明日立春別大意，老輩講究要牢記，迎春接福旺整年

親愛(ài)的寶子們！大家好，我是開(kāi)心！

明天就到立春了，作為二十四節(jié)氣的頭一個(gè)，這一天是春回大地、萬(wàn)物復(fù)蘇的起點(diǎn)，老輩人傳下的立春講究，全是順應(yīng)自然的養(yǎng)生智慧，更是迎春接福的美好期許。立春的核心是護(hù)養(yǎng)陽(yáng)氣，此時(shí)天地間的陽(yáng)氣剛剛生發(fā)，嬌嫩易損，咱們跟著老理兒做事，不耗陽(yáng)氣、順時(shí)吃喝，才能讓身體跟上春日節(jié)奏，新一年福氣滿滿。今天就把立春的核心講究講透徹，一不洗、兩不碰、吃三樣、做兩樣，照著做，迎春接福，整年順?biāo)臁?/p>

立春一不洗 護(hù)住初生陽(yáng)氣

立春這天講究不洗頭發(fā)，老輩人說(shuō)的這句老話，藏著實(shí)打?qū)嵉酿B(yǎng)生門(mén)道。立春看著入春，實(shí)則春寒料峭，早晚溫差大，人體的陽(yáng)氣剛從冬日的蟄伏中慢慢升起，還未穩(wěn)固。頭皮的毛孔細(xì)且多，洗頭發(fā)時(shí)毛孔會(huì)張開(kāi)，室外的寒邪和風(fēng)邪會(huì)趁機(jī)鉆進(jìn)體內(nèi)，容易引發(fā)頭疼感冒，還會(huì)直接損耗體內(nèi)的陽(yáng)氣，讓身體變得虛弱，中老年朋友身體抵抗力偏弱，更要格外注意。

若實(shí)在覺(jué)得頭發(fā)不適，可選中午太陽(yáng)最盛、氣溫最高的時(shí)段清洗，洗完后立刻用吹風(fēng)機(jī)吹干發(fā)根和發(fā)梢，全程避免吹風(fēng)，更不能濕著頭發(fā)臥床休息。

立春兩不碰 寒邪不侵身體安

立春護(hù)陽(yáng)，關(guān)鍵要避開(kāi)寒邪，這兩樣?xùn)|西碰不得，才能讓脾胃和身體的陽(yáng)氣順利升發(fā)。

不碰冷水，立春后脾胃的陽(yáng)氣也在慢慢恢復(fù)，冷水屬寒，用冷水洗手、洗菜、洗衣物，寒邪會(huì)通過(guò)手部經(jīng)絡(luò)侵入脾胃，容易引發(fā)腹脹、腹瀉、手腳冰涼，直接阻礙陽(yáng)氣的升發(fā)。日常做家務(wù)全程用溫水，既不凍手，又能護(hù)住體內(nèi)陽(yáng)氣，是最省心的春日養(yǎng)生。

不碰生冷食物，冬日里大家飲食偏油膩?zhàn)萄a(bǔ)，腸胃的運(yùn)化功能還未隨春日蘇醒，冰飲、生魚(yú)片、未焯水的涼拌菜這類生冷食物，會(huì)直接刺激腸胃黏膜，損傷脾胃陽(yáng)氣，讓身體積寒，影響一整年的腸胃狀態(tài)。想吃清爽的涼拌菜，需將食材提前焯水?dāng)嗌?/strong>，再調(diào)味食用。

立春吃三樣 咬春嘗鮮養(yǎng)脾胃

立春有咬春的習(xí)俗，吃的都是應(yīng)季應(yīng)景的家常食材，既能討迎春納福的好彩頭，又能順時(shí)養(yǎng)身體，這三樣食材家家都有，做法簡(jiǎn)單，吃著舒心。

