節(jié)日聚會莫貪嘴 脾胃安康過好年

馬年春節(jié)的腳步越來越近，家庭團圓、走親訪友的場景接連上演，餐桌上的美食琳瑯滿目。不少市民卸下忙碌，難免在聚會中暴飲暴食、冷熱交替進食、過量飲酒，殊不知這樣的“放縱”正悄悄傷害脾胃。對此，威海市中醫(yī)院脾胃病科主任衛(wèi)敏結(jié)合臨床病例，為市民送上春節(jié)脾胃養(yǎng)護提示，助力健康過節(jié)。

年輕人成脾胃“重災(zāi)區(qū)”，生冷飲食惹禍多

“這段時間，科室年輕患者明顯增多，不少是放寒假的大學(xué)生。”衛(wèi)敏主任介紹，學(xué)生們聚會增多，飲食毫無顧忌，生冷辛辣、暴飲暴食，不少人因此就診。

20歲大學(xué)生小李就是如此。放寒假后，他每天和朋友聚餐，冰啤酒、生魚片、冰激凌輪番上陣，還經(jīng)常熬夜吃燒烤。沒過幾天，他就出現(xiàn)腹痛、腹瀉，一天跑數(shù)次廁所，渾身乏力，只好前往醫(yī)院就診。

衛(wèi)敏經(jīng)問診查體后，發(fā)現(xiàn)小李舌苔偏厚、脈象偏虛，判斷為脾胃虛弱、濕邪內(nèi)生，誘因正是過量食用生冷食物，損傷了脾胃陽氣。針對其情況，衛(wèi)敏為其開出中藥湯劑，配合艾灸溫陽散寒，短短幾天癥狀就明顯緩解。

除了急性發(fā)病的年輕人，病房里還有不少長期慢性腹瀉患者，多為脾胃陽虛、脾胃虛弱伴濕盛。他們常表現(xiàn)為手腳冰涼、上下腹溫度不一、胃疼、一吃就想上廁所，部分還伴有腸易激綜合征。這類患者本身怕冷、舌苔偏厚，若再過量食用寒涼食物，會加重病情，導(dǎo)致腹瀉反復(fù)。

節(jié)日期間的這些飲食習(xí)慣，最易傷脾胃

衛(wèi)敏提醒，春節(jié)聚會期間，以下幾種習(xí)慣最傷脾胃，甚至可能引發(fā)嚴(yán)重消化疾病，需格外警惕。

一是暴飲暴食+過量飲酒。高脂肪、高蛋白食物搭配大量飲酒，會給脾胃和消化系統(tǒng)帶來巨大負(fù)擔(dān)，易引發(fā)急性胃腸炎、消化道出血，嚴(yán)重時還會誘發(fā)急性胰腺炎、脂源性胰腺炎。科室曾接診一位患者，春節(jié)連續(xù)多日聚餐飲酒、食用油膩食物，就診時劇烈腹痛、嘔吐，血糖高達(dá)20多，甘油三酯嚴(yán)重超標(biāo)，均由飲食不當(dāng)導(dǎo)致。此外，過量食用奶油蛋糕等甜食，也會升高血脂和血糖，加重脾胃負(fù)擔(dān)。

二是過量食用生冷食物。冰啤酒、冰激凌以及過量水果，都會損傷脾胃，尤其脾胃虛弱、陽虛人群，食用后會進一步損傷陽氣，加重腹痛腹瀉。

三是食用山楂、柿子等鞣酸含量高的食物。這類食物過量或空腹食用，易與胃內(nèi)蛋白質(zhì)結(jié)合形成胃結(jié)石，導(dǎo)致胃痛、出血、梗阻。科室每周都有此類患者，多因管不住嘴所致，胃結(jié)石輕者需藥物保守治療，重者可能需要手術(shù)。

此外，很多腹瀉患者存在誤區(qū)，自行盲目服用消炎藥、益生菌、腸炎寧等藥物，多種藥物混用不僅無效，還會破壞腸道菌群。衛(wèi)敏強調(diào)，中醫(yī)注重辨證施治，針對不同體質(zhì)制定個性化方案，如參苓白術(shù)散、四神丸等，一人一方，見效更快。

過節(jié)如何護脾胃 中醫(yī)調(diào)理有辦法

結(jié)合臨床經(jīng)驗，衛(wèi)敏為市民送上春節(jié)脾胃養(yǎng)護及調(diào)理建議，分人群、分癥狀給出清晰指導(dǎo)。

針對脾胃虛弱、脾胃陽虛人群：首要注意腹部保暖，避免受涼；嚴(yán)格控制生冷食物攝入，包括冰飲、生魚片和大部分水果。飲食上多吃羊肉、生姜、大棗、桂圓、枸杞等溫性食物，溫補脾胃。治療方面，輕癥可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散健脾止瀉；重癥脾胃陽虛者，可服用理中丸溫補脾腎，緩解慢性腹瀉、腹痛。

針對所有市民：春節(jié)聚會切忌暴飲暴食，做到少食多餐、細(xì)嚼慢咽；飲酒適量，飲酒前先吃食物墊胃，減少酒精刺激；合理搭配蔬菜、粗糧，避免過量攝入高脂肪、高蛋白、高糖分食物。

“脾胃是‘后天之本’，養(yǎng)護好脾胃才能擁有好身體。”衛(wèi)敏提醒，春節(jié)期間若出現(xiàn)脾胃不適，切勿盲目用藥，應(yīng)及時就醫(yī)明確病因，再進行針對性治療。希望大家牢記飲食禁忌，養(yǎng)成良好習(xí)慣，守護脾胃安康，開心過春節(jié)。

來源：威海市中醫(yī)院