上海
最近多地疾控部門都發布了健康提示，重點提醒五類高發疾病：呼吸道感染、腸胃炎、一氧化碳中毒、心腦血管急癥和出行意外。結合多年健康管理經驗，用通俗易懂的方式，幫你逐一拆解預防關鍵：
1. 呼吸道疾病（流感/支原體）
冬季本就是病毒活躍期，加上走親訪友聚集，交叉感染風險飆升。醫學角度說，密閉空間飛沫傳播是主因。建議：出門隨身帶口罩，聚餐多通風，回家先洗手；如果家里有老人或慢病患者，更要注意保持空氣流通。
2. 腸道“急罷工”（諾如病毒）
諾如病毒號稱“冬季嘔吐病”，常通過食物、餐具傳播。營養師提醒：海鮮務必徹底煮熟，生熟食材分開處理；聚餐用公筷，少吃生冷。萬一腹瀉，及時補充電解質水，避免脫水。
3. 一氧化碳中毒
炭火火鍋、取暖洗澡時通風不足，都可能導致中毒。健康常識：燃氣熱水器別裝浴室，燃燒炭火時務必開窗；如發現頭暈乏力、惡心，第一時間離開現場，呼吸新鮮空氣。
4. 心腦血管急癥
突然的寒冷、情緒激動、過量飲酒、高脂飲食，都可能讓血壓心率“坐過山車”。醫學數據顯示，春節是心梗、腦卒中高發期。建議慢病患者規律服藥，避免熬夜；飲食少油鹽，八分飽即可。
5. 出行安全
疲勞駕駛、路滑摔傷、鞭炮燙傷……小事也可能釀大禍。出行前充分休息，穿防滑鞋，遠離危險燃放區域。
總結一下：過年是享受，不是“放縱”。作為健康管理師，我常說“預防永遠比補救更輕松”。這些知識看似簡單，卻是平安過年的根基。
平安即是福，愿你和家人健康團圓，過個踏實年！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
