練阿斯湯加瑜伽5年多，回歸自我練習(xí)是她當(dāng)下最好的選擇！

Rinne已經(jīng)規(guī)律練習(xí)阿湯5年多了，如今她一周會(huì)練3~5次，值得驕傲的是，從她最初接觸阿湯到現(xiàn)在，她從來(lái)沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間的中斷，即使再忙碌，練習(xí)的間隔也從未超過(guò)一周。

幾年前，她在當(dāng)?shù)氐膍ysore教室開啟了阿湯之旅，還會(huì)不定期參加工作坊，覺(jué)得自己對(duì)阿湯的了解只限于皮毛，總想抓住各種機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)阿湯。

毋庸置疑，在那個(gè)階段，Rinne對(duì)阿湯滿懷熱情，除了睡覺(jué)的時(shí)間，更多時(shí)候腦袋里想的都是體式，希望自己在練習(xí)中總能進(jìn)步，不斷突破體式。

也許正是這種熱情，導(dǎo)致她后來(lái)在練習(xí)中出現(xiàn)了疼痛。起初她沒(méi)太在意，以為大腿發(fā)麻的感覺(jué)會(huì)隨著休息逐漸緩解。出乎意料的是，不舒服的感覺(jué)持續(xù)了很久，這才讓她開始認(rèn)真關(guān)注疼痛這件事，包括回憶造成傷痛的原因。

自此之后，她便有意識(shí)在練習(xí)中要悠著點(diǎn)，隨之她開始回歸在家的自我練習(xí)。她的要求不高，只要能把練習(xí)持續(xù)下去就好。

其實(shí)，在家自我練習(xí)對(duì)于練習(xí)者的挑戰(zhàn)很高，要克服很多干擾因素，比如按時(shí)起床，保持練習(xí)中的關(guān)注等。這些同樣困擾著Rinne，于是她決定到外地尋找阿湯名師進(jìn)行學(xué)習(xí)。

即便不能在老師的教室規(guī)律練習(xí)，隔段時(shí)間在老師眼皮子底下練習(xí)，她覺(jué)得亦可行，這樣就像給自己上了個(gè)小夾板，推著自己繼續(xù)走下去。

能遇到好的阿湯老師，Rinne無(wú)疑是幸運(yùn)的，老師對(duì)她的指點(diǎn)也讓她記憶猶新。但是，老師不是萬(wàn)能的，無(wú)法治愈她過(guò)往的傷痛，只能提醒她不要讓傷痛更加惡化。

而面對(duì)傷痛這件事，她只能靠自己。在與傷痛相處的過(guò)程中，她發(fā)現(xiàn)會(huì)進(jìn)入一種循環(huán)的狀態(tài)。某段時(shí)間，當(dāng)她休息得比較好，家庭瑣事不多，繼而身體狀態(tài)良好時(shí)，她會(huì)進(jìn)入到傷痛的恢復(fù)期。

過(guò)不了多久，如果她要照顧家庭，每天比較勞累時(shí)，在練習(xí)中，傷痛的位置便會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的影響。

此外，每個(gè)月總有幾天，她會(huì)無(wú)緣無(wú)故不想練習(xí)，除了會(huì)感受到身體的僵硬，也會(huì)感受到傷痛愈加明顯，似乎在每個(gè)體式中，都會(huì)有傷痛的陰影若隱若現(xiàn)。

傷痛這種反反復(fù)復(fù)的情況，在這幾年的練習(xí)中如影隨形。起初，Rinne頗為抵觸傷痛，可是時(shí)間久了，她發(fā)現(xiàn)傷痛會(huì)一直伴隨著她時(shí)，反而對(duì)傷痛的接受度變高了。

談及工作坊，Rinne感覺(jué)老師們精講體式的部分對(duì)自己的練習(xí)很有幫助，但是參加工作坊多了，老師們講的雷同內(nèi)容會(huì)很多，也會(huì)出現(xiàn)同一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，老師們的講法會(huì)有差異，這時(shí)，她需要自己去分辨到底該用哪種方法，這對(duì)她來(lái)說(shuō)是一種困擾。

后來(lái)，她覺(jué)得若是能一直跟隨一位老師練習(xí)，把老師講的內(nèi)容全部吸收，對(duì)于普通的阿湯練習(xí)者而言，已然足夠，她便放棄了此前那種頻繁參加工作坊的模式。

目前，Rinne可以完整地進(jìn)行一序列的練習(xí)，即使被幾位老師給過(guò)二序列的體式，她并不想在自我練習(xí)中進(jìn)行到二序列，擔(dān)心錯(cuò)誤的練習(xí)方式會(huì)產(chǎn)生更多傷痛。與其將來(lái)承受傷痛，倒不如只是踏實(shí)練習(xí)一序列。

這一年來(lái)，她去外地練習(xí)的機(jī)會(huì)變少了，因?yàn)橐疹櫦胰耍恢北３衷诩揖毩?xí)，那種更為純粹的練習(xí)狀態(tài)是當(dāng)下她最在意的。“我已經(jīng)堅(jiān)持阿湯這么多年了，做事情要有始有終，既然練習(xí)阿湯不會(huì)帶來(lái)不好的后果，也不會(huì)影響我的正常生活，我希望自己能堅(jiān)持下去。”

Rinne表示，她已經(jīng)40多歲了，不奢求阿湯能改變她的生活方式，或者通過(guò)練習(xí)阿湯實(shí)現(xiàn)頓悟，她覺(jué)得在現(xiàn)在的生活中，能避免深陷泥沼，就已經(jīng)很好了。