老師輔助等同于服務學生？練瑜伽，這種心態不該有！

阿湯授權老師在教室會輔助學生做體式，但他們的輔助不是服務學生，而是為了給學生一個練習的方向。

我記得李東峻老師有一次提到，練習阿湯，我們要尋求自己的突破。我猜這是他的教學理念，也是支撐他輔助的原則。

在教室練習快一個月了，我對老師的輔助有一些觀察。總體而言，他的輔助會分成以下幾種類型。

第一種是糾正體式的錯誤，比如三角式和三角扭轉式中，他會調整我向上伸直手臂的方向。對比來看，以前我會刻意把手臂往后伸，脖子也會擰得多。如今，我只會放到他幫我調整的位置，脖子和肩膀似乎沒有壓力，呼吸也更為順暢。

第二種是加深體式，比如雙角式C中，老師會用腿固定住我的一條腿，然后再把我的雙臂往下延伸。這里我無法用語言描述出老師輔助的方向與原則，因為我自己還不清晰。

或者說，經過被老師輔助幾次之后，我才勉強學會配合老師的輔助，而不是跟他對著干。我發現，當老師來輔助我時，本能上我會反抗，也許這出于一種自我保護，但漸漸地，我會放松，順著老師給我力的方向去感受體式和身體。

假以時日，若是我能自己找到那個方向，估計就能自己深入體式了。在此，我有個疑問，很好奇老師對于輔助我做體式，又會如何反饋。我總覺得，以前跟他對抗的力，他一定是能感受到的，有機會，我要咨詢下老師。

這種順著老師給的力去延伸，在坐立前屈的輔助中，比較明顯，也更容易體會。我似乎能自己朝著那個方向去深入，但我說不出來，到底是哪個方向，以及加深的意義何在，繼續留個疑問。

對于馬里奇C和D，如無意外，我自己可以綁上，但之前總被老師說，光想著做到體式，忘記配合呼吸。近期，我有所調整，不知跟呼吸配合得如何？

偶爾，我綁上馬里奇D之后，老師還會輔助我，就是幫我加深扭轉，我依舊無法用語言描述出來，但加深過后，呼吸竟然更加順暢自如，很神奇。

往往，加深體式會讓我們進入到身體不熟悉的狀態，身體會緊張，呼吸也會急促。但馬里奇D的輔助，完全不是這種效果，也讓我對老師的輔助充滿期待。

李老師讓我每天做3次龜式，他會在第2次或第3次來輔助我。一般，我能自己綁手，但不如老師幫我綁得深入。他教過我，身體可以歪向一側，讓肩膀進到大腿下面，我聽懂了，但自己找不到那個方向。

每次老師輔助時，能幫我把肩膀塞得再結實一些，抓手會更緊實，身體也沒有任何不適感。另外，老師還會讓我的雙腳靠近頭部，好像用他的雙腳會夾住我的腳。

前幾次做時，我依舊會有反抗，甚至內心有恐懼和抵觸。課下，當我反思時，我找不到自己在恐懼什么。所以，再做體式，我會讓自己放松，去感受髖關節和腿后側的拉伸，也許適應了，就不怕了。

第三種是做到體式，比如后滾翻。李老師曾經給我講過后滾翻要怎么做，我感覺當時自己的腦袋像漿糊一樣，跟不上他的節奏，還沒搞清楚順序，就要實踐了。

結果可想而知，就是卡在犁式，翻不過去，這個結果屬于意料之中，因為我不會發力。我比較佛系，做不到，就繼續體會。可是在老師眼皮底下，我這種心態多半就成了劃水。

既然老師讓我做后滾翻，代表他覺得我的身體可以做，因為教室里有些同學，他是不讓她們嘗試后滾翻的，不然容易受傷。

然后，老師好像就輕輕扶了我的髖關節一下，我就翻過來了，很輕松，可是有點“暈頭轉向”，不太適應。

第四種是語言輔助，比如頭倒立。李老師曾經一眼就看出我的頭倒立問題出在哪里，主要是肋骨外翻，胳膊肘往外撇，導致身體呈S形，不是筆直的，那樣做對頸椎的壓力也比較大。

然后，就是老師給我的特別指導，包括不要直腿起頭倒立，先彎曲腿起到一半，胳膊肘下壓，收肋骨，體會肩膀的飽滿。

做了一段時間后，老師會讓我試著雙腿向上蹬直，以及引導我胳膊肘下壓，腿伸直，繃腳面，膝蓋向后，髖向前，收肋骨等。

聽到這些指令，我會努力做，卻不知做成啥樣，就慢慢找感覺。老師曾說，我的身體位置基本對了，但頸椎還不夠放松。

我只想說，老師的語言輔助對我幫助很大，就像給了我一根拐棍，幫助我繼續前行。之前也有老師會直接扶著我的身體。

我相信老師們都有各自的絕活，但直接調整我的身體，在頭倒立里我好緊張，也沒有方向感，有點不知所措。

在教室練習期間，我對李老師的教學風格適應得還蠻快的，因為我信任老師，畢竟他是阿湯授權老師。

對于阿湯初學者或想認真練習阿湯的練習者，選擇專業的阿湯老師至關重要，這樣才能確保自己一直在正確的道路上。