泰安市中心醫院：甲流“來勢洶洶”！這份“健康指南”請收好

隨著氣溫逐步走低，流感活動已進入高發時段，身邊不少人出現高燒、咳嗽、全身酸痛等癥狀。

面對來勢洶洶的流感，我們該如何做好科學防護、遠離病毒？若不幸感染，又該如何對癥處理、避免誤區？泰安市中心醫院為您整理了一份實用的流感防治指南，幫您平穩度過高發季。

甲流是由甲型流感病毒（當前主流為H1N1、H3N2亞型）引起的急性呼吸道傳染病，傳染性極強，主要通過飛沫傳播（咳嗽、打噴嚏時飛沫可擴散至 1 米外）和接觸被污染的物體表面傳播，潛伏期1-4天。與普通感冒相比，它的“攻擊性”更突出：

尤其需要注意：兒童、老年人、孕婦、慢性病患者（如哮喘、糖尿病）等人群感染后，易引發肺炎、心肌炎等重癥并發癥，需重點防護。

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第一道防線：接種疫苗，主動防御

這是預防甲流的 “黃金手段”，能顯著降低感染風險，即使感染也能減輕癥狀、減少重癥：

接種人群：6 月齡以上所有無禁忌人群，優先保障兒童、老人、孕婦、慢性病患者、醫務人員等高危群體；

接種時機：最佳時間為 9-11 月，當前已進入高發季，未接種者仍可盡快補種（接種后 2-4 周產生抗體）；

關鍵提醒：疫苗保護期 6-8 個月，且病毒易變異，去年接種過今年仍需補打；6 月齡 - 8 歲首次接種兒童需打 2 劑（間隔≥4 周），9 歲以上 1 劑即可。

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第二道防線：日常防護，阻斷傳播

戴對口罩：進入醫院、商場、地鐵等人員密集場所，或接觸流感樣病例后，規范佩戴醫用外科口罩；疑似癥狀者必須戴口罩，避免飛沫傳播；

勤洗手 + 少觸摸：用流動水 + 肥皂 / 洗手液按 “七步洗手法”搓洗 20 秒以上（尤其飯前便后、接觸公共物品后）；無洗手條件時用含酒精免洗消毒液，避免用手摸口鼻眼；

多通風 + 少聚集：家庭、辦公室每天通風 2-3 次，每次 30 分鐘以上（避開低溫時段）；減少去棋牌室、KTV 等密閉場所，人群密集處保持 1 米以上社交距離；

重點場所防控：學校、養老院等需落實晨午檢，發現發熱者及時隔離；定期對環境消毒，避免聚集性疫情。

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第三道防線：增強體質，內在防護

飲食：多吃富含維生素C、蛋白質的食物（橙子、雞蛋、瘦肉、西蘭花），均衡營養；

作息：成人保證7-8小時睡眠，兒童8-10小時，避免熬夜；

運動：適度散步、慢跑，每周3-5 次，每次30分鐘以上，增強免疫力。

若不慎感染，無需過度恐慌，多數輕癥患者可通過居家護理康復，但需把握“早干預、對癥治療、防傳播”原則：

（一）分階段處理方案

初期（1-2 天）：盡早干預

抗病毒藥：發病48小時內服用效果最佳！3個月以上兒童及成人可在醫生指導下用瑪巴洛沙韋、瑪硒洛沙韋、帕拉米韋、奧司他韋（口服）、扎那米韋（吸入式）等，嬰幼兒按體重算劑量；

對癥護理：發熱38.5℃以下用溫毛巾擦浴頸部、腋窩等大血管處，多喝溫鹽水補電解質；咽痛用淡鹽水漱口，鼻塞用生理鹽水洗鼻。

發病期（3-4天）：緩解癥狀 + 防并發癥

退熱：體溫超38.5℃，成人用布洛芬 / 對乙酰氨基酚，兒童選專用劑型，避免兩種藥疊加（間隔4小時以上），別捂汗，穿寬松衣物散熱；

止咳化痰：干咳用川貝燉梨，有痰喝陳皮百合水，避免用力咳嗽損傷氣道；

隔離防護：單獨居住，分餐制，餐具、毛巾煮沸消毒；戴口罩，避免傳染家人；

核心原則：保證休息，避免勞累（過度勞累可能引發心肌炎）。

恢復期（5-7 天）：調理 + 防復發

飲食：吃雞蛋羹、瘦肉粥等易消化高蛋白食物，避免辛辣油膩；

防護：仍有傳染性，外出需戴口罩，避免去人群密集處；

運動：僅做散步、輕柔拉伸，不做高強度運動。

二）用藥必避4大誤區

? 濫用抗生素：甲流是病毒感染，抗生素無效，僅合并細菌感染（黃膿痰、持續高熱超3天）時需遵醫囑使用；

? 多種感冒藥疊加：不同感冒藥可能含相同成分（如對乙酰氨基酚），過量易損傷肝腎，按需選1-2種即可；

? 癥狀好轉就停藥：抗病毒藥需足量足療程（如奧司他韋吃 5 天），擅自停藥可能導致病情反復；

? 中成藥替代抗病毒藥：中成藥僅能輔助緩解癥狀，不能替代奧司他韋，高危人群切勿延誤最佳治療時機。

（三）重癥預警：這些情況立即就醫

若出現以下任何一種癥狀，尤其是高危人群，需馬上前往醫院：

持續高熱≥3天不退，或體溫超40℃；

呼吸困難、胸悶、口唇發紺；

精神萎靡、嗜睡、意識模糊；

劇烈咳嗽咳血痰，或嚴重嘔吐腹瀉導致脫水（口干、尿量顯著減少）；

原有基礎疾病加重，或出現抽搐等神經系統癥狀。

“得過甲流就不會再感染了？”

否！甲流病毒易變異，感染后僅對同型病毒短期免疫，仍可能感染其他亞型；

“喝姜湯、熏醋能防甲流？”

無效！姜辣素、醋酸無抗病毒作用，熏醋還可能刺激呼吸道黏膜；

“孕婦感染甲流怎么辦？”

立即就醫，避免自行用藥，早期規范治療可降低重癥風險。

來源：健康中國 健康山東等

圖：部分圖片來自網絡

（通訊員：董曉婷）