別被三分鐘心理測試帶偏！網絡測試不能替代專業醫學診斷

（人民日報健康客戶端記者 石夢竹）“3分鐘測出你的抑郁程度”“選一張圖看穿你的心理健康”，如今社交媒體上各類心理測試層出不窮，只需幾道題、幾張圖，就能快速得到一份看似“專業”的心理評估結果，不少人將其當作判斷自身心理狀態的依據。

但事實上，這些網絡測試并不能替代專業的醫學診斷，隨意輕信不僅可能造成不必要的心理負擔，還可能延誤真實心理問題的干預時機。

2月9日，記者隨機在社交平臺上搜索，出現大量三分鐘心理評測相關內容，有一些點贊量頗高。

首都醫科大學附屬北京回龍觀醫院精神科副主任醫師宋崇升介紹，網絡上所謂“3分鐘診斷抑郁癥”的方法并不科學。他表示，臨床上診斷抑郁癥需經過嚴謹、系統的評估過程，絕非幾分鐘的簡單測試所能替代。

“專業診斷首先要求患者本人到場，醫生需通過面對面觀察、詢問與交流，全面了解其癥狀表現。”抑郁癥雖屬心理疾病，但其影響涉及身心整體——不僅包括情緒、認知等心理層面，還會波及生理功能，如飲食、睡眠、精力、體力等。此外，患者的工作、學習、人際交往及自我照料能力也可能受到不同程度損害。

在收集上述信息后，醫生還需借助心理量表測試及其他相關檢查，對癥狀進行量化評估，以獲得更客觀的診斷依據。整個過程即便順利，也需至少一兩個小時；即便不做輔助檢查，僅完成初步評估也需半個小時左右。宋崇升強調，抑郁癥表現復雜多樣，有的患者未必主動陳述情緒問題，可能僅以失眠等軀體癥狀為主；而哭泣也不一定代表抑郁，抑郁的核心是持續的心境低落，且這種狀態需持續至少兩周，方能進行診斷。

南方醫科大學珠江醫院精神心理科主任趙久波補充道，現在網上心理測試很多，但大部分其實不夠科學。只有少數是經過信效度檢驗的專業量表，很多測試的編制和解讀都缺乏依據。即便是專業的心理量表，也只能作為參考，不能直接用于診斷。比如常用的抑郁自評量表，它能評估癥狀嚴重程度，但無法區分是正常情緒波動，還是抑郁癥。

趙久波醫生強調：“量表只是輔助工具，不能代替醫生問診。醫生需要通過訪談、病史采集和精神檢查，結合量表結果綜合判斷，這個過程是量表無法替代的?！彼?，如果感到情緒困擾，建議尋求專業幫助，而不是依賴網絡測試給自己“下結論”。

宋崇升表示，隨意、簡化的網絡測試極易導致漏診或誤診：既可能將正常情緒波動誤判為疾病，加重測試者不必要的心理負擔；也可能忽略真實存在的抑郁問題，延誤干預與治療時機。“如果懷疑自己存在心理困擾，最穩妥的方式是前往醫院就診，或在正規醫療平臺進行初步篩查后，再到精神專科門診接受面對面評估?！?/p>

“大家現在越來越重視心理健康，接下來就是怎樣更科學地關注這個問題?！壁w久波介紹，如果一天中大部分時間都處于情緒低落、焦慮煩躁、恐懼憤怒等負面情緒中，且這種情緒要么與生活事件無關，要么反應程度遠超常人，比如丟了少量錢財就郁悶數周；同時，嘗試了多種自我調節的方法后，負面情緒仍無法得到緩解，此時就建議及時前往正規醫療機構的精神心理科，接受專業醫生的評估和診斷。