北京
書桌前久坐，抬手揉向頸后時，總能摸到一片僵硬的酸脹。轉頭時，肩頭會跟著牽扯出隱隱的不適，像有根無形的線拽著，連帶著后背也沉甸甸的。這份難受，早已不是偶爾的意外，而是被無數個不經意的習慣，悄悄釀成的日常。 我們總在不知不覺中讓頸肩受累：刷手機時，下巴越埋越低，脖頸彎成一道淺淺的弧度，目光追著屏幕，忘了時間在悄悄流逝；伏案工作時，身體前傾，肩膀緊繃，一坐便是幾小時，直到頸后發僵才猛然驚醒；就連通勤路上，也總低著頭盯著屏幕，讓頸肩在顛簸中承受著額外的壓力。那些被忽視的瞬間，像細密的沙粒，慢慢堆積成難以消散的沉重。 起初只是輕微的僵硬，活動一下便能緩解，便總覺得無關緊要。可日子久了，這份不適會悄悄升級：晨起時脖頸像被凍住一般，轉頭都要小心翼翼；抬手取物時，肩頭的酸脹會順著手臂蔓延，連握筆、打字都少了幾分靈活；甚至夜里翻身，都會被頸間的不適擾得輾轉。
它從不會大聲抗議，卻用最直接的方式，提醒我們對身體的疏忽。 其實護好頸肩，不過是藏在日常的小細節里。久坐時，每過一刻鐘便抬頭望一望窗外，讓脖頸慢慢舒展；看屏幕時，把手機舉到與視線平齊，不讓頸椎過度彎曲；休息時，找一個軟硬適中的枕頭，讓頸肩在睡眠中得到妥帖安放；晨起或睡前，輕輕轉動脖頸，拉伸肩頭，讓緊繃的肌肉慢慢放松。 頸肩支撐著我們看遍世間風景，也承載著日常的奔波與忙碌。別等不適加重才想起呵護，從每個細微的習慣開始，給頸肩多一份溫柔與關注，讓每一次抬頭、轉身都輕松自在，讓生活少一份牽絆，多一份舒展。
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