春餅是立春的標(biāo)配，咬一口春餅，寓意咬掉寒冬，迎來(lái)春日好光景，象征新一年生活圓滿、事事如意。

1、取適量面粉，加少許鹽，用溫水和面，揉成光滑的面團(tuán)，醒發(fā) 20 分鐘；

2、將醒好的面團(tuán)分成大小均等的小面劑，每?jī)蓚€(gè)面劑中間刷一層食用油，按壓成薄餅；

3、平底鍋燒熱，不放油，放入薄餅，小火烙至兩面微黃、鼓泡，撕開(kāi)就是兩張薄韌的春餅，卷上豆芽、韭菜、炒雞蛋即可。

白蘿卜是立春的清潤(rùn)食材，老話說(shuō) “立春吃蘿卜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”，冬日積食的濁氣，靠白蘿卜就能輕松化解，還能清熱解燥、順氣消食。

1、白蘿卜洗凈，去皮切滾刀塊，生姜切姜片備用；

2、鍋中加少許食用油，放入姜片炒出香味，加入蘿卜塊翻炒兩分鐘；

3、加足量清水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，燉 15 分鐘，加少許鹽和蔥花調(diào)味即可，清潤(rùn)不膩，老少皆宜。

春韭是春日獨(dú)有的鮮味兒，春天的韭菜鮮嫩多汁，性溫的特質(zhì)能溫補(bǔ)肝腎、補(bǔ)充陽(yáng)氣，正好順應(yīng)立春的養(yǎng)陽(yáng)需求，是咬春的好食材。

1、春韭洗凈，切成 3 厘米左右的段，雞蛋打入碗中，加少許鹽攪散；

2、平底鍋燒熱，加適量食用油，倒入蛋液，炒成金黃的雞蛋塊盛出；

3、鍋中留少許底油，放入韭菜段快速翻炒，韭菜斷生后加入雞蛋塊，加少許鹽調(diào)味，翻炒均勻即可出鍋。

立春做兩樣 順時(shí)迎春攢福氣

立春的美好，不僅在口腹之間，更在順應(yīng)春日生機(jī)的行動(dòng)里，做好這兩件事，吸天地間的陽(yáng)氣，讓身心跟著春天一起 “醒” 過(guò)來(lái)，為新一年攢福氣。

踏青迎春，春日的陽(yáng)光是最好的養(yǎng)陽(yáng)佳品，走出家門(mén)感受春日生機(jī)，能舒活筋骨、放松心情，驅(qū)散冬日的慵懶。

1、選上午 9 點(diǎn)到 11 點(diǎn)陽(yáng)光充足的時(shí)段，前往公園、郊外或小區(qū)的綠化區(qū)域；

2、緩步慢行，欣賞初萌的草木，呼吸戶外的新鮮空氣，不用追求速度和距離；

3、行走至身體微微發(fā)熱即可，全程注意添減衣物，避免因出汗吹風(fēng)受涼。

晨起梳發(fā)，頭部是諸陽(yáng)之會(huì)，所有陽(yáng)氣都匯聚于此，晨起梳發(fā)能疏通頭部經(jīng)絡(luò)，喚醒體內(nèi)陽(yáng)氣，還能提神醒腦。

1、晨起后，用木梳或手指，從額頭的發(fā)際線開(kāi)始，向頭頂、后腦勺梳理；

2、再?gòu)念^頂向兩側(cè)鬢角梳理，動(dòng)作輕柔，力度以頭皮微微發(fā)麻為宜；

3、每次梳理 5-10 分鐘，梳至頭皮微微發(fā)熱，既能疏通經(jīng)絡(luò)，又能舒緩身心。

立春的這些老輩講究，從來(lái)都不是繁瑣的規(guī)矩，而是順應(yīng)自然的生活智慧。護(hù)好初生的陽(yáng)氣，吃好應(yīng)季的食材，做好順時(shí)的小事，就是對(duì)春日最好的迎接，也是對(duì)新一年的美好期許。讓咱們跟著節(jié)氣的節(jié)奏，把這份迎春的美好藏在日常里，護(hù)身體安健，迎整年福運(yùn)，讓春日的美好，從立春開(kāi)始，一路相伴。