“濕氣”是個偽醫學概念，別再用來忽悠人了

在大多數中國人觀念里，濕氣是萬病之源，不夸張的說，沒有什么是濕氣重解釋不了的疾病，也沒有什么是祛濕解決不了的問題，只有你想不到，沒有它做不到。

傳統中醫認為，濕氣是六種致病邪氣中的一種，它不僅獨立存在，還容易和其他邪氣合并，比如濕氣遇寒則為寒濕、遇熱則為濕熱、遇風則為風濕。一旦濕氣纏身，黏稠的濕邪會把身體包裹住，阻礙各個臟腑的正常運行，繼而擾亂身體的生理功能。

濕氣和其他邪氣的組合多種多樣，表現出來的癥狀也是讓人眼花繚亂。這些癥狀難道真的和濕氣有關？中國人濕氣真的那么重嗎？

濕氣重與關節炎

中醫認為，關節炎主要是由于風、寒、濕三種邪氣入侵皮肉筋脈、痹阻住了關節脈絡，從而引發了關節疼痛。不止是關節炎，各種關節疼痛都可以統稱為一種疾病——痹癥。比如痹論篇第四十三中提到：“風寒濕三氣雜至，合而為痹也。其風氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹也。”

事實上，傳統痹癥所代指的關節疼痛并不是一種疾病，而是100多種疾病的統稱，包括但不限于：類風濕性關節炎、骨關節炎、強直性脊柱炎、干燥綜合征、腱鞘炎、銀屑病關節炎、反應性關節炎、炎癥性腸病關節炎、病毒性多關節炎、感染性關節炎等等各種累及到骨關節的疾病。

100多種骨關節疾病的發病機制、臨床表現、診斷標準、治療方法繁雜不一，如果要做個整理匯總，恐怕篇幅長到足夠出一本醫學專刊了。傳統醫學能用“風寒濕”三個字精簡概括所有，這也是讓人不得不“佩服”的地方。

拿我們熟悉的“老寒腿”來舉例，老寒腿又叫做骨關節炎/退行性關節病，主要表現為晨僵、關節痛、關節及周圍組織增生腫大、關節畸形。骨關節炎的危險因素包括高齡、肥胖、骨密度異常（骨質疏松、骨硬化）、運動過度造成的關節磨損、關節受傷（半月板及韌帶損傷、骨折、骨侵蝕）、感染、遺傳等等。

濕冷并不會導致骨關節炎，也沒有證據表明，濕氣重的廣東骨關節炎的發病率更高，相反，西部地區人群的骨關節炎患病率更高。

根據我國疾控中心2021年發布的《中國40歲及以上人群骨關節炎患病率的Meta分析》顯示，膝骨關節炎患病率隨年齡的升高而升高，西部地區人群骨關節炎患病率（包括膝骨、腰椎骨、手骨）均高于東部、中部地區。

至于為什么有些人在陰雨天氣時關節真的會隱隱作痛，有研究認為，寒冷會導致肌肉和血管的收縮，滑液分泌減少，導致關節僵硬，加重炎癥。也有研究認為，天氣變化造成的負面情緒會降低疼痛閾值，讓人更能感覺到疼痛，增加不適感。

“老寒腿”的重點在“老”，而不是“寒”。陰雨天氣下關節疼痛加劇，不能說明引發的關節炎的就是濕氣，只能說明一個問題：你的關節已經受損了，只不過外部環境加劇了你的病癥。

濕氣重與腳氣

中醫認為，寒從腳起，濕也一樣。腳氣不僅有濕熱腳氣，還有寒濕腳氣、淤血寒毒腳氣。部分中醫還認為，腳氣和關節疼痛的“痹癥”屬于同一范疇，也叫做“腳氣痹”。 《壽世保元·腳氣》中是這么描述腳氣的：“濕熱腳氣為病...下注足脛腫痛，腳膝生瘡赤腫，及內外生瘡，膿水不絕，或癢或痛。”至于怎么治？當然是“治宜清熱利濕，消腫止痛”。

腳氣，現代醫學稱為足癬，顧名思義，就是皮膚癬菌感染，常見的有光滑念珠菌、紅色毛癬菌、指(趾)間毛癬菌等。足癬感染通常由直接接觸致病真菌所致，比如光腳在更衣室或泳池行走。

感染了真菌后的足癬主要表現在足部瘙癢、起鱗屑、皮膚彌漫性角化過度損傷、長紅斑、起水皰、糜爛或者潰瘍。得了足癬需要的是抗真菌治療（如唑類、丙烯胺類、布替萘芬），緩解瘙癢、降低繼發性細菌感染的風險。

