想成為搖滾巨星？這些心理學(xué)秘密告訴你如何做到！

我們通常會(huì)將“搖滾巨星”這個(gè)稱呼保留給少數(shù)精英——那些充滿魅力、穿著皮夾克的偶像，他們出現(xiàn)在大型體育館和專輯封面上。但我想要提供一個(gè)不同的定義。成為一個(gè)搖滾巨星并不是關(guān)于名聲或完美，而是關(guān)于致力于某件大膽且不熟悉的事情，充分表達(dá)自己，并與他人分享這種表達(dá)。

按照這個(gè)定義，我們都可以成為搖滾巨星。

我最近親身經(jīng)歷了這一點(diǎn)，當(dāng)時(shí)我在一個(gè)翻唱Heart樂隊(duì)的樂隊(duì)中擔(dān)任主唱。沒錯(cuò)——就是那個(gè)Heart樂隊(duì)。高音、長(zhǎng)發(fā)、強(qiáng)烈的情感。

我小時(shí)候當(dāng)然唱過歌，但我從未和樂隊(duì)一起表演過。我的職業(yè)是一名主題演講者——我習(xí)慣了掌控全場(chǎng)，讓數(shù)百人笑、哭，甚至起立鼓掌。但唱歌？在舞臺(tái)上？和樂隊(duì)一起？那是一種完全不同的曝光。它更少是理性的，更多是身體上的。更少是排練過的，更多是感受的。

然而，就在幾天前，我站在舞臺(tái)上，對(duì)著歡呼的人群高唱《What About Love》，觀眾中包括我的孩子、朋友和伴侶。燈光很亮，樂隊(duì)的音樂很響，而我感到完全地活著。

這并不是一個(gè)一生的夢(mèng)想成真。這是更好的東西：一次新的冒險(xiǎn)，一個(gè)新自我的發(fā)現(xiàn)。當(dāng)我反思這段經(jīng)歷時(shí)，我想起了三個(gè)幫助我釋放內(nèi)心搖滾巨星的心理學(xué)原理——它們也許也能幫助你找到自己的搖滾巨星之魂。

成長(zhǎng)的邊界是真實(shí)存在的

——也是必要的

當(dāng)我第一次考慮加入樂隊(duì)時(shí)，我的大腦列出了許多理由讓我不要去。排練是在周一晚上，這意味著我的孩子會(huì)在睡前獨(dú)自在家。我以前從未唱過這類歌曲。我不認(rèn)識(shí)其他樂手。我現(xiàn)在開始太晚了。太忙了。太……太多了。

但一個(gè)朋友提醒我，成長(zhǎng)很重要——不僅對(duì)我自己如此，對(duì)我的孩子也是如此。“他們需要看到你為自己嘗試一些事情，”他說，“他們需要看到你冒險(xiǎn)。”

他是對(duì)的。在心理學(xué)中，我們稱這為最近發(fā)展區(qū)——這是你當(dāng)前能力之外的一個(gè)甜蜜地帶，真正的成長(zhǎng)在這里發(fā)生。它讓人不舒服。它常常伴隨著懷疑和抵觸。但這也是自我認(rèn)知得以擴(kuò)展的地方。

接受超出舒適區(qū)的事情會(huì)向你的大腦（以及其他人，比如我的孩子）傳遞一個(gè)強(qiáng)有力的信息：我可以做困難的事情。我被允許成長(zhǎng)。隨著時(shí)間的推移，這種信息會(huì)重新連接你的神經(jīng)通路，建立自信——不是因?yàn)槟阕鰧?duì)了，而是因?yàn)槟銍L試了。還有什么比這更好的方式來教育我的孩子——以及我自己呢？

信念創(chuàng)造韌性（即使它是虛構(gòu)的）

當(dāng)我第一次被分配到我的歌曲時(shí)，我感到失望。我沒有得到我喜歡的歌曲——比如《These Dreams》或《Never》。相反，我得到了一些我?guī)缀醪皇煜さ母枨疑踔敛淮_定自己能否在演唱上駕馭它們。

