別再迷信“一萬小時定律”，無效重復(fù)只是在浪費孩子的生命

你好呀, 我是「行者馬生」

在此相逢，是嘗試改變的明證

讓我們并肩同行，去努力過好這一生

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從一年級開學(xué)前兩周，就在要求小壯每天動筆寫寫字。

既是為了磨磨性子能坐下去，也是鍛煉鍛煉手部肌肉，為后面的大量書寫做準(zhǔn)備。

開學(xué)一個半月了，覺得每天學(xué)習(xí)時間太久，就給小壯的寫字任務(wù)減負(fù)到15分鐘，讓他自己安排寫字的內(nèi)容，寫漢字、拼音或者數(shù)字都可以。

就在昨天，小壯一句話讓我心中警鈴大作：“爸爸，今天拼音只學(xué)了g和k，我能寫完這兩個，等15分鐘走完可以嗎？”

有點意思，看著個頭不大的孩子，竟然無師自通了“磨洋工”的本事。

不明確任務(wù)看來是不行，于是不得不收回自主權(quán)，讓他按生字表每個抄一行。

結(jié)果又是出乎意料，眼瞅著字寫得一個不如一個，明明是想通過每天的積累，起碼能把字寫工整來著。

這么一看，像極了成人上班摸魚的模樣，人是天天坐在書桌前寫字了，可字還在原地踏步?jīng)]有絲毫進(jìn)展。

其實，問題不是出在“重復(fù)”上，只是我忘記了一個簡單的道理：“只有刻意練習(xí)，才是高效的學(xué)習(xí)。”

01

學(xué)習(xí)的本質(zhì)就是重復(fù)，但單純的重復(fù)不能算是高效的學(xué)習(xí)。

看上去小壯每天都在重復(fù)著寫字，每天投入了時間，堅持得挺好。

可是那只是“機(jī)械重復(fù)”，并不是“有目的的練習(xí)”，非但達(dá)不到想要的效果，還浪費了親子的時間，甚至?xí)Φ絻纱说母星椤?/p>

心理學(xué)上有個概念叫“刻意練習(xí)”（Deliberate Practice），它強調(diào)：真正能帶來成長的練習(xí)，一定是帶著“反饋”“目標(biāo)”和“調(diào)整”的重復(fù)。

