小暑節氣養生 | 三伏天是祛除寒邪最好的時節

聚焦健康中國 節氣養生 （第一健康報道北京 記者譚健）

“倏忽溫風至，因循小暑來。”進入小暑節氣，我國大部分地區氣溫持續升高，雷雨多發，空氣濕度逐漸增加。中醫強調夏季“養陽”，而天氣熱了人們又需要防暑降溫（比如吹空調、喝冷飲）。這對看似矛盾的理念，在實際生活中要如何平衡？

圖為發布會現場

7月4日，在國家衛生健康委召開新聞發布會上，中國中醫科學院西苑醫院主任醫師王鳳云介紹，防暑降溫和夏季“養陽”看上去是一對矛盾，但實際并不矛盾。防暑降溫實際是針對大多數人所說的，因為夏季溫度比較高，我們到屋里以后肯定要開空調，因為出汗多，我們就想喝點冷飲、吃點冰淇淋等等。但是對于有一類人，他實際在三伏天的時候，也就是最熱的時候，實際也是不敢開空調、不敢吃冷飲的。夏季“養陽”恰恰針對的是這一類人，他們平時特別的怕涼，我們通過一些有針對性的治療，可以讓他們的癥狀得到緩解。因為大家知道，三伏天實際是溫度最高而且陽氣最盛的一個時節，在這個時節我們養陽的話，他的癥狀可以得到緩解。在夏季最熱的時候，我們的毛孔是舒張的，氣血代謝也是旺盛的，藥物可以通過滲透的作用直達病所，祛除體內寒邪，達到很好的效果。所以，三伏天也是祛除寒邪最好的時節。對于一些疾病，比如遇冷反復發作的疾病，像胃疼、拉肚子、關節炎、哮喘等等這一類的病都能得到很好的緩解。

對于女性來講，比如痛經、月經量少、閉經這些與寒邪有關的疾病，在夏季也可以通過養陽得到很好的緩解。為什么這么說呢？因為中醫所說的女子以血為用，女子經、孕、產、乳這些生理活動，都與血密切相關，也特別容易受到寒邪的侵擾，這一類患者在夏季通過不同的途徑，比如三伏貼也好，或者是艾灸也好，都能讓她的癥狀得到緩解。我們所說的與寒邪有關的這些疾病通過“三伏貼”，除了“三伏貼”，也可以通過艾灸，因為有很多不同形式，艾灸也是一個很好的方式，艾灸哪些穴位，比較常用的穴位就是神闕穴和關元穴，在中醫里講，神闕是與十二經脈相連、與臟腑相通的穴位，關元穴又是元氣匯聚的地方，神闕穴其實就是我們所熟知的肚臍，在人體最中間，這個穴位非常關鍵。關元穴實際就在神闕穴的下三寸的地方，和它垂直，我們每個人個子高低不一樣，用自己的四指，這是古人粗略的判斷方法，放到肚臍下差不多就是關元穴的位置。

（責編 薄荷）