村上春樹的魔鬼日程表里，藏著高效寫作的秘密

Photo by Pixabay

文 | 葉偉民

學(xué)寫作的第一要?jiǎng)?wù)是堅(jiān)持，最好每天都寫。如果忙，就少寫點(diǎn)，要是閑，就多寫點(diǎn)。多少不是問題，關(guān)鍵是每天都寫。

如何安排每天有限的寫作時(shí)間呢？是靈活隨意，還是定時(shí)定點(diǎn)？先說建議：最好還是定時(shí)定點(diǎn)，讓寫作嵌入你的日常習(xí)慣，到了點(diǎn)就寫。

這樣做的好處顯而易見，就是給自己的寫作建立SOP（標(biāo)準(zhǔn)作業(yè)程序），形成適合自己的流程和節(jié)奏，每天一睜眼就無腦執(zhí)行，減少反復(fù)規(guī)劃的時(shí)間成本。

村上春樹的「魔鬼日程表」

“作家中的勞?！?span search-type="3" search-href="newsapp://nc/search?entry=articleKeyword&word=%E6%9D%91%E4%B8%8A%E6%98%A5%E6%A0%91">村上春樹就是最好的寫作SOP執(zhí)行者。他有張創(chuàng)作日程表，風(fēng)雨無阻執(zhí)行了幾十年。

從圖中，我們可以看出村上的日常寫作SOP：

村上春樹的日程表（網(wǎng)絡(luò)圖片）

【上午】
4:00-5:00 起床，吃早餐；
5:00-10:00 寫作，完成10頁稿紙；
10:00-11:00 運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，跑步或游泳；
11:00-12:00 處理雜務(wù)；

【中午】
12:00-13:00 午餐；
13:00-13:30 午睡；

【下午】
13:30-17:00 自由支配，聽音樂或看書；
17:00-18:00 晚餐；

【晚上】
18:00-21:00 放松，準(zhǔn)備休息；
21:00-4:00 睡覺。

真是既松弛又緊張，每時(shí)每刻做什么一目了然。這張表也被稱為“魔鬼日程表”。他將最黃金的凌晨至中午的時(shí)間留給最重要的事，中午到晚上兼顧生活，伏案不忘運(yùn)動(dòng)，早睡又不賴床，真是既勤奮又養(yǎng)生。

清點(diǎn)時(shí)間「金幣」+找到黃金時(shí)段

很多人想仿效這個(gè)作息，但失敗居多，單就作息區(qū)間（9:00-4:00）就難以堅(jiān)持——很多人可能晚上9點(diǎn)才下班回家。其實(shí)，背后的SOP設(shè)計(jì)思維才是真正值得學(xué)習(xí)的地方。

第一步，先清點(diǎn)你的時(shí)間“金幣”

先梳理清楚自己每天有多少時(shí)間可用于寫作。除了少數(shù)有錢有閑之人，大多數(shù)人都得上班帶娃。按上午8點(diǎn)出門，晚上7點(diǎn)到家算，那每天你的創(chuàng)作時(shí)間只能往前往后“偷”。這就是你的時(shí)間“金幣”。

如果你能早上、睡前各多寫一小時(shí)，你每天就有兩小時(shí)的創(chuàng)作時(shí)間。

第二步，規(guī)劃創(chuàng)作SOP

分配不同時(shí)段做什么事，什么時(shí)候?qū)懀裁磿r(shí)候讀，什么時(shí)候做筆記，什么時(shí)候觀察思考……

第三步，找到你的黃金時(shí)段

我們一天的創(chuàng)造力不是平均分布，而是曲線變化的。精力最充沛、思維最敏捷的“黃金時(shí)段”要留給最難且最重要的事，例如寫作。

像上文村上春樹的日程表，他的“黃金時(shí)間”是早上，留給寫作；午、晚兩個(gè)餐點(diǎn)前后的“垃圾時(shí)間”，他就用來處理雜務(wù)，收拾、做菜、喝點(diǎn)啤酒；其他時(shí)段就留給運(yùn)動(dòng)、閱讀和聽音樂。

Photo by Mike

兩點(diǎn)建議：圍繞「三多」來規(guī)劃

如何做這個(gè)SOP規(guī)劃，我有兩點(diǎn)建議：

1、不要貪多，少即是多

如果貪多求全，不分輕重緩急啥都想干，最后只會(huì)一件都干不成。

2、圍繞“三多”來規(guī)劃

老舍說，多讀多寫之外，還要多生活。業(yè)余時(shí)間就圍繞這“三多”來規(guī)劃就好。黃金時(shí)段留給“多寫”（需要深度思考），次黃金時(shí)段留給“多讀”（也需要一定專注力），零碎或垃圾時(shí)間就留給“多生活”（記錄和整理工作）。

最后，我按照自己的特點(diǎn)，模擬一份寫作SOP規(guī)劃，供大家參考：

【上午】
6:30-7:00 起床，吃早餐；
7:00-8:00 寫作（多寫）；
8:00-9:00 上班通勤，途中用手機(jī)+語音輸入法觀察、記錄、寫日記（多生活）；

【中午】
12:00-13:00 午餐，整理上午通勤記錄的筆記和日記（多生活）；

【下午】
18:00-19:00 下班通勤，讀書（多讀）；

【晚上】
19:00-21:30 晚餐，娛樂，運(yùn)動(dòng)（多生活）；
21:30-23:00 寫作或讀書（多寫，多讀）；
23:00-6:30 睡覺。

你有寫作時(shí)間表嗎？期待評論區(qū)分享！