陳皮配一物，沒想到這么厲害，解決了很多人的煩惱，省錢又實用

陳皮配一物，沒想到這么厲害，解決了很多人的煩惱，省錢又實用

老話講，“一兩陳皮一兩金”。
但很多人只會用它泡水，味道單一，喝幾次就膩了。

今天，跟你分享3個我私藏的陳皮“黃金搭檔”。
用的都是手邊常見的食材。
但搭配起來，卻能解決好幾個讓人頭疼的小煩惱。
喉嚨不清爽、心里憋悶、飯后不消化……
都能找到對應的那一杯。
關鍵是，好喝。
不是藥湯那種苦味，是食物本身融合的甘潤。
省錢，實用，還簡單。
咱們這就開始。

第一杯：魚腥草雪梨皮陳皮水——給喉嚨的“清涼SPA”

這幾天，身邊咳嗽、清嗓子的人是不是多了？
春天風大，空氣里的灰塵、花粉也跟著亂跑。
喉嚨就像個敏感的警報器，最先不舒服。
感覺有東西粘著，咳又咳不出來。

這時候，你需要一杯“清掃”水。
主角是魚腥草。
對，就是那個味道有點“沖”，葉子揉碎了有股魚腥味的野菜。
很多人嫌它味道怪。但它的好處，恰恰藏在這股“沖勁兒”里。
它能幫你把喉嚨里的那種“黏膩感”化開。
可光用它煮水，那個味道確實勸退。
怎么讓它變得能接受？
秘訣就是搭配。

關鍵細節（讓魚腥草不腥、效果更好的秘訣）：

第一，用干品，別用新鮮的。
中藥鋪或網上買的干魚腥草，味道溫和很多。那股沖鼻的腥氣幾乎沒了，只剩下淡淡的草木香。
一次抓一小把，大概15克。
第二，一定要配“潤”的。
雪梨皮，是絕配。雪梨肉潤肺，但梨皮才是“清火”的主力。而且，我們只取皮，果肉留著直接吃，一點不浪費。
陳皮在這里是“和事佬”。它的芳香，能平衡魚腥草的特殊氣味，讓整杯水變得香醇。
還能理理脾胃，防止寒涼。

做法（簡單到不像話）：

1、雪梨1個，用鹽仔細搓洗表皮，沖干凈。然后用削皮刀，輕輕削下外皮。盡量薄，不帶果肉。

2、取一小把干魚腥草、雪梨皮、再加1-2片陳皮，一起放進養生壺或小鍋里。加入足量的清水。

3、大火煮開后，轉小火，慢燉20分鐘。你會聞到一股奇特的清香，混合著陳皮的柑香。

5、時間到，湯水是淡淡的茶色。根據口味，可以加一小塊黃冰糖。冰糖融化后，過濾掉渣子，趁熱喝。

煮過的魚腥草，味道變得很柔和。
雪梨皮和陳皮的甘甜完全釋放出來。
喝下去，喉嚨像被一股清潤的風拂過。
那種干癢黏膩的感覺，一下子松快不少。
真潤！
注意：這杯水性質偏涼，如果肚子容易著涼、大便稀軟，就不要天天喝了。感覺舒服了，就停。

第二杯：玫瑰陳皮水——把心里的“悶氣”掃一掃

有沒有那種時候？
明明沒啥大事，但心里就是堵著一團氣。
看什么都不順眼，脾氣一點就著。
晚上睡覺也不踏實，翻來覆去。
這可能是“肝氣”有點擰巴了。

春天，萬物生發，人的情緒也容易跟著波動。
這時候，你需要一杯能“疏解”的香氛水。
玫瑰花，不是那種觀賞的，是藥食同源的干玫瑰花冠。
它的香氣，能幫你把郁結的悶氣“打開”。
但單泡玫瑰花，喝多了可能會有點澀口。而且，香氣太浮，不夠力。
配上陳皮，就穩了。
陳皮的理氣是往下走的，能照顧到脾胃。
一升一降，一花一果，搭配得剛剛好。

