夜間蘋果餐傷胃？醫(yī)生警示：三種食物晚間禁忌，你吃對(duì)了嗎？

胃是具有吸收，儲(chǔ)存，消化，分泌等多種風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)食物攝入人體后，首先會(huì)通過內(nèi)部進(jìn)行接收，當(dāng)食物量過多的話，會(huì)讓胃部直接擴(kuò)大，當(dāng)胃部擴(kuò)大后，會(huì)把食物儲(chǔ)存到胃里，人體攝入食物后胃內(nèi)壁的細(xì)胞會(huì)將食物消化分泌

當(dāng)食物進(jìn)入胃內(nèi)部后，會(huì)刺激胃部的蠕動(dòng)，使得胃液與食物進(jìn)行充分混合，目前生活質(zhì)量的不斷提高，男人的飲食也越來(lái)越多，就是感覺控制不住自己的嘴巴，會(huì)造成一些不良食物的攝入，這樣就會(huì)引發(fā)胃部的一些疾病

一年四季中蘋果是最常見的水果，收受大人和小孩的喜愛，通常情況下，有些人在身體不舒服的時(shí)候會(huì)吃一些蘋果來(lái)緩解自己的不適，我最近幫我一些人說(shuō)，晚上吃蘋果的話會(huì)對(duì)身體有一定的影響，會(huì)造成腸道紊亂的情況，那么這種說(shuō)法是否正確呢，就跟著我一起來(lái)了解一下吧

蘋果對(duì)身體的好處

吃蘋果的話能夠達(dá)到降低膽固醇，保持血糖穩(wěn)定的效果，同樣對(duì)于防癌抗癌有著極大的功效，因?yàn)樘O果中含有豐富的維生素，對(duì)于牙齒美白有一定的效果，因?yàn)樘O果中的細(xì)纖維可以及時(shí)的清除牙齒間的污垢，讓笑容更加自信

對(duì)于一些注重減肥排毒養(yǎng)顏的女性來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，因?yàn)樘O果中含有豐富的果膠成分，有效的調(diào)節(jié)腸胃蠕動(dòng)，因?yàn)樯钪械睦w維物質(zhì)是能幫助清除體內(nèi)垃圾的，對(duì)于減肥也是有極大的功效

晚上吃蘋果會(huì)容易傷胃嗎

就是對(duì)于這一說(shuō)法大家不必?fù)?dān)心，晚上吃蘋果是不會(huì)傷胃的，因?yàn)樘O果屬于非常豐富的水果其中含有大量的維生素和有機(jī)酸等物質(zhì)，其中維生素是能夠提高人體的免疫力

對(duì)于促進(jìn)身體的各項(xiàng)器官分泌，有著極大的幫助，所以建議大家在睡前一個(gè)小時(shí)吃蘋果，這樣不僅能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，那不會(huì)使腸胃產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，有助于提升睡眠質(zhì)量，與此同時(shí)吃完蘋果一定要及時(shí)刷牙和漱口，再進(jìn)行入睡，因?yàn)樘O果中有大量的糖分和氨基酸等物質(zhì)

晚上吃蘋果容易傷胃？醫(yī)生建議：到了晚上，這3種食物不要吃

1、減少脹氣食物的攝入

有過常識(shí)的朋友們都知道晚上要盡量少吃一些脹氣類的食物，因?yàn)槌远嗟脑挄?huì)導(dǎo)致腹部出現(xiàn)腹脹等情況，比如香蕉，豆類，大白菜以及玉米等食物，都是含有脹氣的成分，吃的話會(huì)導(dǎo)致自身腸胃有所不適，從而影響睡眠質(zhì)量

2、生冷食物

由于現(xiàn)在飲食的豐富性，很多的人喜歡吃一些涼性的食物，但是大家盡量少吃一些寒涼的蘋果，尤其是對(duì)于一些腸胃功能不好的朋友來(lái)說(shuō)，過量的蘋果會(huì)導(dǎo)致腸胃功能的紊亂

另外生冷食物會(huì)嚴(yán)重影響腸道功能的失調(diào)，使得腸胃血管收縮，消化液減少而產(chǎn)生消化不良的情況

生冷食物會(huì)消耗人們的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣不足的時(shí)候，機(jī)體會(huì)出現(xiàn)一些嚴(yán)重的影響

3、甜食

晚上吃甜食對(duì)于身體是非常不健康的，很多人都喜歡在晚餐后吃一些甜食，覺得這樣才能一天過得完整，但是吃過多甜食會(huì)造成腸胃消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)

另外甜食中的糖分很難再休息狀態(tài)下進(jìn)行分解，長(zhǎng)期以來(lái)就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪造成肥胖的現(xiàn)象，對(duì)于現(xiàn)在的飲食不規(guī)律就會(huì)導(dǎo)致一系列的心腦血管等疾病，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)吃不了了，甜食會(huì)加速身體的衰老程度，還會(huì)促進(jìn)白發(fā)的生成，這樣就得不償失了

蘋果怎么吃最好

1、早上吃

蘋果的第1個(gè)最佳時(shí)間段是在早上8:00~9:00，可是由于身體已經(jīng)消耗了一晚上的食物。現(xiàn)在處于一個(gè)放空的狀態(tài)，所以這個(gè)時(shí)間段吸收是最強(qiáng)的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，促進(jìn)腸道吸收和營(yíng)養(yǎng)的攝入，讓一天的生活工作更加有活力

2、飯前40分鐘

也可以在飯前40分鐘吃一個(gè)蘋果，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候肚子內(nèi)的食物，基本已經(jīng)消化殆盡，可以吃一些蘋果，可以起到一個(gè)緩沖的作用

3、不建議下午和晚上吃

腸胃的消化酶在下午和晚上是不活躍的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果吃蘋果的話，是非常不建議的

吃飯要定時(shí)定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽,且心情要放松,少量多餐。胃不好的情況,與平時(shí)飲食無(wú)節(jié)制,方式無(wú)規(guī)律有關(guān),這些都 會(huì)讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸增加,膽囊收縮功能下降,膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃 脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適癥候

知道了膽的重要性，就采取適當(dāng)方法調(diào)整它，修復(fù)它，防止它作怪，其實(shí)在有空閑暇的時(shí)候，到附近田間地頭溝旁野地挖些灌南|苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，輔之紅糖，卻是膽囊炎的克星，只是講究原產(chǎn)地，所以每年并不多的，一般在江蘇蘇北灌南一帶較為多一些，紅糖適量些，每到春天，當(dāng)?shù)乩习傩站蜁?huì)爭(zhēng)相挖點(diǎn)這個(gè)菜，雖然苦點(diǎn)，但相對(duì)于胃病的腸胃不適的情況要好的多，劃算的多了。

結(jié)語(yǔ)：

蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分以及氨基酸，適當(dāng)?shù)某允?，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加營(yíng)養(yǎng)的吸收，我們?nèi)粘Ｉ钪胁唤ㄗh蘋果過涼的實(shí)用，這樣會(huì)給腸胃造成嚴(yán)重的副作用，所以我們?cè)诔蕴O果的時(shí)候一定要因人而異，達(dá)到足夠的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也要避免對(duì)身體造成的傷害