A約150微克、維生素D僅2微克左右，遠(yuǎn)低于寶寶每日的需求。對(duì)于消化能力還不完善的小寶寶來說，也不能過量喂食這些食物，否則容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。這些誤區(qū)導(dǎo)致很多寶寶明明在家長看來已經(jīng)“補(bǔ)了營養(yǎng)”，但實(shí)際上維生素A和維生素D依然處于不足的狀態(tài)，抽搐自然會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。

那到底該怎么正確給寶寶補(bǔ)充維生素A和維生素D呢？最直接、最有效的方式就是選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑。維生素AD滴劑就是不錯(cuò)的選擇，它是根據(jù)不同年齡段寶寶的營養(yǎng)需求科學(xué)配比的，而且滴劑的形式非常方便喂服，家長只需要按照說明書的劑量，把滴劑擠到寶寶的嘴里或輔食中，寶寶通常不會(huì)抗拒。除了依靠補(bǔ)充劑，日常護(hù)理中的一些輔助方法也能幫助寶寶更好地獲取維生素A和維生素D，但家長要注意這些方法只能作為“輔助手段”，不能替代補(bǔ)充劑。在輔食添加方面，可以根據(jù)寶寶的月齡和消化情況，每周給寶寶安排1-2次富含維生素A和維生素D的食物。

寶寶的健康成長離不開充足的營養(yǎng)支撐，選對(duì)合適的維生素AD滴劑，堅(jiān)持每天給寶寶補(bǔ)充，就能讓寶寶遠(yuǎn)離手足抽搐的困擾，安安穩(wěn)穩(wěn)地度過成長的每一個(gè)階段，讓家長少一份焦慮，多一份安心。

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