
許多人在考慮心理咨詢時都會有這樣的疑問:為什么心理咨詢師不能徹底解決我的問題?為什么我花了時間和金錢,卻感覺問題依然存在?這些困惑背后,其實隱藏著對心理咨詢的常見誤解。
心理咨詢并不是一件「非得到了臨界點才做」的事,它更像是一個讓你停下來、整理自己的安全空間。你不需要等到崩潰,才允許自己被看見、被支持。
但是在走進咨詢室之前,我們可能會被一些常見的誤解困住,從而錯過尋求幫助的最佳時期。以下是4個關于心理問題的常見誤解:
誤解1:情緒不能解決問題。
我們成長的環境常常要求我們管控自己的情緒,用理智來解決問題。這會讓我們形成一種思維慣性,認為情緒是一種「負擔」,它會阻礙我們解決問題。
但是心理咨詢卻告訴我們:在心理困境面前,我們真正需要的不是否認、壓抑、消滅情緒,而是在安全的環境里發現并理解情緒在訴說什么,從其中探索自己的真實體驗和需求。
心理咨詢所處理的是「內在現實」,關注的是對你而言,生活中的發展意味著什么。
我們都渴望走出內心的迷宮,但是一旦我們意識到迷宮也是自己的一部分,體驗到人們可以不需要用迷宮來保護自己,屏障會慢慢消失,我們也會慢慢走出來。
誤解2:我已經「定型了」,做咨詢也改變不了了。
其實我們一直在改變,我們會被自己的選擇改變、被環境改變,也會被自我探索改變。
心理咨詢的理念認為,人天生有成為自己的動力和潛力,只是成長有時會被困難阻擋。心理咨詢的幫助并不是在操縱或改變我們,它只是在移除成長的障礙,讓人重新得到成長的空間。
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《 Shrink~精神專科弱井醫生~ 》
誤解3:看心理學的書,就能完成自我療愈。
學習心理學確實對人們的困擾很有幫助,但是很多時候我們會發現:道理我都懂,但就是做不到。
人的困擾大多是困于「感受」,而不是困于知識。在處理情緒和意義這些事上,很多時候自己是自己的敵人,我們幾乎永遠都做不到客觀。
我們想冷靜地分析自己并得到答案,但冷靜不能療愈人。在咨詢師的引導和陪伴下,我們能夠更安全地探索、體驗和接納,從而得到治愈自己的力量。
誤解4:咨詢師能解決我帶來的所有情緒問題。
很多人走進咨詢室時,都會帶著一種默默的期待:我把問題說出來,你告訴我答案。但真正的咨詢并不是「把問題交給專業的人處理」的過程,而是一個「你我一起面對」的過程。
咨詢師能做的,是在你混亂的時候提供一個更清晰、更穩定的視角,或是在你痛苦的時候,陪你一起觸碰那些你獨自無法面對的部分。但他們不能替你做出選擇,也無法替你承擔人生的重量。
真正讓人改變的,是你在咨詢中的每一次停頓、每一次誠實的感受、每一次愿意靠近自己的嘗試。咨詢師不是解決問題的人,而是幫助你成為那個能夠面對自己問題的人。
「簡單心理」成立于2014年,致力于提供專業、高質量的一站式心理健康服務。我們在心理行業深耕10年,建立行業規范與標準,用戶量及口碑業內第一,引領并見證著行業發展。
至 2024 年底,簡單心理在全球 117 個城市,擁有 2000+專業心理咨詢師和心理健康工作者,已為超過 300 萬人次提供專業心理咨詢服務。
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簡單心理設立「首次咨詢(心理評估)」的初心是希望在第一次咨詢中,通過心理評估,盡力幫助來訪者在求助初期對于自己面臨的困擾、求助方式有更清晰地理解,不走彎路。
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