為什么我們控制不住想看短視頻，那背后的原因是什么？

不知道我們有沒有留意過，現在生活中我們對短視頻的依賴變得越來越強了。只要一有空拿出手機，基本上都是在各個平臺刷小視頻，而且一打開這些軟件就會忘記了時間，隨便幾個小時就這么過去了，包括我自己，跟家人吃飯時也是各自看自己的視頻。我們越來越難以集中精力去專注于工作或者學習了，當然都知道這樣不好，可是我們就是控制不住想看那些視頻，那這背后，到底是什么原因呢？

現在的我們，很多人就算在工作，也會隔幾分鐘就看一下手機，如果是休息時間，那更是眼睛不離開屏幕，有些時候手機不在身邊，我們甚至會陷入焦慮，不知道該干點什么。長此以往下去，只要遇到一些稍微復雜的問題，我們的大腦總是想逃避，無法集中思維去解決問題。而短視頻就是我們在手機上花費的時間最多的娛樂板塊，這一切都是背后的推手極力促成的。我們經常看什么類型的短視頻，軟件后臺獲取數據后，就開始每時每刻推送這些類型的視頻給我們，不管我們什么時候打開軟件，我們想看的就在當前頁面上。

一打開視頻軟件，反正都是自己喜歡的，一開始看起來就停不下來了，視頻給我們的快樂就是這么簡單明了，一直刷下去就會一直擁有快樂。這些視頻同時會傳遞給我們很多信息，這其中就包括了很多廣告，這是資本想讓我們看到的，很多人被這些廣告所吸引，總會有人愿意為此買單。資本讓我們在手指滑動間就擁有快樂，同時也在想盡辦法掏空我們錢包。

從表面上看，這一切都是我們自制力太差了，其實在我們看自己喜歡的短視頻時，這些直觀的聲音和畫面會刺激我們的大腦分泌大量多巴胺，這就是快樂的來源，而我們的神經會傾向于選擇維持這種狀態，所以我們就會在刷視頻的快樂中難以自拔，真的是一直刷，一直快樂。

有研究表明，我們現在注意力能保持持續集中的時間只能維持8秒，這其實釋放了一個很危險的信號，我們如果一直讓自己沉浸在短視頻的快樂中，時間久了之后我們會喪失深度思考的能力，同時一直瀏覽自己感興趣的領域的視頻，我們的信息接收面會越來越窄，思維會被限制在一片狹小的天地中，當我們不會再思考時，也就離變傻不遠了。

面對這種情況，我們能做什么來改變這一局面呢？其實我的建議是培養自己的幾門興趣愛好，盡量減少玩手機的時間，同時因為是自己的興趣所在，所以在上面花費時間也會擁有快樂。比如我們可以跟朋友出去打打球、釣釣魚；或者出去爬山；甚至是讀幾本書、做做鍛煉，這些活動給我們帶來的好處遠遠超過刷視頻。

保持頭腦中的理智，不要讓資本控制我們的快樂來源，每天想想自己還有哪些事情是一直想干還沒有做的，生命時光有限，抓緊時間實現人生價值，切莫在短視頻中虛度光陰啊！