入冬后氣溫一路走低,不少人的胃也開始“鬧情緒”。
吃點涼的胃就疼,三餐不規律就反酸,常常胃脹沒食欲,整天覺得手腳冰涼、渾身乏力——這可能是脾胃虛寒型胃炎在作祟。
很多人反復胃不舒服,各種胃藥換著吃,卻總是好好停停。其實在中醫看來,這類慢性胃炎往往不在于“炎”,而在于“寒”和“虛”。
脾胃陽氣不足,就像房間缺少暖氣,食物運化不動,寒氣滯留其中,久而久之,胃痛、胃脹、反酸這些問題就反復出現。
調理這類胃炎,不必只依賴藥物。
今天,邀請到李常青主任,給大家分享用廚房里一塊生姜改善胃炎。
![]()
一、生姜水:溫中散寒,喚醒脾胃陽氣
中醫將生姜歸類為“溫中止嘔、散寒開胃”之品,其性溫,入脾胃經,能溫散中焦寒氣,促進氣血運行,正好針對脾胃虛寒的核心問題。
現代人飲食偏涼、節奏緊張、思慮過多,容易損耗脾胃陽氣。
而生姜中的姜辣素成分,能溫和刺激胃腸黏膜,增加消化液分泌,促進腸道蠕動,從而緩解寒凝氣滯引起的多種胃部不適。
用它煮水日常飲用,好比給胃里緩緩添暖,從內部改善環境。
![]()
二、對癥搭配,生姜水這樣喝更有效
單純胃冷痛、怕涼明顯的人,可以用生姜三五片,加少許紅糖,水煮十分鐘。紅糖能補中緩急,配合生姜散寒暖胃,適合受涼后胃部不適。
如果是以胃脹、噯氣為主,感覺食物堵在胃里,可以在生姜水中加入幾片陳皮。陳皮理氣健脾,能幫助脾胃順暢運化,搭配生姜,緩解脹氣效果更好。
對于經常反酸、惡心,尤其在情緒波動時加重的胃炎人群,生姜水可配少許茯苓一同煮。茯苓健脾滲濕,能安撫胃腸,協同生姜和胃降逆。
脾胃特別虛弱、消化無力、飯后困倦的人,建議用生姜兩片,與小半碗大米一同熬成軟粥。大米益氣養胃,生姜溫中醒脾,這樣溫和調養,適合長期堅持。
![]()
需要注意的是,生姜水性偏溫,適合于脾胃虛寒、舌淡苔白、喜溫喜按的胃炎人群。
如果胃部有灼燒感、口干舌紅、舌苔黃膩,屬于胃熱或濕熱者,則不宜單獨多用。
在調理的同時,也需注意避食生冷,規律飲食,讓脾胃真正得到休養。
最后提醒:食療僅作為日常輔助調理,不可代替治療,若胃病嚴重或反復,請及時就醫系統調理。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.