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老師們有沒有發(fā)現(xiàn):有的學生寫作業(yè)半小時,發(fā)呆半小時?上課時眼神渙散,作業(yè)拖到凌晨,問他為什么,只會低頭說“做不完”。被批評兩句就委屈落淚,對學習提不起勁,連收拾書包都像在“搬山”?
你隨即批評:“你怎么這么懶?”
“懶”這個字,像一張隨手亂貼的便利簽,粘上了就撕不掉。但真相是:他不是懶,而是沒有能量。就像一臺電量5%的手機,連開機都是勉強。
01
學生“懶”的真相
美國心理學家鮑邁斯特做過一場實驗:讓兩組學生做題,一組提前被要求控制情緒,另一組自由發(fā)揮。
結果,被迫壓抑情緒的學生,解題速度和正確率明顯下降。
鮑邁斯特提出:意志力像肌肉一樣,經(jīng)常鍛煉會增強,過度使用會疲勞;意志力是可被耗盡的精神能量,決策等活動會消耗它。
這就像學生上課時強打精神,回家后連翻書都像舉鐵;有的孩子課間都在補作業(yè),上正課自然沒有激情再舉手回答問題。
不是他不想學,是大腦的“前額葉”電量不足了。
這塊區(qū)域負責專注和自控,一旦能量耗盡,身體就會啟動“省電模式”:拖延、走神、情緒失控。
02
偷走能量的“三只黑手”
第一只黑手叫“看不見的累”。
中國青少年研究中心發(fā)現(xiàn)中小學生日均屏幕時間達4.2小時。學生看似在放松,其實藍光刺激、信息轟炸,早把大腦攪成了漿糊。
不知道你們發(fā)現(xiàn)沒有?那些晚上經(jīng)常玩手機的學生,第二天一早課上永遠像沒有睡醒的感覺一樣,而到中午,才感覺他活力起來。
這不是懶,是視覺疲勞拖垮了他的能量。
第二只黑手叫“慢性透支”。
不得不承認,當下學生要學的東西,真的挺多的。
但課堂時間非常有限,這就導致了很多重成績、對成績常抓不懈的老師經(jīng)常課間也不給學生休息,為了爭分奪秒給學生多補一點知識、多改改錯。
這種方法對于短期提分確實有幫助,但也實實在在地影響了學生上課的學習內(nèi)驅(qū)力,久而久之,對學習失去了熱情,其他抓得不嚴的學科就成了他們的“緩沖地帶”,造成了所謂的“偏科”。
不要小看我們霸占的這些時間,學生的學習動力,就是這樣一點點被消耗殆盡的。
最扎心的是第三只黑手:“缺乏體貼的愛”。
心理訪談時遇到一個孩子,她說現(xiàn)在學習壓力越來越大,越想考好反而越考不好。“考90分媽媽會說‘怎么不是95’,考95分她又問‘為什么扣那5分’。”
這種永遠不夠好的焦慮,吞噬了她的創(chuàng)新力。
神經(jīng)科學研究顯示,長期壓力會導致皮質(zhì)醇水平持續(xù)升高,抑制海馬體功能,從而削弱記憶力與學習能力。
當學生處于低能量狀態(tài)時,會出現(xiàn)注意力渙散、拖延行為頻發(fā)、情緒波動加劇等現(xiàn)象。
這就不難理解,為什么她越在意,結果往往越差。在教育過程中,父母/老師若沒有即使認可學生的進步,只一味要求的話,再多的指導也是一種傷害。
03
學會充電,比補課更重要
能量不是打雞血,而是細水長流。科學的“充電”方式,能幫助孩子在學校/家里擁有良好的學習狀態(tài):
1.給身體快充
在家里,嘗試遠離“電子保姆”(適度使用即可),吃營養(yǎng)的食物,有空多陪孩子找到感興趣的運動。
劃重點:適度的運動能刺激多巴胺分泌,讓海馬體(記憶中樞)擴容15%。
在學校,如果某天整個班都沒有上課動力,不如停下來,先玩幾個課堂小游戲/允許他們休息五分鐘,結果或許會好起來。
2.語言的力量
教育學家班杜拉強調(diào)“自我效能感”在個體行為上的重要性。試試把“你怎么又錯”換成“這道題思路很棒,只是我們需要調(diào)整一下……”
當你試著給彼此的情緒松綁時,孩子的“自我效能感”才會產(chǎn)生,并且發(fā)揮作用。
3.給目標“切片”
如果學生一時完成不了那么多頁的改錯,那就把要求拆分:今天先改完第一頁。
對于有些吸收能力確實弱的孩子,盡量不要奢求他能按時完成任務,適當降低要求,他反而會有信心接著學。
教育是一場點亮心燈的慢修行。 從現(xiàn)在起,把“你怎么這么懶”換成“孩子,你是否需要我的幫助?”當學生獲得學習內(nèi)驅(qū)力,你會發(fā)現(xiàn):最終能量也流動到你自己身上!
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來源|蓮子的教海漫記
作者|蓮子的教海漫記
編輯|智庫君
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