江蘇
胃痛已經成了一個常見的疾病，常常因為作息時間不規律、飲食不規律，導致胃痛的人，胃黏膜長期處于脆弱的狀態，若不注重養護，可能會增加更多的胃部疾病。
俗話說“三分治，七分養”，光吃藥不能治根本，慢慢調養，修復胃黏膜，才能預防反復胃痛。
哈妹今天給大家推薦一道養生菜，南瓜蒸紅棗，紅棗性平，主歸脾經，蒸軟的紅棗營養極易被人體吸收，南瓜里的果膠能保護胃黏膜免遭粗糙食物的刺激，促進潰瘍愈合。
南瓜蒸紅棗
by 淘外貿-王的預
配料:
南瓜300g、紅棗5顆、蜂蜜適量
烹飪步驟:
1.將南瓜去皮，去瓤，切成大方塊
2.將切好的南瓜裝入盤中
3.干紅棗提前用水泡好
4.將紅棗放入盤子中
5.蒸鍋加水，放入盤子，蒸15分鐘就可以了
6.香甜可口的南瓜蒸紅棗就可以開吃啦，如果喜歡甜口的加入蜂蜜即可
飲食不注意節制,生活無律,讓外邪入侵,寒濕之氣在體內逐漸增多,陰陽失調,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停 留過久,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、 口苦等諸多胃的不適現象
在有空方便的時候，到鄉下挖點灌南苦菜，放在鍋里煮，煮好后趁熱加紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面切記暴飲暴食，三餐注意規律些，因為膽汁的排出具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，使膽囊的工作紊亂，破壞了膽汁分泌的正常節律，久之可導致膽病，因此，日常飲食應一日三餐，不可過多進食零食。每餐的進食量應適度，過饑或過飯，或饑，飽不均飲食，使膽正常運轉失常而致消化不良，因此，應養成定時定量飲食的良好衛生方式。
菜譜小貼士: 希望哈友們喜歡這道南瓜蒸紅棗
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