青島九中本周營養食譜公示（2025年11月24日—11月28日）

青島九中

每周營養食譜

11月24日—11月28日

本周特色

牛肉拉面、自選麻辣燙麻辣拌、酸辣土豆粉、蝦仁餛飩、老北京打鹵面、腱子肉面、鐵板烤串、砂鍋雞公煲、香酥魚排蓋飯、港式豬肘飯、香辣牛肉醬拌飯、可樂翅根蓋飯、琴島辣子雞蓋飯、醬燜雞蛋蓋飯、叉燒肉蓋飯。

早餐食譜公示

午餐食譜公示

晚餐食譜公示

特色食譜公示

食堂小常識

健康飲食，溫暖過冬

隨著冬日氣息漸濃，九中食堂為大家送上一份冬季飲食小常識，幫助大家在寒冷的天氣里吃出健康、吃出溫暖！

食品安全五要點，健康飲食有保障

食品安全是食堂工作的重中之重。請記住世界衛生組織推薦的“食品安全五要點”：保持清潔、生熟分開、燒熟煮透、在安全的溫度下保存食物、使用安全的水和原材料。我們的食堂嚴格遵循這五點，讓大家吃得放心。

冬日飲食健康小貼士

1. 合理搭配，均衡營養

初冬時節，建議多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果，以增強免疫力。食堂每天都會準備多樣的時令蔬菜。注意食物相克原理，例如蘿卜和水果同食可能影響甲狀腺功能，建議間隔一段時間食用。

2. 熱食為佳，溫暖身心

寒冷天氣盡量選擇熱菜熱飯，食堂提供了各種熱氣騰騰的菜品，如牛肉拉面、骨湯腱子肉面，為大家驅散寒意。喝熱湯時記得先吹一吹，避免燙傷。

節約糧食，文明就餐

“一粥一飯，當思來之不易。”請大家按需打飯，踐行“光盤行動”。同時，請遵守就餐秩序，排隊時互相禮讓，用餐后主動將餐具放回指定位置。珍惜糧食，遠離浪費。

食堂本周特色預覽

本周食堂將繼續為大家提供豐富多樣的美食，叉燒肉蓋飯作為新晉團寵，會繼續保持一周。除了常規菜品外，還將輪番供應砂鍋雞公煲、香酥魚排蓋飯、香辣牛肉醬拌飯、醬燜雞蛋蓋飯等特色美食。歡迎大家前來品嘗！

食堂是大家校園生活的重要一部分，我們致力于用安全的食材、用心的烹飪和溫馨的服務，陪伴大家度過每一個忙碌而充實的學習日。祝老師和同學們本周用餐愉快！

1.體質過敏者海鮮禁用。
2.食管部電話：156 2861 6767
3.以上菜品可能會根據原料組織情況或其他不可預見因素做調整，敬請諒解！祝各位師生用餐愉快！

撰稿：沈秀秀

一審：沈秀秀

二審：孫巖濤

三審：呂海平

供稿處室：后勤服務中心

第3569期

青島市教育局師德師風監督電話

師德師風監督舉報電話

①舉報電話：66076592（工會）66076566（辦公室）

②舉報郵箱：qingdaojiuzhong@sina.com