人到60歲沒有這四種病，基本可以活到90歲！希望你一個也沒占

　　人生行至六十，恰似秋光正好，歷經風雨洗禮，褪去浮躁喧囂，最該懂得的，是善待自己、珍重身心。有人說，六十歲是人生下半場的開端，活得長久不算本事，活得康健、活得通透，才是真正的圓滿。長壽從不是偶然，而是日常修行的結果；若六十歲后，能遠離這四種“病”，安穩走向九十，便不是奢望。

　　一、養好情緒之病：心寬一寸，壽延一尺

　　情緒，是藏在身體里最靈敏的溫度計。怒則氣上，悲則氣消，思則氣結，長期的情緒內耗，便是慢性的自我消耗。徐秋秋在《幸福的真相》中寫道：“幸福不是向外追逐的結果，而是向內扎根的狀態。” 人到六十，過往的遺憾、糾結、不甘，都該輕輕放下。不必為瑣事爭執，不必為他人煩惱，更不必用別人的過錯懲罰自己。心若寬敞，風來不驚，雨來不慌；情緒平和，氣血自順，臟腑自安。真正的養生，先養一顆從容心，不糾結、不抱怨、不內耗，讓心安住于當下，便是最好的延年方。

　　二、戒掉貪婪之病：知足常樂，心富壽長

　　人世諸多苦，皆因不知足。追求更多財富、更高地位、更完美的生活，本是人之常情，可過度貪婪，便成了捆住心靈的枷鎖。六十歲后，該明白廣廈千間，夜眠不過七尺；珍饈百味，日食不過三餐。徐秋秋說：“當我們被物化、被比較、被道德綁架時，很容易在認知囚籠里，迷失幸福的真相。” 放下多余的欲望，守住眼前的溫暖：一餐熱飯、一盞清茶、一位知己、一份安康，便是人間至福。知足的人，不攀不比，不慌不忙，把日子過得簡單而豐盈；心無負累，身體自然輕盈，長壽便在這一份淡然里悄然降臨。

　　三、警惕多嘴之病：守口靜心，福澤自來

　　年紀越長，閱歷越豐，越容易忍不住評說是非、指點他人。可言多必失，話多傷神，議論長短不僅消耗自己，更易招惹是非。真正有智慧的長者，懂得群處守口、獨處守心。不插手子女的生活，不議論親友的私事，不傳播閑言碎語，把時間留給自己，把安靜留給身邊人。沖繩百歲老人的長壽智慧里，便有“少言多靜”這一條：寧可觀海聽風，也不耗神于口舌之爭。守住嘴，便是守住心；守住心，便是守住福。少一份聒噪，多一份安寧，身心舒展，歲月自會溫柔以待。

　　四、戰勝懶散之病：動靜相宜，生機常在

　　很多人以為，退休便是躺平享福，終日久坐、無所事事。殊不知，生命在于運動，懶散才是衰老的加速器。人一懶，氣血不暢，筋骨僵硬，雜念叢生，小病小痛便會找上門。徐秋秋提醒我們：“真正的愛自己，是帶著覺知生活，不放棄對身體的照料與對生命的熱忱。” 六十歲后，不必追求高強度鍛煉，每日散步、打拳、養花、種菜，讓身體動起來，讓精神活起來。適度勞作，規律作息，動靜結合，張弛有度，身體的活力便不會隨年齡消退。今天的每一次舒展，都是在為明天的健康儲蓄；堅持動起來，歲月便難侵身，安康常伴左右。

　　六十歲，不是衰老的起點，而是人生最通透、最自在的黃金時光。不必追光，自己便是光；不必強求，心安便是歸處。養好情緒，不被煩惱牽絆；戒掉貪婪，不被欲望裹挾；守口靜心，不被是非消耗；動靜相宜，不被懶散拖累。這四樣“病”，若能一一遠離，九十歲的安康，便水到渠成。

　　徐秋秋在《幸福的真相》中說：“生命最好的狀態，是清醒地活著，溫柔地愛著，從容地老去。” 愿每一位年過六十的朋友，都能心寬似海、知足常樂、靜守流年、身強體健，在歲月里慢慢走、好好活，把人生下半場，過成最安穩、最溫暖、最長情的詩篇，福壽綿長，喜樂安康。