甲流“怕”這碗湯！潤肺止咳，全家搶著喝，把病毒趕得遠遠的~

流感季一到，全家都像在“渡劫”！
孩子咳得睡不著，大人燒得渾身疼，吃不下、睡不好，真是心疼又焦慮…

今天就把這個“甲流克星湯”分享給你，收藏好，為家人煮起來～

甲流防護潤肺湯（全家共享版）

? 食材清單（菜市場隨手可得）
雪梨 1個
白蘿卜 半個
生姜 3片
紅棗 3顆（記得去核哦～）
清水 2000ml（人多多加水）

劃重點！
雪梨皮、白蘿卜皮的潤肺成分比果肉還多！一定帶皮煮，用流動水仔細洗干凈就行，效果翻倍！

做法三步走，簡單到沒朋友

1?? 處理食材
雪梨、白蘿卜帶皮洗凈，雪梨去核切塊，白蘿卜切厚片；紅棗去核，生姜切片。

2?? 開火慢燉
所有食材放入砂鍋，加足水，大火煮開后轉小火，慢燉30分鐘，讓營養充分釋放。

3?? 享受清甜
不用加糖！雪梨和紅棗自帶甘甜，喝起來溫潤清爽，老人孩子都會愛上。每人一碗，從喉嚨暖到胃～

流感護理，別踩這些“坑”

光喝湯還不夠，正確護理才能好得快！

?別捂汗！發燒時捂厚被子反而危險，正常穿衣，保持手腳溫熱即可。
?多休息！身體需要能量對抗病毒，盡量臥床，避免勞累。
?吃得清淡！粥、面條、蒸菜優先，避免油膩辛辣。
?勤喝水！溫水、電解質水少量多次喝，別等渴了再喝。
?保持排便！每天排便能幫身體加速“清垃圾”。
?謹慎洗澡！發燒時不洗，恢復期快速沖洗，立即擦干。
?通風加濕！每天開窗2-3次，濕度保持50%-60%，嗓子更舒服。

出現這些情況，馬上看醫生！

食療湯只能輔助緩解，不能代替藥物治療！如果出現以下情況，請立即就醫：

?? 持續高燒超過38.5℃，退燒藥效果不好
?? 咳嗽劇烈，影響吃飯睡覺，甚至呼吸急促
?? 精神萎靡、嗜睡、不愿活動
?? 嘔吐腹瀉、尿量明顯減少（警惕脫水）
?? 胸痛、頭痛劇烈、意識模糊等嚴重癥狀

這款湯適合日常防護和輕癥輔助緩解，食材溫和，全家都能喝。建議流感高發期每周煮2-3次，增強呼吸道抵抗力。

預防大于治療，戴口罩、勤洗手、少去人多的地方，依然是防流感的“鐵律”！

流感不可怕，科學應對它。
把這碗湯和護理貼士轉給家人，一起安心度過這個冬天吧～??