陜西
在智能手機(jī)普及的今天，“低頭族”已成為街頭巷尾的常見(jiàn)景象。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，頭部前傾、肩膀聳起的不自覺(jué)姿態(tài)，正悄悄為頸肩健康埋下隱患。西安工會(huì)醫(yī)院疼痛康復(fù)科副主任醫(yī)師王典指出，這種持續(xù)性的肌肉緊張與關(guān)節(jié)壓力，是導(dǎo)致頸肩僵硬、酸痛、頭痛，甚至誘發(fā)頸椎病變的常見(jiàn)原因。
“頭部每前傾一寸，頸椎承受的壓力幾乎成倍增加，”王典醫(yī)生解釋道，“許多來(lái)就診的年輕患者，其頸肩不適的根源就在于長(zhǎng)期不良的手機(jī)使用姿勢(shì)。”幸運(yùn)的是，通過(guò)科學(xué)、簡(jiǎn)單的頭頸放松操進(jìn)行主動(dòng)干預(yù)，能有效緩解肌肉疲勞，預(yù)防疼痛加劇。
該科室推薦一套易于操作的放松動(dòng)作，隨時(shí)隨地都可練習(xí)：
“預(yù)防遠(yuǎn)勝于治療，”西安工會(huì)醫(yī)院疼痛康復(fù)科強(qiáng)調(diào)，“糾正姿勢(shì)習(xí)慣與堅(jiān)持適度放松，是守護(hù)頸椎健康的第一道防線(xiàn)。”若疼痛持續(xù)不減或伴有手臂麻木、頭暈等癥狀，則應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)疼痛康復(fù)科就診，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估與系統(tǒng)治療。
從此刻起，放下手機(jī)，抬起頭，用幾分鐘的放松，換取長(zhǎng)久的舒適與健康。
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稿件來(lái)源 | 疼痛康復(fù)科
內(nèi)容編輯 | 外宣辦 安明燕
稿件審核 | 疼痛康復(fù)科 何繼勇
發(fā)布審核 | 外宣辦 譚曉青
《西安工會(huì)醫(yī)院·西安康復(fù)醫(yī)院宣傳片》
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