富豪砸錢“三代換血”，這場豪賭到底科學嗎？

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想靠換血重返青春？一邊是硅谷富豪布萊恩·約翰遜在中國行中重提爭議性的“三代換血”實驗，另一邊則是李連杰回應稱“換血變年輕”不如做醫美。影視劇里的“換血續命”橋段，在現實中究竟是前沿探索，還是營銷噱頭？2026年1月15日，《全民健康大講堂》節目邀請復旦大學附屬華山醫院輸血醫學科主任、中國醫師協會輸血科醫師分會會長夏榮，上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院血液科副主任、干細胞移植一病區主任胡曉霞，帶我們撥開“換血抗衰”的迷霧。

明星富豪熱議背后，換血抗衰靠譜嗎？

“年輕血液抗衰” 的說法源于一項經典的老鼠實驗 —— 異體共生實驗。將22-24個月大的年老老鼠與 3 個月大的年輕老鼠通過外科手術連接血液循環系統，共享循環后，老年老鼠出現骨骼密度增加、肌肉力量增強、組織修復能力提升等年輕化表現。2005年《Nature》雜志曾報道該實驗，2023 年《Nature Aging》更是發表兩篇相關論文，其中一項延長至3個月的實驗發現，老年老鼠的血液生態出現持續穩定的年輕化改變。

然而，動物實驗結果不能直接等同于人體效果。胡曉霞解釋，異體共生實驗僅在小鼠中取得陽性結果，從未在人類或更高等的靈長類動物中驗證，更未推廣應用。不同實驗室、不同國家的研究結論差異較大，無法外推至人體。更關鍵的是，人體異體共生嚴重違背倫理，完全不具備實操性。

值得注意的是，布萊恩?約翰遜采用的 “換血” 實際是血漿置換，與實驗中的異體共生存在本質區別。夏榮補充：“異體共生是兩只老鼠共享完整循環系統，而血漿置換僅替換血漿成分，紅細胞、白細胞等有形成分無法更換，兩者的科學邏輯完全不同。”

更重要的是，目前沒有任何臨床證據表明，血漿置換能讓人體年輕化——曾有科學家為阿爾茨海默癥患者定期輸入年輕血漿，結果患者認知功能并無改善，也證實了輸血漿無法逆轉衰老。

”換血個例不能代表事實，也不能代表一個隊列中的結果。因此，無論成功或失敗，都不能說明任何問題。即使在實驗中得到了一些陽性結果，也不能說明通過置換年輕血漿就能獲得抗衰老的效果。” 胡曉霞說。

硅谷富豪布萊恩·約翰遜的“換血”實驗

血漿置換，治療疾病而非抗衰

要弄清 “換血抗衰” 的真相，首先需要了解血液的基本構成。夏榮科普：“血液主要由血漿（占50%-60%）和血細胞（占40%-45%）組成。血細胞包括紅細胞、白細胞、血小板，紅細胞運輸氧，血小板主要止血，而白細胞抵御病原體；血漿中含有白蛋白、凝血因子、免疫球蛋白等100多種蛋白質，是捍衛健康的重要屏障。”

而大眾口中的 “換血”，在醫學上主要分為全血置換和血漿置換兩種。胡曉霞介紹，全血置換是將血漿、血細胞等所有血液成分全部置換，目前僅在ICU搶救危重病人時極少使用，臨床應用比例極低。現在醫療中最常用的是血漿置換，即通過體外離心將患者血液分離為血漿和有形成分，去除含有病理物質的血漿后，將健康血漿與自身有形成分混合回輸。”

布萊恩?約翰遜的抗衰項目采用的正是血漿置換，但這種醫療技術的初衷是治療疾病，而非抗衰。胡曉霞解釋：“血漿置換主要用于自身免疫性疾病，比如重癥肌無力、自身免疫性溶血等，通過置換去除血液中的致病性抗體、免疫復合物等大分子物質，降低疾病負荷。如今它多作為橋接治療，與新型藥物配合使用，而非獨立的主體治療手段。”

更關鍵的是，血漿置換有嚴格的醫學規范和潛在風險。夏榮強調：“血漿置換屬于危重癥治療手段，操作前必須進行血型鑒定、傳染病篩查（乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等），同時評估患者肝腎功能、凝血狀況等，排除禁忌癥后才能進行。用于抗衰完全不符合醫學適應癥，還可能面臨感染、過敏、免疫反應等風險。”

對于 “不同年齡段血液成分存在差異，年輕血漿含抗衰老因子” 的說法，專家也給出客觀解讀。胡曉霞表示，隨著年齡增長，血漿中可能累積代謝物，年輕血漿中某些促衰老因子水平較低，但“衰老因子”尚未有明確科學鑒定，這些因子是保護還是有害，相關研究仍在推進，目前沒有足夠證據支持“年輕血漿能抗衰”。

此外，將血漿置換作為醫美項目還存在醫療資源浪費的問題。胡曉霞直言，我國血源相對緊張，寶貴的血漿應優先用于急救和疾病治療，若用于無醫學必要的抗衰，顯然不符合醫療資源合理配置的原則。且醫美機構缺乏重癥搶救設施，一旦操作中出現感染、過敏等突發情況，無法及時救治，風險極高。

