你永遠罵不醒一個沉迷手機的孩子！想要徹底解決手機問題，最重要的不是砸手機，不是斷網，而是這3件事

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8月20日晚上7點，我將直播分享

《喚醒孩子學習內驅力》

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01

兒子今年15歲，上初三，正處在最關鍵的節骨眼上。

期末考試考得不錯，進步很大。我一高興，就答應他假期放松一下，每天玩2小時手機。

不過事先定好了規矩：先完成作業再玩，晚上10點后不碰手機。

我天真地以為，一向自律勤奮的兒子，肯定能說到做到。

結果，才過了一周，畫風就全變了：

他每天一睜眼就想要手機，喊他吃飯，嘴里“嗯嗯啊啊”地應著，眼睛卻黏在屏幕上，根本挪不開。 讓他下樓曬曬太陽活動活動，結果頭也不抬地回我：“不去，沒意思。” 就連旅行，兒子也全程心不在焉，除了在車上玩手機，就是在酒店里打游戲，景點都懶得去。

我終于忍不住朝他發火：“你這出來是干嘛來了？就是換個地方玩手機？你看看你現在像什么樣子！”

沒想到，一向懂事的兒子“噌”地一下站起來，沖我怒吼：“為什么別人都能玩，就我不行！”

我一下子懵了，感覺心口像被人狠狠捶了一拳，又疼又涼。

從那以后，兒子徹底跟我“杠”上了。手機，成了我們家最大的敵人：

我給他藏起來，他就翻箱倒柜地找；改了WiFi密碼，他就包流量。 看我們睡了，就把手機調成靜音，用被子蒙著頭，在深夜里激戰。

有一次都凌晨2點了，我起夜還看到他房間有亮光，推門一看，他正熱火朝地打游戲。

我當時氣血上涌，沖上去想要搶過來。

誰知他反應比我還快，死死地攥著，力氣大得驚人。

眼看兒子這樣擺爛，我心急如焚，用盡各種辦法，訓斥、打罵都成了家常便飯。

甚至威脅他，再這樣下去，就把手機砸了。

可面對我的歇斯底里，兒子卻毫無悔意，只冷冷地說：“你砸啊，砸了我就再也不上學了。”

我被他氣得渾身發抖！真不明白，為什么曾經自律、上進的兒子，僅在一個暑假，就被手機“廢”成了這樣？

02

后來，我在網上刷視頻，一位老師的講解點醒了我，他說：

好多家長跟手機較勁，其實是搞錯了重點。問題的根子不在手機，而在孩子自己管不住自己。 得讓孩子自己學會怎么當手機的主人，而不是當手機的奴隸。 但現實中，家長們總想著“我必須管住你”，強硬地去控制孩子玩手機。 結果就是，父母把“管控手機”變成了的頭等大事，而孩子，就把“反抗家長的管控”當成了他的首要任務。 可以說是，勁兒使錯地方了，全跑偏了！

事實上，孩子天天躺平打游戲，他內心也很痛苦！

明明知道自己該寫作業，馬上初三了，再這樣下去就完了。

但就是，做不到！

那種“我怎么就管不住自己”的無力感，被手機“奴役”的失控感，讓孩子自己也很失望。

而我們家長的指責、批評，也更加劇了他的這種失控感。

會讓孩子覺得：“反正我就是個廢物了，就是管不住自己了，那我還不如破罐子破摔，玩個痛快！”

所以，家長真正要做的，不是罵孩子，也不是去“奪權”，把手機搶過來，而是要“賦權”給孩子——把管理自己生活，與手機共處的權利和方法，教給他。

這就要求，父母的角色，不能是警察、監工，而是給孩子提供“體驗空間”的教練。

在這個有規則、有底線的“空間”中，父母要允許孩子自己去嘗試、感受、碰壁和總結。

這樣，孩子才能在一次次的犯錯和反思中，慢慢找到平衡點，真正體會到什么是“掌控感”，和“我能管好我自己”。

回到手機上來說就是，如果孩子破壞了共同定下的規則，那父母就要暫時把這個自由的“空間”收回來，讓他體驗直接后果。

過個一兩天，等孩子冷靜下來了，再把這個“空間”還給他，繼續練習。

關鍵是要讓孩子明白：

父母會永遠給他嘗試的機會，但這個機會是有邊界的。需要孩子自己去摸索、去體會，最終才能真正做到自我管理。

反復思考后，我也終于明白：罵，是永遠罵不醒孩子的！管控手機不是目的，重要的是，幫助兒子擁有自我管控的能力。

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03

1、放下情緒，看見孩子，真誠地和他溝通，求助和邀請他共同解決問題，打開孩子的心門

很多父母一看到孩子玩手機，心里就煩躁、焦慮，第一反應就是想沖上去制止，結果往往鬧得不歡而散。

實際上，這種粗暴的制止，既沒解決問題，也沒能表達出家長心里的擔憂。

孩子感受到的只有指責和控制，當然不會聽，只會越來越叛逆。

其實，如果家長能先放下自己的情緒，坐下來真誠地和孩子溝通，看見他沉迷背后的痛苦和無奈，和孩子一起承擔和面對，結果可能就不一樣了。

于是，周末我找了個時間，敲門進了兒子房間：

兒子，咱們聊聊吧。媽媽不是批評你，也不是要跟你吵架，就是想跟你像朋友一樣，聊聊手機這個事兒。

他一臉防備地轉過身來看著我。

我先放低姿態，主動“示弱”：

說實話，兒子，媽媽最近特別挫敗，也特別焦慮。我好像不會當媽媽了。 我用盡各種辦法想讓你放下手機，結果卻是，咱倆關系越來越僵，你好像也越來越不開心。 我覺得，我可能錯了。

