早上吃一碗，輕松拉出陳年宿便，太通暢了

現(xiàn)實生活中，有很多朋友都經(jīng)常被便秘所困擾。大多數(shù)早上一起床第一件事情就是睜開眼睛之后，立馬跑到廁所在里面，一蹲就是半個小時，甚至是40分鐘以上，但是蹲的腿都麻了，依然“顆粒無收”，每天都是“乘興而來，敗興而歸”。

導(dǎo)致一整天整個人看起來都是眼噠噠的面色萎黃，并且小肚子鼓鼓的，總感覺整個身體非常的沉重。

這一張嘴和別人談話都不敢離得太近了，因為害怕一張嘴就把別人熏走了，很多朋友為了減少這個困擾，總是離別人遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，或者是以嚼口香糖來減少這方面的困擾，但是你知道嗎？這樣只是治標(biāo)不治本，其實我們口氣重，一方面和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，另一方面和我們便秘也有很大的關(guān)系。

所以說如果長期便秘，我們一定要注意很多朋友會選擇一些吃了可以讓自己“一瀉千里”yao品，但這些都只是治標(biāo)不治本，而且如果長期使用的話，對身體會有巨大的傷害，會導(dǎo)致我們的身體對它產(chǎn)生依賴。這樣一來，一旦停止后期上廁所就更加困難了，所以說俗話說的好，藥補不如食補。在這個方面也是如此，其實我們生活中有很多食物都可以解決這個問題，像今天給大家分享的這個食譜就非常適合咱們的“廁所困難戶”。

所準(zhǔn)備的食材也非常的簡單，相信很多聰明的朋友都已經(jīng)想到了沒錯，這個食材就是我們生活中非常常見的香蕉，但是說到香蕉很多朋友都會想著直接拿回家就開吃了。相信經(jīng)常吃過香蕉的朋友都知道香蕉它是寒性的一種水果，對我們脾胃不是特別好的朋友來說，經(jīng)常直接吃香蕉對身體的危害是非常大的，尤其是一些老年朋友并不適合直接吃香蕉。

在比較寒冷的秋冬季節(jié)更是如此，所以說香蕉不適合直接吃的朋友，咱們可以把今天的這個做法學(xué)起來，準(zhǔn)保你一學(xué)就會，一做就對。

每天早上咱們這樣吃上一碗準(zhǔn)保，你上廁所不到三分鐘立馬“打響勝利的口號”。堅持一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)原本鼓鼓的脹脹的小肚子突然消失不見了，整個人也清爽了許多，氣色也好了，廢話不多說，下面就來看一看具體做法吧。

首先我們準(zhǔn)備一到兩根香蕉，香蕉的多少可以根據(jù)自己的胃口大小來定，如果你平時胃口比較小的，咱們準(zhǔn)備一根香蕉，胃口比較大的準(zhǔn)備兩到三根香蕉都是可以的，準(zhǔn)備好的香蕉，我們把外皮去掉，然后把它切成小塊放入碗中備用。

香蕉切好之后，我們再準(zhǔn)備適量的黑芝麻，少許的香油倒入到香蕉里面，再準(zhǔn)備一把枸杞，增加營養(yǎng)。俗話說得好，“人到中年，不得已咱們都要吃枸杞”，加了枸杞之后，可以增加營養(yǎng)，尤其是對于上了年紀(jì)的朋友來說也是非常友好的。

接著，我們把這些食材全部放到冷水蒸鍋里面，蓋上鍋蓋，大火把鍋里面蒸上，氣蒸上氣之后，繼續(xù)保持中大火蒸上20到25分鐘的時間，想吃的更加軟糯的，我們可以蒸的時間稍微延長一下，不想吃的那么太軟的，我們蒸上15分鐘到20分鐘即可。

時間到揭開鍋蓋哇，一陣陣香氣撲鼻而來，光看著這個顏色就非常的有食欲了，而且被蒸過的香蕉里面的膳食纖維和果膠都已經(jīng)得到了軟化，更容易被我們?nèi)梭w吸收和利用，尤其是。我們平時脾胃不太好的朋友來說是非常好的一種做法，吃完之后你會感覺整個人都暖洋洋的，而且胃里面也非常的舒服。

一大碗輕松下肚，不到半個小時的時間就急著跑廁所了。而且這種跑廁所并不是拉肚子哦，是正常上廁所。

咱們香蕉的這個做法非常的簡單，但是用處卻一點都不簡單，需要的朋友都可以收藏起來試一試。