北京
金桔被稱為冬季的“小金果”，還是大自然賜予我們的“護嗓騎士”，在這個季節(jié)尤其突出，你吃了嗎？
金桔護嗓功能強：北方的冬季，空氣異常干燥，隨之而來的是各種感染病，以及最常見的呼吸道問題，即使沒有感冒發(fā)燒也容易咳嗽，更有慢性支氣管炎、哮喘在這個季節(jié)都不適感加重。
尤其長期待在過于溫暖以及干燥的室內，再加上飲水量的不足，很容易導致咽喉干燥發(fā)癢。
為此，金桔是很好的選擇，金桔富含維生素C，能夠起到抗炎的功效，對于炎癥的人群不妨適量吃點金桔。除了維生素C以外，還有金桔的揮發(fā)油和金桔苷的成分，能夠起到清潔口氣、減輕咳嗽等作用。在中醫(yī)上還認為，金桔性溫、入肺經，有止咳化痰、理氣健脾之功效。
金桔減輕腸胃負擔：中國人有一個強大的胃，這是因為很多人為了方便省事每天吃外賣，久而久之，腸胃的消化負擔加重，就容易出現胃痛、腹脹、消化不良等諸多問題。
而在這里金桔也是一個很好的選擇，新鮮的金桔不僅可以起到開胃的功效，在飯后適量食用金桔，還能夠促進腸胃蠕動，減輕腸胃的消化負擔，進而緩解飲食過量而導致的一系列問題。
另外，連皮一起吃的金桔，還有豐富的膳食纖維，它就像是腸道的“清潔衛(wèi)生”，可以掃走腸道內所堆積的新陳代謝產物，進一步保護腸胃健康，同時起到潤腸通便的作用。
金桔美容護膚：這不光是金桔中富含維生素C，每百克金桔中含35mg的維生素C，還有多種多酚類物質，其抗氧化和抗炎作用都很強，有助于清除體內自由基，減少脂肪堆積在皮膚上，改善皮膚狀態(tài)。
對于冬天經常容易皮膚干燥的人群，金桔可以抵抗自由基對皮膚的傷害，進而達到延緩皮膚衰老的作用。
最后，大家在食用方面上，不建議過量進食，尤其是血糖波動的糖尿病患者，應在血糖穩(wěn)定的情況下，可在加餐時食用3顆左右為宜。如果是健康人群，每天不宜超過5顆，避免攝入過量造成健康隱患。如果是腸胃敏感的人，切勿空腹食用，在加餐時或者是和正餐一起吃為宜。
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