看到他緊繃的肩膀，松弛了一點。

我接著說：

今天媽媽想聽聽你的想法。 我知道手機很好玩，能放松，能跟同學聯系，這些都沒問題。 但你也知道，現在初三了，是你人生很關鍵的一年。 咱們現在面臨的問題，不是‘你能不能玩手機’，而是‘怎樣才能既不耽誤考高中，又能玩得開心？’你覺得呢？ 這個問題，光靠我一個人想不明白，我需要你和我一起來想想辦法。

溝通中，我把“我管你”，變成了“我們一起解決問題”。

兒子沉默了很久，才悶悶地說：“我也想好好學，可就是控制不住……”

我馬上表示理解：

我懂！別說你了，媽媽有時候刷起短視頻也停不下來。 所以，這不是你一個人的問題，是咱們需要共同面對的‘敵人’。 那咱們能不能像一個戰壕里的戰友一樣，一起制定個‘作戰計劃’，來打敗這個‘敵人’？

兒子點點頭，我們就此達成了手機管理的共識！

2、幫孩子分清學習和娛樂的主次，像游戲一樣設定規則。共同商定手機使用時長、時段和違規后果，把約定書面化

關系緩和后，我先幫兒子分析，目前的最重要的就是分清主次，抓住“主要矛盾”。

兒子你看，打游戲是不是都有主線任務和副本任務。 初三這一年，咱們的‘主線任務’就是考上一個你理想的高中，這事兒沒得商量。 手機、游戲、看視頻，這些都是‘副本任務’，是用來調劑的。 咱們不能為了刷副本，把主線任務給耽誤了，對不對？

他點點頭。

我拿出紙和筆，遞給他說：

那好，‘主線任務’就是你每天必須完成的作業量、復習的知識點，這得優先保證。 你自己列個清單，把這些‘必須完成’的寫下來。完成后，剩下的時間，就是你的‘副本時間’。

我們一起把“作戰計劃”落到了紙面上：

周一到周五： 晚上回家，可以先玩20分鐘放松，然后開始做“主線任務”。所有作業和復習搞定后，可以再玩30分鐘。 晚上10:30后，全家的手機放到客廳充電，不準帶進臥室。 周末：每天總游戲時間不超過2小時，由他自己分配。但前提是，白天的學習清單必須完成。 如果違反規則，沒完成學習就玩手機，或者超時了，那第二天的‘副本時間’就得減半。 如果晚上偷著玩被發現了，那手機就要被‘暫時封號’24小時。

我特別強調：“封號”不是為了懲罰，而是“冷靜練習”。

24小時后，手機準時還給他，繼續按規則來。

我告訴他，媽媽相信你，這只是個練習，你肯定會越做越好的。

3、豐富現實生活，幫孩子找回成就感，親身體驗比手機更有吸引力

其實，很多孩子之所以沉迷手機，很大一部分原因，是現實生活太枯燥，除了學習還是學習，沒有什么樂趣。

所以接下來，我要充實孩子的現實生活，讓他從真實的世界里找到樂趣，把他從手機里“拔”出來。

兒子喜歡打籃球，但以前怕耽物學習，會限制他去。現在我主動給他買了雙新球鞋，周末我和他爸陪他去球場。

沒想到，幾圈跑下來，出了一身汗，兒子整個人都被調動了起來，精神極了。

后來他會主動約同學去打球。運動帶來的現實快樂，成功地分散了他對手機的注意力。

另外，生活中的很多事情，我也有意讓兒子參與進來。

比如，周末兩天的短途游，去哪兒、怎么走、帶什么東西，這些攻略都讓他來做，我只負責當個甩手掌柜。

家里來客人時，也安排他來訂餐廳，讓他去考慮大家的口味和預算，鍛煉他的統籌能力。

目的就是讓兒子感受到：“我在這個家是很有用的，是被需要的”。

當兒子因為把事情辦得妥妥帖帖，而得到大家的真心夸獎時，那種實實在在的成就感，是虛擬世界里比不了的。

而我，也管住了嘴，不再嘮叨和催促。

他寫作業的時候，我就去做自己的事，看書或者工作。

他玩手機的時候，只要在約定時間內，我就絕不多說一句廢話。

慢慢地，我發現，當我不再把兒子當成“賊”一樣防著的時候，他反而沒那么想“偷”了。

我給了他足夠的信任和空間，讓他去體驗、感受和摸索，最后讓他自己學會負責。

現在，手機對于兒子來說，只是一個工具和放松的設備。他能自如地在學習和娛樂之間切換。

經歷這么多，兒子也有了自己的感悟和心得：

我現在覺得，自己安排好時間，把該干的干完，然后再痛痛快快地玩，比以前偷偷摸摸玩，心里踏實多了，也爽多了。

我也終于明白：永遠罵不醒一個沉迷手機的孩子，這只會把孩子越推越遠！

想要徹底解決手機問題，砸手機、斷網、吼罵，都只是治標不治本的下策。

最重要的是，把孩子培養成一個，無論在何時何地，都能自我管理、能為自己人生負責的人。

如果你的孩子也出現整天沉迷手機，對學習提不起興趣，沒有學習動力，叛逆厭學，講不聽說不通，沒有自信，也不跟你們溝通，脾氣暴躁，壞習慣很多卻不愿改，不喜歡學校，不喜歡老師，不喜歡同學，三天兩頭就想請假......

都可以找我聊聊，我跟你一起分析一下孩子的問題，給你一些有效的建議，盡我所能幫助你跟孩子！

跟老師詳聊

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