鄭州民生耳鼻喉醫院：快收好這份春節耳鼻喉防護指南！

春節假期將至，大魚大肉、探親訪友、熬夜狂歡，大家在享受歡樂時光的同時，也要注意適度，別讓耳鼻喉“節日病”擾了年味。

一、耳聾

春節期間，長途奔波、操勞家務、熬夜聚會，再加上冬季天寒，血液循環變慢，疊加大魚大肉、煙酒過度、生活無規律等因素，極易造成內耳血管淤塞，引發耳聾癥狀。

其中突發性耳聾為不明原因的突然聽力下降，輕重程度不一，部分人還會伴有眩暈、耳鳴、耳悶等癥狀。不少人會誤以為這是“上火”導致的暫時現象，一拖再拖，殊不知會錯過最佳治療時機，造成內耳不可逆損害，后續恢復難度大幅增加。突發性耳聾的治療核心是 “早”，發病3天內治療效果最佳，一周內仍有理想療效，一旦發現聽力異常，務必立即就醫。

另一種爆震性耳聾(爆震性聽力損失)，由突然的強烈爆震引發，會出現聽力下降、耳鳴、耳痛、眩暈等癥狀，春節燃放煙花爆竹是主要誘因。輕度爆震性耳聾大多可恢復，無法自行恢復的，需根據具體情況對癥治療。

如何預防？

勞逸結合，避免過度勞累，保持身心愉悅，遠離嘈雜環境，減少長時間戴耳機；

燃放煙花爆竹時切勿圍觀，保持3米以上安全距離；

鞭炮爆炸時，可雙手捂耳，同時做張口或吞咽動作開放咽鼓管，防止耳部震傷。尤其兒童，切勿讓其自行燃放鞭炮，提前做好防護。

二、鼻出血

冬季氣溫低、空氣干燥，再加上過節時辛辣刺激食物吃得多、熬夜喝酒，會讓身體積熱內生，也就是日常說的“上火”，極易引發鼻出血。

正確止血方法：鼻出血時切勿仰頭或用衛生紙硬塞鼻孔，首先保持冷靜，低頭并身體前傾，用拇指和食指捏住雙側鼻翼，按壓3~5分鐘，多數鼻出血可快速止住；若出血不止、出血量較大，需立即就醫。

如何預防？

將室內溫濕度控制在適宜范圍，保持鼻腔黏膜濕潤，可在鼻內滴入薄荷油或芝麻油；

避免用力擤鼻、用手摳鼻；

多吃新鮮蔬果等富含維生素的食物，補充水分；

規律作息，避免熬夜；

看護好兒童，防止其將異物塞入鼻孔，避免鼻部外傷；

積極治療高血壓、鼻炎等可能引發鼻出血的原發疾病。

三、食道、氣道異物

中國有“無魚不成席”的習俗，年年有“魚”的美好寓意下，卡魚刺卻成了春節常見的麻煩。魚雖美味，食用時需專心細嚼慢咽，切莫心急。

卡魚刺的正確處理：網傳的“喝醋、吞饅頭”方法并不科學，易導致魚刺扎得更深，延誤病情甚至加重損傷。卡魚刺后應立即停止進食，可低頭彎腰用力咳嗽，多數細小魚刺能通過咳嗽脫落；若魚刺較大、刺痛感明顯，務必立即就醫。

老話說“食不言”，其實藏著耳鼻喉健康的道理：喉嚨中的會厭軟骨就像“井蓋”，吃飯時蓋住氣管，讓食物進入食道；說話時會厭抬起，保證呼吸和發音。若吃飯時說話，會厭無法緊密蓋住氣管，食物極易誤入，引發陣發性咳嗽，嚴重時還會導致呼吸困難，危及生命。若發生氣道異物，可立即采用海姆立克急救法施救。

如何預防？

進食時不說話、不嬉笑，細嚼慢咽，不做高空接食等危險動作；

教導孩子進食時切勿嬉戲打鬧，不將玩具含在口中玩耍、奔跑，防止誤吸；

不給幼兒喂食瓜子、花生、玉米粒、果凍、整顆葡萄等易嗆食的食物，切勿在孩子進食時逗弄；

老年人需將假牙佩戴牢固，睡覺時取出活動性假牙，進食時小口慢嚼；

牙口不好或有吞咽障礙的老人，盡量不吃湯圓、年糕等黏性大的食物，若食用務必小口慢吃。

四、急性咽喉炎、扁桃體炎

春節期間，美食在前、好友相聚，吸煙飲酒、K歌熬夜成了常態，這些行為會持續刺激咽喉黏膜，引發咽喉紅腫疼痛、咽干咽癢、有異物感、聲音嘶啞等不適，嚴重時還會誘發急性咽喉炎、扁桃體炎。

如何預防？

飲食以清淡、易消化為主，少葷多素，多吃蔬果、及時補充水分；

戒煙限酒，少吃辛辣、油炸、過燙的食物；

規律作息，保證充足睡眠，娛樂、聚會有度，避免過度用嗓。

新春的腳步越來越近，愿大家吃得健康、玩得盡興，做好耳鼻喉防護，過一個平安祥和的中國年！