高血壓的頭號“禍源”非腌菜莫屬，這個食物才是真兇，注意了！

據相關的數據調查表明，我國高血壓患者已經達到了近3億人，而且高血壓正在年輕化

這是一種什么概念，相當于平均每4個人中，就有一位是高血壓患者。但即便如此，高血壓在我國的知曉率卻并不高，有抽樣調查表明，18歲以上的成人高血壓患者中，知曉率僅僅是46.9%，也就是說有53.1%的患者都不知道自己患病！

而在知曉病情且正在治療的患者中，治療控制率僅僅是37.6%，所有高血壓患者的血壓平均控制率甚至是不足15%！

要知道雖說近些年我國醫療水平有所增長，但面對很多疾病仍然沒有徹底攻克，高血壓就是其中一種。只要是確診為了原發性高血壓，患者就只能依靠藥物進行控制，甚至是長期、終身用藥，一旦停止降壓藥使用，血壓就會再次反彈！

而如果血壓持續控制不穩、沒有積極進行治療，高血壓就會造成全身多個靶器官損傷，這包括了心臟、大腦、心腦血管、腎臟等，進而誘發更大的健康危機！

根據臨床研究發現，高血壓除了與基因遺傳有關外，更多的則是與后天因素有關。特別是不健康的飲食習慣，就是誘發高血壓的一大因素，特別是以下幾類食物，現在遠離還來得及：

1、動物內臟

很多朋友都喜歡吃各種動物內臟，比如豬肝、豬腰子、雞內臟等等。不得不說，動物內臟中的確是存在對身體有益處的食物，比如蛋白質、維生素、微量元素等。

但與此同時，它們也存在大量的膽固醇成分，這不僅會導致代謝異常、肥胖，同時血液中還會堆積大量脂類物質，進而造成血流速度減慢、血壓升高等問題出現。

2、各種甜品

比如蛋糕、乳酪一類都是很多年輕人的最愛，吃一塊甜品，似乎心情都跟著好了起來。殊不知，甜品卻是對身體毫無益處的食物，它含有大量的反式脂肪酸，容易誘發肥胖、代謝紊亂等多個問題。

同時，甜品在制作的過程中，也會加入一定量的鹽，平均每100克乳酪，含鈉量就達到了1700毫克！受高鈉、代謝紊亂等多方面影響，后期出現高血壓的幾率也會因此增長；

3、腌菜

在中國很多地區生活的人，都對腌制食物有特殊喜愛，比如泡菜、腌酸菜、醬菜等等，在早上起床后的第一餐，就能看到各種小醬菜的身影。

然而，這些經過腌制后的食物，基本都逃不過高鹽這一特點，大量鹽分在體內堆積，會造成水鈉潴留、血容量迅速升高，這不僅會增加心臟的泵血負擔，同時受滲透壓失衡的影響，血壓也會逐漸升高。

越是長期進食腌制食物的人，后期出現高血壓的幾率也就會越大。

飲食不注意節制,生活無律,經常熬夜,喜食生冷油膩之物,體內寒濕之氣增多,陰陽失去平衡,膽囊收縮功能減弱,膽汁減 少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,出現胃脹氣,反酸現象,部分膽汁逆行反流入胃,對胃粘膜憑障產生破壞,形成胃不 適,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

膽不好在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,自己會感覺到,根在膽,抽空到田間刨些帶根的樹榮苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產于灌南,宜早春擷之,早擷之菜,潤之于瘠土,開紫色花,煮湯平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息。

總的來說，原發性高血壓的病發，與不健康飲食習慣有一定關聯。所以，大家在生活中應盡量減少以上幾類食物攝入。

除此以外，在平時也應積極調整個人生活，比如規律睡眠、定期運動等，都對預防高血壓有一定益處