換句話說，重復(fù)不是多做幾遍，而是每一遍都更接近正確。

這個理論的核心不是 “重復(fù)次數(shù)多”，而是 “重復(fù)有改變”。

比如我們重復(fù)抬腿這個動作，很有可能會是原地踏步，或是漫無目的去瞎晃，跑再久也到不了終點；

但如果始終盯著前方的目標(biāo)，不斷調(diào)整動作的姿勢，才能離終點越來越近。

很多家長讓孩子重復(fù)的方式，其實就是“瞎晃”。

比如

寫漢字只追求“把每個生字寫10遍”，卻沒讓孩子掌握漢字的結(jié)構(gòu)和筆順；

背單詞只追求 “今天背了 10 個”，卻沒讓孩子搞懂 “eat” 和“ate” 的區(qū)別；

做口算只追求 “做完 20 道”，卻沒發(fā)現(xiàn)孩子總在 “退位減法” 上卡殼。

這種只看 “數(shù)量” 不抓 “漏洞” 的重復(fù)，不僅浪費時間，還會讓孩子覺得 “我怎么學(xué)都不會”，慢慢失去信心。

為什么 “機(jī)械重復(fù)” 沒用？問題出在“沒目標(biāo)”、“沒調(diào)整”、“沒反饋”。

許多人認(rèn)為“重復(fù)次數(shù)=掌握程度”，這是對學(xué)習(xí)最大的誤解。

“一萬小時定律”，讓很多人誤以為只要堆時間，重復(fù)次數(shù)足夠多，就一定能成功。

真相是，沒有思考參與的重復(fù)，是對時間最大的浪費。

02

孩子在學(xué)習(xí)中容易陷入兩種“無效重復(fù)”：

舒適型重復(fù)：只重復(fù)自己會的內(nèi)容，給自己一種“我在努力”的錯覺。

心理學(xué)上稱之為“虛假努力感”，這種練習(xí)讓孩子感覺“輕松”，但沒有成長。

盲目型重復(fù)：不知道錯誤在哪里，只是一遍又一遍地做。

這種練習(xí)沒有反饋，也就沒有改進(jìn)，孩子越做越挫敗，越挫敗越逃避。

深層心理學(xué)根源在于，孩子會把“熟悉感”錯當(dāng)成了“掌握感”。

當(dāng)孩子重復(fù)閱讀或抄寫時，眼睛和手會產(chǎn)生一種流暢性，大腦誤以為這是對知識的“完全掌握”。

但這種重復(fù)是低認(rèn)知負(fù)荷的，當(dāng)思維處于“半自動駕駛”狀態(tài)，神經(jīng)回路并未真正建立起強大的連接。

如果說孩子的知識體系就像一座城市的交通網(wǎng)，那機(jī)械重復(fù)，只是讓車在同一條大道上以固定時速來回跑了十圈。

看起來很忙，但孩子并沒有探索到城市的任何角落，更不知道如何在遇到堵車（難題）時，靈活地選擇一條支路（解法）。

這里需要了解一個關(guān)鍵心理學(xué)概念——“加工水平理論”。

大腦對信息的記憶深度，不取決于重復(fù)次數(shù)，而取決于信息被加工的程度。

淺層加工（如機(jī)械抄寫）就像在沙灘上寫字，潮水一來就消失；深層加工（如理解詞根、創(chuàng)造聯(lián)想）則像雕刻，每一步都在建立新的神經(jīng)連接。

刻意練習(xí)，才是通往真正的掌握的唯一路徑。

它要求孩子主動打破這種舒適的“熟悉感”，將練習(xí)設(shè)計成一場，對大腦“記憶提取”能力的挑戰(zhàn)賽。

真正有效的學(xué)習(xí)，不是“時間堆出來的”，而是“思考修出來的”。

03

如果想讓孩子的學(xué)習(xí)，從“無效重復(fù)”變成“高效成長”，父母要做的，不是盯孩子的學(xué)習(xí)時間和次數(shù)，而是幫ta掌握刻意練習(xí)的本事。

1.定位需求——找到需要重復(fù)練習(xí)的領(lǐng)域。

先幫孩子找到 “哪部分需要重復(fù)”，而不是盲目刷題背書，減少無用功的損耗。

比如孩子數(shù)學(xué)題總錯，別讓ta把整本書的題都重做一遍，而是拿出錯題本，讓孩子在錯題旁邊標(biāo)上 “錯因”：是 “沒看清題目”“公式記混了” 還是 “計算錯了”。

比如孩子錯了一道 “23-8”，讓ta標(biāo)上 “退位減法算錯”，接下來只針對 “退位減法” 做 5 道專項練習(xí)，比做 20道會的題管用得多。

2.明確目標(biāo)——理解每一遍重復(fù)為了什么

給孩子的重復(fù)定一個 “能實現(xiàn)的小目標(biāo)”，而不是 “模糊的大目標(biāo)”。

比如背課文，別說 “今天把這篇課文背下來”，而是說 “今天先把第二段里的 3 個長句子背熟”；

練生字，別說 “今天寫 10 遍‘森’字”，而是說 “今天寫的‘森’字，要做到 3 個‘木’的撇捺不打架”。

有目標(biāo)的練習(xí)，能激活大腦的專注系統(tǒng)，小目標(biāo)則助力了完成后的成就感。

練習(xí)要有方向，才能讓努力有結(jié)果。

3.保留反饋——讓每一次重復(fù)都有改進(jìn)

有目的的練習(xí)，必須具備反饋機(jī)制。

就像導(dǎo)航系統(tǒng)需要不斷修正路線，學(xué)習(xí)需要知道“哪里有問題”、“為什么有問題”、“如何解決問題”這三個關(guān)鍵答案。

每次重復(fù)后，及時告訴孩子 “哪里好，哪里還要改”，避免ta一直錯下去。

反饋越具體，孩子下次重復(fù)時，就越知道該調(diào)整哪里。

有明確調(diào)整方向的重復(fù)，才是真正有效的練習(xí)。

帶著錯誤的無腦重復(fù)，只會讓錯誤變得更熟練。

請相信，所有的努力都不會白費，但把努力用在刀刃上， 往往 是被忽視的前提。

學(xué)習(xí)這件事，從來不是比誰更聰明，而是誰能用正確的方法，堅持走下去。

所以，當(dāng)孩子在重復(fù)中顯得笨拙緩慢、反復(fù)出錯時，請不要急著指責(zé)，那正是ta“練習(xí)成長”而努力。

讓孩子在一次次重復(fù)中，學(xué)會專注、耐心、和自我超越，這才是教育的意義。

真正的重復(fù)，不是原地打轉(zhuǎn)的陀螺，而是螺旋上升的階梯。

每一個經(jīng)過思考的重復(fù)，都能讓孩子終身受益。

成長不是頓悟，而是一次次的刻意練習(xí)。

感謝與「行者馬生」的遇見

育兒即是修煉，大道理別只顧看，也要記得去實踐

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