冬吃蘿卜好處多，吃對賽人參，吃錯反傷身，這幾類人要注意！

蘿卜便宜吧？幾毛錢一斤?,?但有人吃出毛病來了?

不是蘿卜不好?,?是吃錯了?

"冬吃蘿卜夏吃姜"這句話大家都聽過?,?可后半句很少有人在意?,?哪些人不能隨便吃?,?怎么吃才對?,?今天必須說清楚?

01 蘿卜的好處

白蘿卜、紅蘿卜、青蘿卜?,?種類多?,?但有個共同點?,?維生素含量高?

維生素C、B族都有?,?抗氧化?,?提高免疫力?,?冬天少感冒?

還有鉀、鎂這些礦物質?,?心臟需要?,?身體的水分平衡也需要?

最實用的是膳食纖維?

冬天嘛?,?動得少?,?吃得油?,?腸道容易堵?

蘿卜里的膳食纖維就是"清道夫"?,?促進蠕動?,?通便?,?肚子舒服?

另外還有芥子油和淀粉酶?,?聽著專業?,?作用很直接?,?幫你消化?

吃多了積食?,?來點蘿卜?,?胃里那股子堵得慌的感覺能緩解不少?

02 體質虛寒的人

但?,?不是人人都能敞開了吃?

第一類要注意的?,?體質虛寒?

什么表現？

手腳冰涼?,?容易拉肚子?,?臉色發白?,?怕冷?

蘿卜性偏涼?,?本來就寒?,?再吃涼的?,?雪上加霜?

脾胃陽氣更弱了?,?消化不良、腹痛、腹瀉?,?全來了?

我見過一個老人家?,?冬天圖省事天天吃涼拌蘿卜絲?,?結果胃疼了一整個冬天?,?這就是典型的不了解自己體質?

03 胃腸道疾病患者

第二類?,?胃潰瘍、十二指腸潰瘍的朋友?

蘿卜里的芥子油有刺激性?

健康的胃沒事?,?但潰瘍的胃黏膜本來就脆弱?,?再刺激一下?,?疼痛加重?,?恢復變慢?

潰瘍發作期?,?別逞強?,?選溫和好消化的食物?,?蘿卜先放一放?

04 服用特定藥物的人

第三類?,?正在吃補藥的人?

尤其是人參?

為啥？

蘿卜行氣破氣?,?人參大補元氣?,?這倆碰一起?,?相互抵消?

花了大價錢買人參?,?配著蘿卜吃?,?等于白補?

中醫講究藥食相宜?,?這個搭配就屬于相悖?,?效果打折扣甚至沒效果?

不只是人參?,?其他滋補類中藥也一樣?,?吃藥期間最好問問醫生能不能吃蘿卜?

05 怎么吃才對

說了這么多?,?健康人怎么吃呢？

適量就行?,?別天天大量生吃?

體寒的可以煮熟了吃?,?燉湯、炒菜都行?,?寒性會減弱?

胃不好的少吃或不吃?,?實在想吃就做熟?,?別涼拌?

吃補藥期間?,?避開蘿卜?,?隔幾個小時再吃也不太好?,?干脆那幾天就別碰了?

其實蘿卜真的是好東西?,?便宜、營養、還能通氣?,?但再好的東西也得看人?

適合自己的才是養生?,?不適合的就是傷身~

了解自己的體質?,?比盲目跟風重要多了！

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