復旦大學附屬華山醫院輸血醫學科主任、中國醫師協會輸血科醫師分會會長夏榮

“補血”無捷徑，飲食、運動、作息三管齊下

比起追求未經證實的 “換血抗衰”，守護自身血液健康才是根本。胡曉霞提出 “血液生態” 的概念：“血液通過循環系統為全身器官輸送氧氣和營養，其健康不僅要求成分正常，更需要維持良好的代謝狀態，這是一個系統性工程，而非單一成分的優化。”

飲食均衡是血液健康的基礎。胡曉霞建議，首先要保證飲食結構完整，適量攝入紅肉、動物肝臟等富含優質鐵的食物，以及葉酸、維生素 B12 等造血原料，尤其女性要注意預防缺鐵性貧血。但無需額外補充保健品，比如歐米伽脂肪酸等在正常飲食中已能涵蓋，過量補充會通過排泄系統排出，意義不大。反而要控制高鹽、高糖、高脂食物的攝入，減少外賣食用，避免血脂、血糖異常。

不良生活習慣會直接破壞血液生態。夏榮詳細解讀，長期熬夜、抽煙、酗酒、精神壓力過大會通過神經內分泌、免疫、代謝等多途徑損傷血液健康。比如血紅蛋白攜氧能力下降，導致組織缺氧，讓人感到頭暈疲憊；“好膽固醇”（高密度脂蛋白）降低、“壞膽固醇”（低密度脂蛋白）升高，使血管脂質垃圾堆積；胰島素敏感性下降、血小板聚集增強，增加血栓形成風險；還可能引發慢性炎癥，誘發多種疾病。”

規律運動則是改善血液健康的有效方式。夏榮建議，不同年齡段應選擇適合的運動強度，年輕人可進行中等強度有氧鍛煉和肌肉力量訓練，中老年人適合輕度至中度有氧運動，比如快走、慢跑、游泳、打太極拳、跳廣場舞等。規律運動能增加血紅蛋白攜氧能力、改善血脂成分、調節血糖、降低血小板粘附聚集，減少血栓形成，同時維護血管結構和功能正常。

對于久坐人群，夏榮分享了簡單易行的小動作：不需要專門的運動時間，坐一段時間后站起來走兩三分鐘，平時經常握拳、墊腳尖，讓肌肉伸展收縮，這些簡單活動都能促進血液循環。“運動的關鍵是‘規律’和‘適度’，避免超長時間運動造成疲勞，若運動中感覺不適應及時停止。”

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院血液科副主任、干細胞移植一病區主任胡曉霞

血液如何“年輕態”，專家一次說清

直播互動環節，網友們提出了諸多關于血液健康的常見疑問。如何讓血液保持“年輕態”？兩位專家逐一給出權威解答。

提問1：市面上的補血口服液、補鐵飲劑，普通人可以服用嗎？如何判斷是否需要補充？

胡曉霞：不建議無缺鐵情況的普通人隨意補充鐵劑。判斷是否缺鐵，通過血常規檢查即可，醫生會根據紅細胞體積等指標判斷。鐵劑對胃腸道有刺激，且服用后大便會變成黑色，可能讓人誤以為是消化道出血。只有確診缺鐵性貧血的人群，才需要在醫生指導下補充，普通人通過均衡飲食就能獲取足夠鐵元素。

提問2：體檢發現血脂偏高，除了少吃油膩食物，還能通過哪些方式改善？是否需要馬上吃藥？

胡曉霞：血脂偏高很常見，是否吃藥需咨詢專科醫生。輕度增高可先通過改善生活方式調整：增加有氧運動，減少高鹽、高糖、高脂食物攝入，尤其控制外賣食用。很多三甲醫院的血脂報告會附帶二維碼，標注血脂增高程度、心血管風險等信息，可參考了解。比起盲目吃藥，先調整飲食和運動習慣更全面有效。

提問3：定期獻血會不會影響血液健康？獻血后需要補充哪些營養？多久能恢復正常？

夏榮：符合條件的定期獻血對身體沒有傷害。每次獻血量 200-400 毫升，不會影響健康。獻血后多喝水（白開水或淡鹽水）即可擴充血容量，1-2 天就能恢復；紅細胞恢復需 5-8 周（由骨髓造血），血漿白蛋白（肝臟合成）1-3 周恢復，血小板 7-10 天恢復，白細胞 7 天左右恢復。獻血有嚴格間隔規定，工作人員會在獻血前進行快速體檢，只要符合要求、在規定年齡段內獻血，完全無需擔心。

提問4：冬天手腳冰涼，和血液循環差有關嗎？有什么調理方法？

夏榮：手腳冰涼確實與血液循環相關，寒冷天氣會導致血管收縮，末梢循環變差。短期調理可注意保暖，出門戴手套、帽子，睡前用 40℃左右熱水泡腳，泡腳后穿襪子延長保暖時間，也可通過搓手掌、搓手背促進局部血液循環。長期改善則需要合理膳食（補充蛋白質、均衡營養）、充足睡眠、規律運動、戒煙戒酒，從整體改善血液循環狀態。

提問5：喝檸檬水、吃洋蔥能 “血液凈化” 嗎？有沒有科學依據？

胡曉霞：檸檬水含維生素 C，洋蔥含前列腺素等成分，理論上對身體有一定益處，但日常攝入量遠遠達不到“血液凈化”的效果，適量食用即可。過量攝入檸檬水會損傷牙釉質，導致牙齒敏感；洋蔥對胃腸道有刺激，可能引起不適。任何食物都需堅持‘適量適度’原則，不存在單一食物能實現“血液凈化”。

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