女兒休學大半年，連續3次復學失敗后，終于穩穩返校！我發現，只要解除“應激恐懼”，孩子就能恢復學習信心

▲家有青春期孩子，點擊上方卡片一鍵關注

9月27日（周六）晚上7點

我將直播分享

《幫厭學躺平孩子重拾學習信心》

歡迎大家預約直播

01

女兒今年13歲，讀初一。在小學六年級，她開始出現情緒問題，厭學心理明顯。

經常抱怨學習太累，壓力大，不想上學。

升入初中后，可能是有新鮮感，加上交到了新的朋友，她安靜了一段時間。

但才過了1個月，隨著學業壓力和作業量增加，女兒的厭學情緒越來越嚴重。

她動不動就要求請假，逼她去也沒用。

次數多了，功課也落下很多，更加跟不上了，每天去上學都一副生無可戀的樣子。

好幾次去了學校，都躲在廁所里，不進教室，老師發動全班同學才找到她。

無奈之下，也抱著讓她休息一段的心理，我給她辦了休學。

在家的日子里，隨心所欲的生活，讓她恢復了一些能量。

一開始，她閉門不出，抗拒交流，晨昏顛倒，很多時候一天只吃一頓飯。

我在網上看了很多家庭教育的內容，也意識到過去自己的教育方式，存在一些不足。

比如對女兒期待和要求過高，習慣性的批評指責，看重成績等等。

于是努力調整，改變，學著停止說教，接納女兒的現狀。

慢慢的，因為家人的愛和包容，女兒逐漸恢復了正常的生活節奏，能做到一日三餐，按時起床。

情緒好時，空閑時間也會翻翻書。

2個多月后，女兒主動提出準備復學，想去補補課，為下學期的開學做準備。

我很高興，趕緊交錢報名，女兒也跟同學借來了筆記。

一開始，女兒的勁頭特別足，白天補課后，回家會認真完成作業。

可堅持了一個多禮拜，女兒就泄氣了。不管我怎么鼓勵，給她打氣，女兒都不想動。

她說不想寫作業了，自己學了這么久，還有那么多不會的。

我很著急，勸女兒堅強一點，克服困難：

等上學后，你面對的可能比現在還難，到時候你怎么辦？又放棄，二次休學嗎？

女兒沉默不語。

我知道，照這個趨勢下去，女兒的復學只是一場夢。

02

我實在想不通，明明是她提出的補課、復學，為什么半途而廢？怎么才能幫她順利返校？

我咨詢了很多老師才終于搞懂——從教育心理學的角度，復學反復失敗的核心，是孩子對學習有了“應激恐懼”，想到學校就害怕。

孩子有意愿，內心也有想好的動力，但長期休學，學習能力和社會適應力都暫時脫節，沒有能力面對學習！

所以，復學過程中出現反復是正常的心理適應現象，根本原因在于解除“應激恐懼”需要時間。

根據心理學研究，復學成功的核心在于分階段解決三大矛盾：

首先，是能力斷層危機。

休學期間知識缺乏連貫積累，導致孩子重新應對學習，很容易產生習得性無助。

研究顯示，休學3個月以上的孩子需要6-8周，才能恢復80%的學習效率。

其次，是情緒風暴。

休學孩子往往伴隨焦慮回避，復學時面對堆積的課業壓力，容易觸發“逃跑”反應。

最后，家長的應對方式和態度非常關鍵。

孩子復學反復時，家長經常會出現兩個常規失誤：過度關注孩子的承諾和堅持，而忽略他的心理狀態 ；孩子沒做到，想退縮，很容易表現出失望情緒。

這些反饋，都會強化孩子的失敗感。

所以，想要讓孩子順利復學，避免二度休學，家長要分三個層面，依次解決孩子的心理“障礙”。

想想也是，牛不喝水，強摁頭也沒用。

復學成功的關鍵，不在于家長多使勁、多焦慮，而是幫孩子解除對學習的“應激恐懼”，重新建立“我可以”的學習信心！

我開始一步步解決女兒復學的“卡點”，整個過程，我沒有急于求成，但卻收到了意想不到的驚喜！

（一鍵預約：周六晚上7點直播）

03

1、理解孩子的狀態，幫他做好情緒調節，強大內心

休學過一段時間的孩子，即使信心滿滿想復學，也會遭遇情緒的反復波動。

晚上斗志昂揚，堅信自己一定可以，白天遇到難題就又打回“原形”，想要退避放棄。

這個時候，家長要能理解孩子的這種“反復”，幫他做好情緒調節。

具體可以從兩個方面調整：

首先，是采用“階梯暴露法”，不要急于求成，要求孩子一下子就做到預期，而是比如：

第一周：只上半天課，從副科開始適應（簡單模式）； 第二周：上三天全天課，開始增加主課（普通模式）； 第三周：延長上課時間，挑戰難題（困難模式）。

每完成一關，就及時肯定孩子——大腦記住成功滋味后會上癮。

其次，是認知重構，改變孩子對困難的災難化想象。

