孕晚期多做3件事，寶寶更聰明，別錯過胎兒大腦發育的黃金期

嗨，大家好，我是咩小胖。

小區里有一個“明星”寶寶，才兩歲半，就可以流利地背出許多古詩。聽寶寶的姥姥說，這得益于媽媽胎教做得好，在孕期就經常播放古詩詞給寶寶聽。

孩子聰不聰明，先天的條件就是大腦發育的如何。孕期是胎兒大腦發育的關鍵時期，而在孕晚期更是胎兒大腦發育最為迅猛的階段。

在這一時期，營養以及環境的刺激，對胎兒大腦的結構優化以及認知潛能開發有著不可替代作用，是大腦發育的黃金時期。

想讓寶寶更聰明，自然不能錯過這一大腦的發育黃金期。

想要助力寶寶大腦發育更上一層樓，在孕晚期就要多做以下三件事，效果能夠事半功倍。

【第1件事：營養支持】

大腦細胞分裂增殖，在孕晚期會達到一個高峰。在這一階段，如果能夠給胎兒提供豐富的營養，對于細胞的分裂有促進作用。腦細胞分裂越趨于頂峰，寶寶的智商就會越高。

胎兒的營養獲取，來自于孕媽媽，所以孕媽媽的飲食十分重要。

?優質蛋白：構成細胞的基礎材料，促進大腦功能發育。

（食材來源：瘦肉、禽肉、魚蝦、蛋類、奶制品、豆制品。）

?DHA：也被譽為腦黃金，從名字就可以聽出其作用。能夠促進大腦細胞的發育。

（食材來源：深海魚、藻油、蛋黃、堅果等。）

?鐵：保障大腦氧氣供應，還可以防止出現貧血影響到智力的發育。

（食材來源：紅肉、動物血、動物肝臟、深綠色蔬菜等。）

?維生素：大腦發育不可或缺的“配角”。

（食材來源：各類蔬菜、水果）

孕媽媽要保證日常飲食的搭配，各類食物都要均衡地攝入。

比如，每周安排1-2次深海魚，每天保證一個雞蛋、適量紅肉、適量奶制品，多蔬菜、少量水果和堅果。

【第2件事：良性刺激】

何為良性刺激？就是在這樣的刺激下，能夠促進大腦的發育，起到積極的作用。

在孕晚期，胎兒的聽覺、觸覺等感官已經發育得較為成熟，能夠感知到外界的環境，并且給出回應。

這時候給予寶寶良性的刺激，能夠促進其大腦神經通路優化，有利于大腦的發育。

如何為胎寶寶提供良性刺激呢？

1、溫柔地對話／講故事

孕媽媽和爸爸可以選擇在每天固定的時間跟胎寶寶聊天，也可以講故事。有利于幫助寶寶去識別和熟悉聲音。

2、播放舒緩的胎教音樂

選擇旋律優美節奏舒緩的古典樂，或者是專門的胎教音樂，避免高頻、嘈雜的音樂。

每天給胎寶寶播放15~30分鐘即可，注意音量適度。

3、適度的觸摸胎教

在寶寶有活躍胎動的時候，孕媽媽或者是爸爸可以用手溫柔去撫摸孕肚，跟寶寶進行交流，豐富胎兒的觸覺感知。

與胎寶寶的互動，不僅要有孕媽媽的參與，爸爸也要參與其中。而且最好是每天固定的時間，規律地進行，重要的是要堅持。

【第3件事：母體保障】

促進胎兒大腦發育，還有非常重要的一點，就是要保障孕媽媽的身心健康，這樣才能夠讓寶寶足月健康出生。

• 按時產檢，測身體狀態。如有問題，及時干預。
• 保證充足的高質量睡眠。孕期的睡眠是很重要的部分，不僅與孕媽媽的身體健康相關，而且對于胎兒的大腦發育也有影響。
• 積極管理壓力與情緒。壓力過大，焦慮的情緒，對于胎兒的神經系統以及大腦發育存在著負面影響。
• 適度安全的活動。孕媽媽的適度活動能夠改善血液循環，增加胎盤供氧供血，起到促進大腦發育的間接作用。（?需要注意的是要根據個人的身體狀況量力而行。）

在孕晚期，孕媽媽要更加關注自己的身體情況。如果有不舒服的感覺要及時地去尋求幫助，在情緒方面要注意調節。堅持良好的生活習慣，規律作息。

充足的營養、良好的互動、健康的身體，這3件事環環相扣，共同為胎兒大腦發育創造最優環境。

想讓寶寶更聰明，孕媽媽不要錯過這一關鍵期哦。

各位寶爸寶媽在孕晚期還有哪些助力寶寶大腦發育的小妙招，歡迎在評論區分享交流！