心理學上有一效應叫：定式效應（越聰明的人越容易掉進這個陷阱，看看你中招沒？）

人的行為總是一再重復，因此，卓越不是單一的舉動，而是習慣。

這是美國心理學家亞伯拉罕·馬斯洛的名言。意思是：我們的行為和思維往往受到習慣的束縛。

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定式效應

定式效應，簡單來說，是指人們在認知活動中，用以往形成的知識、經驗、習慣等固定的思維方式去認識和判斷新的事物。

這種思維定式就像一副有色眼鏡，讓我們以一種預設的方式看待世界，而忽略了事物的多樣性和變化性。

它就像一個心理上的慣性軌道，使我們的思維沿著固定的方向滑行，難以跳出既定的模式。

從心理學的角度來看，定式效應是人類認知系統的一種自我保護機制。

在面對紛繁復雜的世界時，我們的大腦需要快速、高效地處理信息，以做出決策。

定式效應可以幫助我們節省認知資源，快速對新情況做出判斷。

然而，這種思維的捷徑也可能讓我們陷入誤區，導致我們對新事物的認知出現偏差。

1.生活中的定式效應

它滲透在我們的工作、學習、社交等各個方面。

2.職場中的定式效應

在職場中，定式效應常常影響著我們對同事和領導的評價。

例如，我們可能會根據一個人的職位、外貌或以往的表現，對他形成固定的印象。一位年輕的新員工，可能因為看起來稚嫩，就被老員工認為缺乏經驗和能力。即使這位新員工在工作中展現出了出色的才華和創新能力，老員工仍然可能因為最初的定式思維，而對他的表現持懷疑態度。這種定式效應不僅會影響新員工的職業發展，也會阻礙團隊的創新和進步。

3.學習中的定式效應

在學習過程中，定式效應也會對我們產生影響。我們可能會根據以往的學習經驗，形成固定的學習方法和思維模式。

例如，有些學生在學習數學時，習慣了用一種固定的解題思路，當遇到新的題型時，就會陷入困境。他們無法跳出原有的思維定式，嘗試新的方法，導致學習效率低下。這種定式效應限制了我們的學習能力和創造力，使我們難以適應不斷變化的學習環境。

4.社交中的定式效應

在社交場合中，定式效應更是屢見不鮮。我們常常會根據一個人的籍貫、職業、穿著等外在特征，對他進行分類和評價。

比如，我們可能會認為北方人豪爽，南方人細膩；醫生總是嚴謹認真，藝術家總是浪漫隨性。這種刻板印象就是定式效應的一種表現。它讓我們在與他人交往時，先入為主地對對方產生了某種預期，而忽略了每個人的獨特性。當我們與他人的實際表現與我們的預期不符時，就會產生困惑和誤解。

故事案例

為了更深刻地理解定式效應的影響，讓我們來看一個真實的故事。

小李是一家公司的銷售主管，他在銷售領域有著豐富的經驗和出色的業績。公司新來了一位年輕的銷售代表小張，小張性格內向，不善言辭。小李根據自己以往的經驗，認為做銷售需要外向、開朗的性格，像小張這樣內向的人很難在銷售崗位上取得成功。因此，小李對小張并沒有給予太多的關注和指導。

然而，小張并沒有因為小李的看法而氣餒。他利用自己的細心和耐心，深入研究客戶的需求，通過郵件和電話與客戶進行溝通。在與一位重要客戶的合作中，小張發現了客戶潛在的需求，并為客戶提供了一套個性化的解決方案。最終，小張成功地簽下了這筆大單，讓公司的高層領導對他刮目相看。

小李得知這個消息后，感到非常驚訝。他意識到自己因為定式效應，對小張產生了錯誤的判斷。他開始反思自己的思維方式，認識到不能僅僅根據外表和性格來評價一個人。從此，小李改變了對員工的評價方式，更加注重員工的實際能力和潛力。

這個故事告訴我們，定式效應可能會讓我們錯過一些優秀的人才和機會。

我們不能被固有的思維模式所束縛，要學會用開放的心態去看待周圍的人和事。

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如何打破定式效應

既然定式效應會給我們帶來如此多的負面影響，那么我們應該如何打破它呢？

1.培養批判性思維

批判性思維是打破定式效應的關鍵。我們要學會質疑自己的思維方式和觀點，不盲目接受既定的結論。當我們遇到問題時，要從多個角度去思考，分析問題的本質。

例如，在面對一個新的項目時，我們不能僅僅按照以往的經驗去處理，要思考是否有其他更好的方法。我們可以通過閱讀、學習和討論，不斷提高自己的批判性思維能力。

2.增加多元化的體驗

我們要積極主動地增加自己的多元化體驗，拓寬自己的視野?？梢酝ㄟ^旅行、參加不同的社交活動、學習新的技能等方式，接觸不同的人和事。在這個過程中，我們會發現世界的多樣性和復雜性，從而打破自己原有的思維定式。

例如，去不同的國家旅行，了解不同的文化和風俗習慣，我們會對人性和社會有更深刻的認識。

3.學會傾聽和接納不同的意見

在與他人交往時，我們要學會傾聽和接納不同的意見。每個人都有自己獨特的視角和經驗，通過與他人的交流，我們可以獲得新的啟發和思路。當我們與他人發生分歧時，不要急于反駁，要認真傾聽對方的觀點，思考其中的合理性。這樣可以幫助我們打破自己的思維局限，形成更加全面和客觀的認識。

我們要警惕定式效應的陷阱，努力跳出思維的局限，讓自己的思維更加自由、靈活和創新。

參考文獻

1. 彭聃齡. 《普通心理學》. 北京師范大學出版社.

2. 理查德·懷斯曼. 《怪誕心理學》. 湖南文藝出版社.

3. 丹尼爾·卡尼曼. 《思考，快與慢》. 中信出版社.