【名醫名科】冬季肺病多發，中醫護肺有妙招！

入冬以來，65歲的張阿姨一直咳嗽：清晨起來咳得最兇，痰是清稀的白色，出門吹點冷風就喘，夜里還總覺得胸口發緊。去醫院檢查，醫生說她的慢性支氣管炎又因“冬季寒邪”復發了。

其實像張阿姨這樣的人不少——冬季呼吸系統疾病的發生率比平時多30%，中醫看來，這都和“天人相應”的規律、“肺為嬌臟”的特性脫不了關系。

冬季寒邪 為啥專挑肺“下手”？

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中醫講“六淫致病”，冬季最盛的外邪就是“寒邪”，而肺是人體最“嬌嫩”的臟腑：它開竅于鼻，直接與外界相通；又主皮毛，身體表面的寒氣很容易順著毛孔鉆進肺里。就像冬天窗戶沒關嚴，冷風會灌進屋子一樣，寒邪侵襲肺臟后，會“束縛”肺氣的正常功能——中醫叫“寒邪束肺”。

肺氣本來要像“扇子”一樣往上向外舒展，幫我們呼吸、排出濁氣；寒邪一來，肺氣被“凍住”，舒展不開，就會出現咳嗽、氣喘、胸悶；同時肺還負責“通調水道”，寒邪會讓肺里的水濕凝結成痰，所以冬季肺病患者多是清稀白痰，不像夏天多黃稠痰。更麻煩的是，冬季陽氣收斂，人體抵抗力本就弱，尤其是老人、小孩或本身肺氣虛的人，寒邪更容易“長驅直入”，把急性感冒拖成慢性咳嗽，甚至誘發哮喘、慢阻肺急性發作。

除了寒邪 冬季這兩個“隱形殺手”也傷肺

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很多人以為冬季傷肺只有“冷”，其實還有兩個容易被忽視的因素：一是“燥邪”。冬季室內開暖氣、空調，空氣濕度常低于30%，干燥的空氣會像“小刀子”一樣刮擦肺黏膜，導致咽干、干咳少痰，甚至誘發呼吸道出血；二是“郁熱”。冬天人們愛吃火鍋、羊肉、辣椒等溫補食物，加上穿得多、活動少，體內熱氣散不出去，就會和外來寒邪“打架”——外面怕冷、里面上火，出現“寒包火”的情況，表現為怕冷又喉嚨痛、咳嗽帶黃痰，這種情況在年輕人中特別常見。

中醫教你3招 給肺“穿好冬衣”

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先護好“肺的門戶”

肺開竅于鼻，出門戴純棉口罩，既能擋寒風，又能保持鼻腔濕潤；回家后用溫水洗鼻，減少寒氣和灰塵殘留。另外，脖子后面的“大椎穴”（低頭時頸椎最突出的骨頭下方）是寒邪入侵的重要通道，穿高領衣服或戴圍巾護住這里，能減少肺氣受寒。

喝對“暖肺茶”

寒邪重、痰多清稀的人，用生姜3片+蔥白2段+陳皮5克煮水，溫飲能散寒化痰；燥邪重、咽干干咳的人，用百合10克+銀耳5克+麥冬5克煮水，加少量冰糖，能滋陰潤燥；“寒包火”的人，用金銀花5克+生姜2片煮水，既能清熱又不寒涼傷肺。

睡前“按揉護肺穴”

睡前按揉“肺俞穴”（背部第3胸椎棘突下，旁開兩橫指）和“膻中穴”（兩乳頭連線中點），每個穴位按揉1-2分鐘，有酸脹感即可。肺俞穴能調理肺氣，膻中穴能寬胸理氣，堅持做能減少夜間咳嗽、胸悶。

本文為醫學科普知識，如有需要請結合自身健康狀況，咨詢專業醫師或藥師獲取個性化醫療建議。

肺病·腫瘤血液中心肺病二科

長春中醫藥大學附屬醫院肺病·腫瘤血液中心由肺病科發展而來，創建于1988年，是國家衛健委重點專科，國家中醫藥管理局重點學科，國家中醫藥管理局十二五重點專科，吉林省重點肺病專科，吉林省肺病中醫質控中心，吉林省中醫呼吸病臨床醫學研究中心。

肺病二科是肺病·腫瘤血液中心下屬科室，在全國名中醫王檀教授帶領下，繼承中心良好傳統，秉承更好地為呼吸系統疾病患者提供規范的診斷、治療、健康教育、康復指導等全方位的醫療服務思想。

內容來源/肺病·腫瘤血液中心肺病二科

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