但我一直堅(jiān)持排練。我一直在進(jìn)步。我提醒自己為什么要這么做：為了學(xué)習(xí)，為了享受樂趣。當(dāng)另外兩名歌手退出樂隊(duì)時(shí)，我被分配到他們的歌曲，包括我最喜歡的歌曲之一：《What About Love》。

我不知道這是否是一個(gè)巧合，還是對(duì)我堅(jiān)持的回報(bào)。但我選擇相信后者。這種信念——我相信我通過堅(jiān)持贏得了它——給了我能量、自豪感和繼續(xù)全力以赴的動(dòng)力。

認(rèn)知心理學(xué)的研究表明，信念是非常強(qiáng)大的動(dòng)力，即使它們無法客觀驗(yàn)證。重要的是你對(duì)事件賦予的情感意義。如果你將某件事解釋為你走在正確道路上的標(biāo)志，你的身體和大腦就會(huì)相應(yīng)地做出反應(yīng)：更多的能量、更多的專注、更多的自信。

所以，即使你告訴自己的故事無法證明，它仍然可以是有用的。找到一個(gè)支持你成長(zhǎng)的信念，并溫柔但堅(jiān)定地堅(jiān)持它。

心流建立在信任之上

——而不是完美

演出當(dāng)天，我并不完美。我忘記了一些歌詞。我錯(cuò)過了一個(gè)提示。但這就是美妙之處：樂隊(duì)從未錯(cuò)過一個(gè)節(jié)拍。我們互相看著對(duì)方，微笑，調(diào)整，繼續(xù)前進(jìn)。我們處于心流狀態(tài)——不是因?yàn)橐磺邪从?jì)劃進(jìn)行，而是因?yàn)槲覀儽舜诵湃危^續(xù)在當(dāng)下起舞。

在積極心理學(xué)中，心流是一種深度沉浸的狀態(tài)，時(shí)間會(huì)變慢，自我意識(shí)會(huì)消失，你會(huì)完全專注于任務(wù)。它通常被描述為最佳體驗(yàn)。

大多數(shù)人沒有意識(shí)到的是，心流——尤其是在團(tuán)隊(duì)環(huán)境中——并不來自精確性。它來自協(xié)調(diào)。來自微妙的、通常是非語言的信號(hào)。來自知道如果你跌倒，其他人會(huì)接住節(jié)奏并繼續(xù)前進(jìn)的安全感。

那天晚上，樂隊(duì)是一個(gè)生動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)力和協(xié)作的隱喻：不完美的人，一起演奏，認(rèn)真傾聽，實(shí)時(shí)調(diào)整，永不放棄節(jié)奏。

換句話說：真正的搖滾巨星不是獨(dú)唱演員。他們是系統(tǒng)的一部分。一個(gè)團(tuán)隊(duì)。一個(gè)時(shí)刻。

你的舞臺(tái)在哪里？

也許你的搖滾音樂會(huì)版本根本不是音樂。也許它是在會(huì)議上發(fā)言。申請(qǐng)一份讓你害怕的工作。回歸藝術(shù)、運(yùn)動(dòng)或快樂。也許它是為了你自己而做某事——不是因?yàn)樗鼤?huì)帶來成功或贊美，而是因?yàn)樗鼤?huì)讓你找到自己。

當(dāng)你不再追求完美，而是僅僅專注于當(dāng)下時(shí)，自由就會(huì)到來。自由是一種深呼吸，它在說：這就是我。就在這一刻。我被允許占據(jù)這個(gè)空間。

這就是我在舞臺(tái)上感受到的。我希望你也能感受到——無論是什么勇敢的、快樂的、走調(diào)的時(shí)刻在召喚你前進(jìn)。

去吧。成為一個(gè)搖滾巨星。

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