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在閔行顓橋鎮的滬光路上,藏著一個“長壽社區”——君蓮養老院。這里的長者平均年齡達到86歲,90歲以上的老人超過百位,其中更生活著5位跨越世紀的百歲老人。
他們的人生軌跡截然不同,卻各自演繹著精彩的長壽密碼:有人堅持每日拖地,有人用冷水洗臉,有人把日子過成了詩,有人笑稱自己“沒心沒肺”……新春前夕,記者走進這里,聆聽這些“世紀人生”背后的生命智慧。
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01
“地板能照人影”
“勤快”里透著精致講究
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103歲,王惠新
走進君蓮養老院王惠新老人的房間,第一眼就會被光亮如鏡的地板吸引。“這可是我自己拖的。”103歲的王惠新坐在窗邊,笑著對記者說。這位92歲就入住君蓮養老院的老人,一直堅持親自打掃了這間屋子十余年。
“阿婆精致得很,能自己做的,絕不讓我們動手,怕我們打亂咯。”護工阿姨告訴記者,“就連洗澡這樣的事,她也堅持只要一把板凳,自己去解決,我們只需在旁邊注意下安全就好。”
誰能想到,這位在養老院里以“勤快”著稱的老人,年輕時卻有著完全不同的生活軌跡。
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王惠新老人出生在上海市區,是一位標準的“大家閨秀”。“年輕時是大小姐,十指不沾陽春水,”她溫和地回憶道,語氣里帶著些許感慨,“要說以前,就是‘四體不勤’。”但自入住養老院后,她反倒有意識地讓自己的生活“動”了起來。
“不動不行,身子骨會生銹的。”她邊說邊緩緩地轉起手腕,演示起每日必做的自創保健操。護工李阿姨告訴記者,這套以活動關節為主的操練,老人每天要規律地做上好幾遍。“早晨醒來先在床上活動開,午休后、晚上睡覺前,哪怕在床上也都要做。”
這份貫穿日常的自律,同樣體現在她對飲食的精細管理上。“吃得清淡,吃得雜,樣樣都來一點。”每天清晨,一碗溫潤的紅棗粥是雷打不動的開場,用以“安神”。隨后,一天內要搭配四種不同的水果,講究時令與顏色。“從前家里對吃食就精細,現在老了,更要懂得挑對身體好的。”
午餐過后,護工阿姨收拾餐具時,王惠新老人已緩步走到沙發旁的椅子坐下。她熟練地拿起茶幾上的放大鏡,桌上攤開著一份《上海老年報》。“眼睛現在需要放大鏡幫忙咯,但每天飯后要是不看看報,心里不踏實。”她一邊調整著放大鏡的位置,一邊對記者說。
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“孩子們孝順,每周都來看我兩三趟,上周還在養老院這兒,提早陪我吃了頓年夜飯。”王惠新心滿意足地笑了。
“阿姨對自己有要求,但從不苛求。喜歡晚輩的陪伴,也不強求。這個心態,難得。”一旁的護工說道。
02
“沒心沒肺”
這樣活著不累
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101歲,梅秀娟
推開君蓮養老院10樓走廊盡頭的房門,晨光正斜斜地灑進房間。101歲的老人梅秀娟坐在靠床邊的椅子上,銀發整齊地梳在腦后,護工小陳彎著腰,用溫熱的毛巾輕拭著她的臉龐,動作輕柔得像對待初生的嬰孩。
“阿姨,昨晚睡得可好?”小陳的聲音里滿是關切。梅秀娟微微睜眼,嘴角已浮起笑意:“好,好。”
床邊的床頭柜上,一張嶄新的彩色照片被仔細地擺在了最顯眼的位置。就在上個禮拜,梅秀娟的三個女兒特地來養老院看望老人并拍了合照。照片里,三個女兒簇擁著母親,四張笑臉如四朵綻放的春花。
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梅秀娟說住進君蓮養老院已有10余年,長得她都記不清日子了,但每天,她都要輪流和她的四個子女通話。
“大女兒總擔心我吃不好,二女兒老問我睡得好不好,三女兒惦記著我的降壓藥,兒子嘛,就愛聽我講過去的事。”梅秀娟說。
梅秀娟的生活很有規律,每天6點30起床,晚上6點30上床睡覺。平時最喜歡的愛好就是打牌,日日堅持不懈參加集體做操。小陳說,梅阿姨打牌不是賭輸贏,是讓腦子轉起來。
小陳與梅秀娟相識3年,其間,小陳一天都沒有請假離開過老人身旁。
“天天冷水洗臉,從來沒斷過。”3年前,小陳前來服務時,就發現了梅秀娟的特殊習慣,“反正我照顧阿姨三年,她一次感冒都沒得過。”小陳笑著說。
“我這把年紀,還能被這樣惦記著,是福氣。”被問到長壽秘訣時,梅阿姨給出的答案簡單得出奇:“生活就要‘沒心沒肺’,開開心心。”
但這“沒心沒肺”背后,是一套完整的生活智慧:規律的作息,堅持多年的冷水洗臉,每天適量的腦力活動,均衡的飲食,密切的家庭聯系,以及最重要的——一顆感恩的心。
今年春節,梅阿姨的子女們做了一件特別的事——將母親和護工小陳一同接到西郊賓館過年。
“小陳也是我的家人,”梅秀娟認真地說,“她就是‘全科醫生’,我哪里不舒服,她都會照顧我,離不了。”此時正在一旁整理衣物的小陳聽到這話抬起頭:“梅阿姨才是我們的榜樣。她從不抱怨,總是看到事情好的一面。”
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03
20年“老閨蜜”:
和氣相伴,一起過日子
20年“老閨蜜”:
和氣相伴,一起過日子
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讓“常回家看看”
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當社會老齡化進程加速,我們或許該從這些世紀人生中汲取啟示——長壽的終極密碼,是物質保障與精神滋養的雙重供給。春節的燈籠會落下,但陪伴不應只在節日,多一通電話,多一次探望,讓“常回家看看”從歌詞變成行動,便是對生命最樸實的致敬。
記者:李逸 劉成榮 袁嘉明(見習)
初審:岳順順
復審:方雨斌
終審:劉墾博
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