讀書真的能“救腦子”！最新研究：閱讀寫作能降低近40%癡呆風險

發表于美國神經病學學會醫學期刊《神經學》（Neurology）的一項最新研究顯示，簡單的生活習慣可能成為對抗大腦衰老的良藥。 美國研究人員發現，一生堅持進行閱讀、寫作或學習新語言等智力刺激活動，可以將患阿爾茨海默病（最常見的癡呆癥）的風險降低近40%，并將發病時間推遲5至7年。

▲研究顯示，讀書、寫作有益于大腦健康

這項研究追蹤了1939名平均年齡為80歲的老人，平均隨訪時間長達8年。研究開始時，這些老人均未患癡呆癥。研究人員根據他們在人生三個階段（18歲前的早年、40歲左右的中年、80歲左右的晚年）參與智力活動的頻率，將他們分為高、低不同的組別。

結果顯示， 在智力刺激豐富程度最高的10%人群中，只有21%患上了阿爾茨海默病；而在最低的10%人群中，這一比例高達34%。那些一生中智力刺激活動最豐富的人，患阿爾茨海默病的平均年齡為94歲；而智力刺激活動最少的人，平均發病年齡為88歲。這意味著，閱讀和學習幫他們爭取了6年的健康時光。

在輕度認知障礙（MCI）方面，高智力刺激組的平均發病年齡為85歲，低智力刺激組為78歲，推遲了7年。

參與者完成了關于三個人生階段的認知活動和學習資源的調查。

早年（18歲前）： 父母是否經常給你讀書？家里有報紙、地圖冊嗎？是否學習外語超過5年？

中年（40歲左右）： 是否訂閱雜志？有圖書館借閱卡嗎？去博物館或圖書館的頻率如何？

晚年（80歲左右）： 閱讀、寫作、玩益智游戲的頻率是多少？

研究作者、拉什大學醫學中心的安德里亞·扎米特表示：“我們的發現令人鼓舞。這表明，一生中持續參與各種精神刺激活動，真的能改變你的認知能力。”

有研究顯示，全球癡呆癥患者人數預計到2050年將增加兩倍，從目前的約5000萬人增加至超過1.5億人。這給各國的醫療系統帶來了巨大的壓力。

盡管該研究存在一定局限性（部分依賴參與者對早年生活的回憶），且證明的是“關聯性”而非直接的“因果關系”，但它發出一個有力的公共衛生信號。

英國阿爾茨海默病研究所高級政策經理伊索爾德·拉德福德博士評價道：“這項新研究表明，終身保持大腦活躍可以將患阿爾茨海默病的風險降低近40%。這再次印證了我們已知的觀點，即癡呆癥并不是衰老過程中不可避免的一部分。”

扎米特建議，公共投資應擴大對圖書館和早期教育項目的支持，因為這些旨在激發“終身學習熱愛”的環境，或許能幫助減少未來癡呆癥發病率。

紅星新聞記者 鄧紓怡

編輯 郭莊 審核 高升祥