什么是太極拳的曲與直？怎么練好太極拳的曲與直？

　　王宗岳的《太極拳論》開篇兩句話就講到：“太極者，無極而生，陰陽之母也。動之則分，靜之則合，無過不及，隨曲就伸”。只要是練習太極拳的朋友，都耳熟能詳，這篇經典著作中的內容字字珠璣,句句箴言，太極拳是一種實戰技擊功夫，在這里中也說的清清楚楚明明白白的。但是很多練習太極拳的朋友沒有理解到，是那一句話呢？就是最后一句“隨曲不伸”，很多人將這句話理解為曲中求直，也沒有錯，就是在肢體彎曲的同時其實也在伸直，搞不清楚這句話背后的意義，想學好太極拳基本上不可能的。

無過不及，隨曲就伸

　　“曲中求直”是太極大家武禹襄傳出來的太極拳理論。這是太極拳身法、四肢的要求，也是太極拳推手技擊中勁力、技法的要求。比如說起式時膝蓋微屈，這里的微屈就是曲中求直的最好體現之一。如果練不好就會對膝蓋造成損傷。膝蓋微屈只是大腿和小腿連接的關節做彎曲的外形動作，并且夾角的角度不能過小，才能不讓力壓在膝蓋上，這是曲，膝窩的大筋在同時進行崩彈，撐起身體的重量，這是直。有曲必有直，陰不離陽陽不離陰。膝蓋彎曲了由膝窩大筋崩住，形成人體下節一個整體，從而將身體自重轉移到了腰胯，只有這樣才不能出現跪膝導致傷膝蓋的問題，同時又能達到抻筋拔骨的效果。各位朋友自行體會明中舉的這個例子，以一反三來思考全身關節的運動。

有曲必有直

　　太極拳中每一招每一式都講究曲中求直，對身體關節也要求曲中求直，有行氣如九曲珠的太極拳核心理論的說法。曲中求直無處不在，又與崩彈松沉關系密切。大家都知道太極拳的運動路線一般多走圓形、弧形或螺旋形（包括大圓、小圓、橢圓、半圓或螺旋形）路線的。這和外家拳中講的所走的兩點之間直線最短的路線是完全不同的。外家拳多用直線來進攻對方，出拳踢腿等都是直來直去的，而太極拳運動，以練內在為主，由內及外的動作弧形，是以螺旋式，畫弧式的運動為主的。大小螺旋纏繞地進退屈伸而形成為圓形的動作，是太極拳運動的特點之一，也是太極拳練法的精華所在。這對氣血流傳，暢通經絡，增強體力，提高“纏繞粘隨”、“引進落空”高級技巧，起著重要的作用。同時要求運動中，“曲中求直”，就是以拳理的巧勁來戰勝對方，而不在于手快力大，以柔化剛，不和對方硬碰硬撞。要用曲柔勁化去對方的剛勁，然后借對方重心不穩定之時，用掌直線推擊對方。這就是太極拳運動處處是曲線，處處是直線，曲直兩者是對立統一的，所以正確地認識到太極拳中曲與直的辯證關系，對于提高太極拳水平有重要的促進作用。

曲中求直，行氣如九曲珠

　　如何練好太極拳的曲與直呢，明中簡單的分享一些心得，在身法上，做到“一身備五弓”的要求，這就要求身法不能過于挺拔，要曲蓄有余，將展未展，時刻處于蓄勢待發的狀態。軀干是主弓，四肢的兩手兩腿是副弓。在主弓蓄住為前提的情況下，周身五張弓一開俱開一合俱合；一發倶發一蓄俱蓄。做到這一點，就是做到了身體軀干中的“曲中求直”。四肢怎么做到曲中直呢，定住胯膝踝，肩肘腕，像形意拳老理中講的一堵墻一樣，就做到了四肢的曲中求直了，從勁力發放中來說，蓄勁為曲，發勁為直，曲中求直，蓄而后發。才是勁力吞吐的高境界。蓄勁時全身放松，身備五弓，把自重沉到腳底板，這就是曲，發勁時從腿到腰到手，勁力、動作都是直的，力從腳起，主宰于腰，從手臂發出。這也就是“曲中求直”。大家一定要記得，勁力只有在發放的瞬間是直的，其他時候都是圓弧的，都是曲蓄的。
本文是明中個人的一些淺顯的認識和理解，如果內容有不妥的地方，請各位前輩、拳友批評指正。希望大家練好太極拳的功法，掌握好太極拳功法的要領，身體越練越健康。