大家都知道腳氣俗稱香港腳，卻不知它的另一個名字——運動員足。訓練任務繁重、生活環境較艱苦等因素使得運動員、軍人、警察等是腳氣的高發人群。一系列統計顯示，天津交警足部淺表真菌病患病率為71.65%、某海軍部隊的皮膚真菌病發病率為58.16%、某裝甲兵訓練基地戰士足癬患病率為45.83%。

這些職業人群腳氣發病率普遍高于普通人群，按照“濕氣重”的邏輯，所以就能說他們相較于普通人體內濕氣過重，身體較虛嗎？

雖然腳部出汗營造的潮濕環境確實是真菌繁衍的溫床，但引發腳氣的罪魁禍首是真菌感染，并不是濕氣，腳愛出汗也并不代表濕氣重。預防和治療腳氣，重點應該放在個人衛生習慣、抗真菌，而不是祛濕氣。

圖源：網絡

濕氣重與肥胖

中醫認為，濕氣重的人一般都脾虛，脾虛不能運化水濕、氣血不足，導致人體代謝較慢、消化功能下降，脂肪就容易累積。人一胖，會經常感到乏力和疲倦，也許這就是“虛胖”一詞的來源。

作為生活在廣東多年的人，據我的觀察，濕氣重等于虛胖這一邏輯在瘦子普遍較多的廣東并不成立。當然，主觀觀察不足以說明問題，還是要拿證據說話。根據去年發表在柳葉刀的一篇肥胖流行研究顯示，我國的肥胖率確實存在南北差異，北方人群的肥胖率要比南方高出三倍之多。

圖源：DOI：10.1016/S0140-6736(21)00798-4

俗話說，十個胖子九個虛，中醫認為，虛胖虛胖，罪魁禍首是脾虛。說實話，胖這件事，脾真的背不了鍋。

脾臟是次級淋巴器官，主要起到過濾血液、免疫應答、造血（胚胎和胎兒發育期）的作用。脾功能不全往往與很多基礎疾病密切相關，如結節病、白血病、淋巴瘤等等，患有脾功能不全的患者感染風險會大大增加。不管怎么說，脾都跟“運化水濕”“虛胖”沒有關系。

真正造成肥胖的原因有：

• 服用了導致體重增加的藥物
  

• 飲食習慣

• 神經內分泌障礙

• 遺傳

• 久坐不動的生活方式

• 社會和行為因素

很多人認為，胖是由于濕氣重造成的，減肥第一要義是祛濕，于是各種減肥祛濕產品應運而生，比如紅豆薏米 茶、 暴汗服 、 拔罐火療 、 美人魚姜蒸……

但是，肚子上那一坨可是實實在在的肉啊，并不是流點兒汗、拔點兒虛無縹緲的濕氣就能憑空消失的。胖就是胖，不用找“濕氣、脾虛”的借口。減肥也是同樣的道理，企圖坐享“祛濕減肥”的成果，一個勁的追求暴汗，最后的結果只能是脫水和復胖。

濕氣重與濕疹

中醫認為，濕疹是由濕邪導致，體內過多的痰液和水分毒素聚積，會導致濕疹。解決濕疹，要用藥祛濕，還要保持皮膚的干燥清潔。

同風濕與“風”和“濕”沒關系一個道理，濕疹和“濕”之間也存在天大的誤會。

濕疹也叫特應性皮炎，濕疹的發生與皮膚過于干燥、皮膚屏障受損有很大的關系，外界刺激物經受損的屏障進入，會引發炎癥反應或皮膚過敏。皮膚水分丟失過多是濕疹的一大特征。

濕疹會造成角質層含水量下降，干燥會加重濕疹癥狀，所以得了濕疹，反而更需要做好皮膚的保濕工作。

認為濕疹是由“濕氣”導致的，治療的時候選錯方向，一味的祛濕、保持皮膚干燥，很可能加重病情。

說在最后

除了以上列舉的關節炎、腳氣、肥胖、濕疹，民間還有各種各樣的身體不適與濕氣重脫不了干系，比如腰酸腿痛、睡眠不好、皮膚出油、渾身無力、拉肚子、痰多咳嗽、長痘...

然而沒有一個癥狀被證明和濕氣有關，就連濕氣這個背鍋俠都是一個妥妥的偽概念。

人體70%由水構成，濕氣到底是什么？拔火罐、刮痧、火療、紅豆薏仁水是怎么利水祛濕的？祛的是什么濕氣？濕氣去哪了？

在現代物理學、化學、生理學尚未誕生的幾千年前，古人用這樣樸素的概念來解釋病因情有可原，但在科學技術飛速發展的二十一世紀，依舊用“濕氣”這樣的概念來認識生命、解釋疾病，實在是太荒誕了。

注：封面圖以及文中插圖來源網絡

參考文獻

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[2] 默沙東診療手冊：骨關節炎

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[7] 基層戰士“運動員足”的流行病學調查 成都軍區機關醫院皮膚科

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