北京
這篇文章通過兒童故事《青蛙和蟾蜍》中餅干的例子，引出“意志力被高估”的主題，并提出觀點：改變環境，比單靠意志力更可靠，也更輕松。
作者指出，無論是孩子還是成年人，單靠意志力抵抗誘惑都很困難，也不一定有效。研究顯示，成功人士往往依靠情境能動性（situational agency）——通過調整環境、減少誘惑，讓好習慣更容易執行，而不是單純靠毅力。
文章結合運動員、名人和學生的案例，說明通過合理安排生活、拉近想要的、遠離不想要的，可以持續做困難的事情。
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