我告訴女兒，一次不要做一套題，而是把內容拆分成10個左右的單元。

每次你只需要完成一單元，試試看會怎么樣。

女兒按這個方式嘗試了下，發現從心理層面，畏難就轉化成了勝任。

以前，光是想到英語、數學等各科落下的內容，就覺得壓力山大，內心不堪重負。

現在，一次完成一點點，隔幾天回頭再看，也“啃”下了不少內容，有了積累。

這個過程中，我也積極調整心態，不管女兒的情緒如何波動，我都提醒自己做到：溫和、接納、積極。

始終用鼓勵、認可的態度去面對女兒，即使她沒做到，我也不會表露失望和指責。

因為我知道，不管是不耐煩、焦慮，還是允許支持，孩子都能敏銳捕捉到。

家長的穩定情緒和積極態度，就是孩子的定海神針。

2、家長發揮“腳手架”功能，給孩子提供系統支持

面對孩子，家長很容易陷入“監督者”角色，想法設法的督促，提建議，這反而會加重孩子壓力。

實際上，家長應該扮演的角色是“腳手架”——孩子夠不著時支撐，站穩后就撤除。

腳手架功能，顧名思義：

就是以孩子為中心的幫助，孩子是站在上方的人，父母甘心做他們腳下的支架，給他們搭梯子和臺階，幫助孩子一步步提升。 在腳手架幫助下，孩子很容易取得進步，獲得成就感； 又因為腳手架幫助以孩子為中心，孩子會覺得他取得的進步主要是由自己的努力和付出換來的，覺得自己很棒。

當孩子的自信心建立起來后，他就不會像之前那樣懼怕困難和挑戰。

比如，當女兒感到學的很累，想要放棄時，我會稍微點撥她一下：

你特別喜歡的易烊千璽，你經常說很佩服他，以前大家都不看好他，你說他壓力會有多大？他現在走出來了，遇到困難，會迎難而上，而是放棄呢？

當女兒勉勵自己，堅持完成后，我也會馬上肯定：

我真的很佩服你，不管現在情緒好不好，你能堅持的時候越來越多，我覺得你特別有韌性，非常優秀。

這樣的堅持體驗給孩子注入一股力量，讓她越來越自信。她的狀態和毅力都會不斷得到磨練，越來越好。

3、把大目標拆解成小步驟，引導孩子做好能力重建

長期脫離學校環境，會導致孩子的學習肌肉“萎縮”，需要像運動員復健一樣，逐步恢復。

女兒想復學，主動要求給自己安排了很多課。

她確實想努力，但目標定的太高，自身的學習能力，又在休學的過程中下降。

這讓她在高壓中，消耗了大量的心力和熱情。

長時間脫離學習狀態，一下子要補的太多，讓她覺得 “要學的內容太多了，根本做不完”，從而產生無力感。

所以，家長要引導孩子做好能力重建，把大目標拆解成小步驟。

我把現有的內容按科目分解，問女兒哪一門最有信心，哪一門最畏懼。

女兒選了數學最難，語文和英語都比較自信，因為過去學的就不錯。

我建議女兒：

先補英語和語文，追上進度，適應節奏，排課多一些；數學可以少一點，只需要保持熟悉度就行。

這樣，通過對擅長科目的復習，可以培養信心和成就感，讓她有足夠的時間去適應學習節奏。

另外，我告訴女兒，每天上完補習班，回家能完成多少作業，就算多少，不必再額外給自己加內容。

比如英語，當天的任務需要寫一段文章，可以把這個目標拆解為： 先花10分鐘翻翻書，找找語感，再用10分鐘寫完第一段，最后再完成剩下的部分。

這樣每完成一個小任務，女兒都能感受到推進和掌控的感覺，有難度但有序。

每個目標這樣循環，女兒不會覺得把所有課程補完，是一件遙不可及的事情，而是能在完成一個個小任務的過程中，清晰地看到自己的進步。

數學也是同樣，每天做對一道題，就是進步。再增加到3道、5道。 對于做錯的題，也不用急于讓她一下子都弄懂，先把其中一道錯題搞明白就好。

當女兒在這些小的目標上不斷前進時，不知不覺中，她已經往前走了很遠。

更重要的是，通過對目標的拆解，循序漸進的完成，女兒體會到，學習是可以通過積累，產生質變的，而能力更是隱藏在不起眼的一個個小任務中。

就這樣，經過三個多月的調整和準備，女兒終于成功復學了。

這段經歷，也讓女兒的心理成熟了不少，她非常珍惜自己努力后的成果，再也沒流露過休學的想法。

我想跟各位家長分享：復學反復的本質，是孩子對“自我價值”的試探。

最有效的定心丸，不是苦口婆心地對孩子勸學，而是需要重新幫孩子在學習上，建立真實的信心，讓孩子切切實實看到“自己能行”的希望！

（一鍵預約：周六晚上7點直播）

點亮“在看”，愿我們的孩子越來越好，我們的家庭與人生越來越幸福！

親愛的，如果我們的文章對你有幫助，請關注我吧！這樣就不會錯過每天推送啦！