你是否常年被痰多纏上?喉嚨里總堵著一口粘痰,吐不完也咽不下去,早上起床咳半天,說話都帶著痰音?其實痰多吐不完,不是單純肺不好,找對根源、用對方子,才能徹底擺脫。
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新加坡貢方堂TCM中醫科專家吳美儀醫師指出,很多人痰多吐不完,都踩了“盲目清肺”的坑——中醫有句老話“脾為生痰之源,肺為貯痰之器”,肺只是儲存痰的“容器”,真正生痰的根源,大多在脾胃和情緒上。平時吃多了生冷、油膩、甜食,熬夜、久坐,脾胃運化變差,多余的水濕排不出去,就會凝結成痰;再加上現代人壓力大、愛生氣,肝氣郁結,氣堵在喉嚨和胸口,痰就被“堵”住了,吐不凈、咽不下,這也是很多人伴隨胸悶、喉嚨發緊的原因,并非單純肺熱。
針對這種反復痰多、咽中異物感的情況,吳醫師臨床最常用的,就是醫圣張仲景留下的經典方——半夏厚樸湯,化痰效果特別好。核心是行氣散結、降逆化痰,專門針對“痰氣郁結”型痰多,也就是痰粘難吐、喉嚨發緊、胸悶、情緒差的情況,剛好對應咱們大多人的困擾。
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半夏厚樸湯由半夏、厚樸、茯苓、生姜、蘇葉五味中藥組成。
方中半夏化痰散結,厚樸下氣除滿,一個把痰化開,一個把氣降下去;茯苓健脾滲濕,生姜溫中止嘔,從源頭減少痰濕生成;蘇葉能輕清宣散,打開咽喉郁閉的氣機。
不同于固定藥方,吳醫師會根據每個人的體質辨證加減:痰特別粘、喉嚨堵得慌,就稍增行氣通竅的藥材;脾胃弱、吃一點就脹,就加健脾祛濕的成分,溫和不刺激,既能快速緩解痰多不適,又能從根源上減少痰的生成,不會傷脾胃,適合長期調理。
日常養護:別一邊化痰,一邊“養”痰
1. 忌口:生冷、甜膩、牛奶
生冷(冰飲、水果、涼拌菜)傷脾陽,脾不運化,痰濕自生;
甜膩(奶茶、蛋糕、巧克力)助濕生痰,中醫叫“甘能令人中滿”;
牛奶:不少成年人乳糖不耐,喝牛奶后舌苔變厚、痰變多,建議暫停一周觀察。
2. 少吃“黏”的東西
糯米、肥肉、油炸食品、香蕉——這些食物性質黏膩,容易助長痰濕,痰多期間盡量避開。
3. 別讓肺“受涼”
肺喜溫惡寒。夏天空調直吹后背、秋冬露脖子,寒氣一束肺,水液就凝成痰。護住后頸和大椎穴,比吃化痰藥更管用。
4. 情緒“降氣”
痰多的人往往也是思慮多、愛生悶氣的人。氣堵了,痰就堆在喉嚨。睡前推肝經、按太沖穴,讓郁氣散開,痰才有路可走。
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