關鍵細節（泡出靈魂香氣的“三樣東西”）：

玫瑰花，要選“冠”的。
花冠是半開的花朵，營養和香氣保留得最好。
花蕾（花苞）效果次之。別用顏色太鮮艷的，可能是硫磺熏過。
陳皮，不要多。
一小片足矣。放多了會搶了玫瑰的風頭，湯水也容易發苦。
紅棗，是隱藏的“甜味劑”。
掰開去核，和玫瑰花一起泡。它的天然甜味能中和微澀，讓口感更圓潤。
而且，還能稍微補補氣血，讓你在疏解的同時不耗傷自己。

做法（不用煮，泡就行）：

1、準備一個透明的玻璃杯或壺。放入3-4朵干玫瑰花冠、1片陳皮、1顆去核紅棗（用手掰開）。

2、沖入燒開后稍稍晾了1分鐘的熱水（大概85-90℃）。千萬別用沸水！沸水會燙壞玫瑰花，讓香味變酸澀。

3、蓋上蓋子，悶泡5-8分鐘。

4、看著玫瑰花瓣在水中慢慢舒展，顏色變成淡粉色。陳皮的柑香和玫瑰的花香交織升起。就可以喝了。

這杯水，是漂亮的琥珀粉色。
喝一口，香氣從鼻子鉆到心里。
那股無名火，好像真的被安撫下去了。
心情也跟著明亮起來。
下午辦公，泡上這么一杯。
比喝咖啡奶茶，舒服多了。
快試試！

第三杯：柚子陳皮水——給吃撐的腸胃“松松綁”

過年過節，聚餐不斷。
大魚大肉之后，最難受的就是肚子。脹得像個皮球，坐也不是，站也不是。
這時候，來一杯能幫你“打掃戰場”的飲品，比什么都強。

柚子，渾身是寶。柚子果肉清熱化痰，柚子皮理氣消食。但新鮮柚子皮苦澀，處理麻煩。
陳皮，消食導滯的能力強。
紅茶，性質溫和，暖胃驅寒。大餐后喝點熱紅茶，舒服。
但光有它們還不夠，我們再加兩位“助攻”。
山楂，消肉食積滯的一把好手。吃多了油膩的排骨、紅燒肉，它最管用。
茯苓，健脾祛濕的“模范生”。幫脾胃減輕負擔，運化掉那些沒消化完的“垃圾”。

關鍵細節（讓味道不酸澀的秘訣）：

柚子果肉怎么取？
選一個紅心蜜柚，香氣更足。剝出果肉，記得把白色的筋膜也盡量撕干凈，那是苦味的主要來源。我們只需要飽滿的果肉粒。

陳皮和山楂的比例是關鍵。
陳皮味醇，山楂味酸。比例大概是陳皮2小瓣，配3-4片干山楂片。這樣煮出來的水，酸味不會太過，是那種很舒服的果酸感。

茯苓最好搗碎。
中藥房的茯苓一般是小方塊。煮之前，用刀背輕輕拍一下，或者裝在袋子里用搟面杖敲幾下，讓它出現裂紋。這樣煮的時候，有效成分更容易溶出。

做法：

1、將陳皮、山楂片、茯苓小塊（拍裂的）一起放入鍋中，加入約600毫升清水。

2、大火煮開后，轉小火，慢煮20分鐘。把陳皮和山楂的味道充分熬出來。

3、這時湯色變得深紅，加入剝好的紅柚子果肉。

4、繼續煮5分鐘，看到柚子果肉粒變得透明、飽滿即可。

5、關火！最后一步，放入一小包紅茶（或一勺紅茶葉），蓋上蓋子燜3分鐘。

6、時間到，濾出茶湯，根據口味加入一點冰糖或蜂蜜（也可不加）。

一定要先煮陳皮山楂，最后燜紅茶。如果紅茶一起久煮，容易發澀，掩蓋了果香。
這杯水，口感層次太豐富了！
入口是紅茶的醇厚，接著是陳皮的柑香和山楂的微酸，咬到爆汁的柚子果肉時，又是一陣清甜。
喝完感覺從口腔到腸胃，都像被細細地梳理了一遍。
那股油膩的飽脹感，不知不覺就消失了。
快試試！

小貼士：
這道水適合在飯后1小時左右喝。如果正在服用某些藥物（特別是降壓藥），飲用前最好咨詢醫生，因為柚子可能影響藥效。

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