老師輔助等同于服務(wù)學(xué)生？練瑜伽，這種心態(tài)不該有！

阿湯授權(quán)老師在教室會(huì)輔助學(xué)生做體式，但他們的輔助不是服務(wù)學(xué)生，而是為了給學(xué)生一個(gè)練習(xí)的方向。

我記得李東峻老師有一次提到，練習(xí)阿湯，我們要尋求自己的突破。我猜這是他的教學(xué)理念，也是支撐他輔助的原則。

在教室練習(xí)快一個(gè)月了，我對(duì)老師的輔助有一些觀察。總體而言，他的輔助會(huì)分成以下幾種類型。

第一種是糾正體式的錯(cuò)誤，比如三角式和三角扭轉(zhuǎn)式中，他會(huì)調(diào)整我向上伸直手臂的方向。對(duì)比來(lái)看，以前我會(huì)刻意把手臂往后伸，脖子也會(huì)擰得多。如今，我只會(huì)放到他幫我調(diào)整的位置，脖子和肩膀似乎沒(méi)有壓力，呼吸也更為順暢。

第二種是加深體式，比如雙角式C中，老師會(huì)用腿固定住我的一條腿，然后再把我的雙臂往下延伸。這里我無(wú)法用語(yǔ)言描述出老師輔助的方向與原則，因?yàn)槲易约哼€不清晰。

或者說(shuō)，經(jīng)過(guò)被老師輔助幾次之后，我才勉強(qiáng)學(xué)會(huì)配合老師的輔助，而不是跟他對(duì)著干。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)老師來(lái)輔助我時(shí)，本能上我會(huì)反抗，也許這出于一種自我保護(hù)，但漸漸地，我會(huì)放松，順著老師給我力的方向去感受體式和身體。

假以時(shí)日，若是我能自己找到那個(gè)方向，估計(jì)就能自己深入體式了。在此，我有個(gè)疑問(wèn)，很好奇老師對(duì)于輔助我做體式，又會(huì)如何反饋。我總覺(jué)得，以前跟他對(duì)抗的力，他一定是能感受到的，有機(jī)會(huì)，我要咨詢下老師。

這種順著老師給的力去延伸，在坐立前屈的輔助中，比較明顯，也更容易體會(huì)。我似乎能自己朝著那個(gè)方向去深入，但我說(shuō)不出來(lái)，到底是哪個(gè)方向，以及加深的意義何在，繼續(xù)留個(gè)疑問(wèn)。

對(duì)于馬里奇C和D，如無(wú)意外，我自己可以綁上，但之前總被老師說(shuō)，光想著做到體式，忘記配合呼吸。近期，我有所調(diào)整，不知跟呼吸配合得如何？

偶爾，我綁上馬里奇D之后，老師還會(huì)輔助我，就是幫我加深扭轉(zhuǎn)，我依舊無(wú)法用語(yǔ)言描述出來(lái)，但加深過(guò)后，呼吸竟然更加順暢自如，很神奇。

往往，加深體式會(huì)讓我們進(jìn)入到身體不熟悉的狀態(tài)，身體會(huì)緊張，呼吸也會(huì)急促。但馬里奇D的輔助，完全不是這種效果，也讓我對(duì)老師的輔助充滿期待。

李老師讓我每天做3次龜式，他會(huì)在第2次或第3次來(lái)輔助我。一般，我能自己綁手，但不如老師幫我綁得深入。他教過(guò)我，身體可以歪向一側(cè)，讓肩膀進(jìn)到大腿下面，我聽懂了，但自己找不到那個(gè)方向。

每次老師輔助時(shí)，能幫我把肩膀塞得再結(jié)實(shí)一些，抓手會(huì)更緊實(shí)，身體也沒(méi)有任何不適感。另外，老師還會(huì)讓我的雙腳靠近頭部，好像用他的雙腳會(huì)夾住我的腳。

前幾次做時(shí)，我依舊會(huì)有反抗，甚至內(nèi)心有恐懼和抵觸。課下，當(dāng)我反思時(shí)，我找不到自己在恐懼什么。所以，再做體式，我會(huì)讓自己放松，去感受髖關(guān)節(jié)和腿后側(cè)的拉伸，也許適應(yīng)了，就不怕了。

第三種是做到體式，比如后滾翻。李老師曾經(jīng)給我講過(guò)后滾翻要怎么做，我感覺(jué)當(dāng)時(shí)自己的腦袋像漿糊一樣，跟不上他的節(jié)奏，還沒(méi)搞清楚順序，就要實(shí)踐了。

結(jié)果可想而知，就是卡在犁式，翻不過(guò)去，這個(gè)結(jié)果屬于意料之中，因?yàn)槲也粫?huì)發(fā)力。我比較佛系，做不到，就繼續(xù)體會(huì)。可是在老師眼皮底下，我這種心態(tài)多半就成了劃水。

既然老師讓我做后滾翻，代表他覺(jué)得我的身體可以做，因?yàn)榻淌依镉行┩瑢W(xué)，他是不讓她們嘗試后滾翻的，不然容易受傷。

然后，老師好像就輕輕扶了我的髖關(guān)節(jié)一下，我就翻過(guò)來(lái)了，很輕松，可是有點(diǎn)“暈頭轉(zhuǎn)向”，不太適應(yīng)。

第四種是語(yǔ)言輔助，比如頭倒立。李老師曾經(jīng)一眼就看出我的頭倒立問(wèn)題出在哪里，主要是肋骨外翻，胳膊肘往外撇，導(dǎo)致身體呈S形，不是筆直的，那樣做對(duì)頸椎的壓力也比較大。

然后，就是老師給我的特別指導(dǎo)，包括不要直腿起頭倒立，先彎曲腿起到一半，胳膊肘下壓，收肋骨，體會(huì)肩膀的飽滿。

做了一段時(shí)間后，老師會(huì)讓我試著雙腿向上蹬直，以及引導(dǎo)我胳膊肘下壓，腿伸直，繃腳面，膝蓋向后，髖向前，收肋骨等。

聽到這些指令，我會(huì)努力做，卻不知做成啥樣，就慢慢找感覺(jué)。老師曾說(shuō)，我的身體位置基本對(duì)了，但頸椎還不夠放松。

我只想說(shuō)，老師的語(yǔ)言輔助對(duì)我?guī)椭艽螅拖窠o了我一根拐棍，幫助我繼續(xù)前行。之前也有老師會(huì)直接扶著我的身體。

我相信老師們都有各自的絕活，但直接調(diào)整我的身體，在頭倒立里我好緊張，也沒(méi)有方向感，有點(diǎn)不知所措。

在教室練習(xí)期間，我對(duì)李老師的教學(xué)風(fēng)格適應(yīng)得還蠻快的，因?yàn)槲倚湃卫蠋煟吘顾前跈?quán)老師。

對(duì)于阿湯初學(xué)者或想認(rèn)真練習(xí)阿湯的練習(xí)者，選擇專業(yè)的阿湯老師至關(guān)重要，這樣才能確保自己一直在正確的道路上。