快停手！嚴重可致血管破裂，很多人都有這個習慣！特別是最近

冬季氣溫低，又干燥少雨

這個時候要特別注意：

千萬別隨意挖鼻孔！

多人因挖鼻孔進了醫院

挖鼻孔這個小動作

可能很多人每天都在做

但它的危害可不小

據報道，今年3月，陜西一名男子因長期挖鼻孔，導致鼻腔內動脈血管破裂，最終不得不通過手術進行修復。

2024年，河南鄭州71歲的宗大爺還因挖鼻孔感染了丹毒。“眼睛像水泡一樣腫，右邊的臉蛋也是紅腫疼痛。”醫生表示，摳鼻子會引起局部黏膜破潰，從而細菌感染導致局部軟組織腫脹。

2023年有媒體報道過

25歲小伙長期挖鼻孔形成血管瘤

還有六旬大伯

因長期摳鼻孔引發細菌入侵

患上急性淋巴管炎

高燒不退、全臉腫脹

挖鼻孔為什么爽？

鼻腔內有很多黏液腺，它會不斷分泌黏液來濕潤鼻腔，避免干燥的空氣對呼吸道造成刺激。同時，日常吸入的一些灰塵也會被鼻腔黏液粘在鼻腔內，堆積多了，就形成了“鼻屎”。當空氣較為干燥的時候，會刺激到鼻腔的黏膜，很多時候會影響到呼吸。

所以

如果總是不由自主地挖鼻孔

部分是出于生理上的實際需要

這也是很多人

喜歡挖鼻孔且上癮的原因

長期挖鼻孔有哪些風險？

有不少朋友擔心

鼻孔會因挖鼻孔而變大

其實

挖鼻孔對于鼻孔只是局部的物理影響

并不會導致鼻孔變大

但是

挖鼻子的健康隱患可不少！

01

破壞鼻腔黏膜，造成鼻出血

鼻黏膜血管多又脆弱，用手指或指甲頻繁用力挖鼻孔容易導致毛細血管破裂，引發異常鼻出血。當鼻腔黏膜受到反復損傷，黏膜修復功能受損，還可能發展成“習慣性鼻出血”，形成惡性循環，最終引發鼻部動脈破裂等極端情況。

02

損傷鼻毛，易導致呼吸道感染

鼻毛，是我們呼吸的第一道屏障，它可以阻擋空氣中的灰塵和病原體，防止灰塵和病原體隨著呼吸運動進入呼吸道、肺部等，避免呼吸道感染疾病的發生。

挖鼻屎會使鼻毛受損、變少，這會降低人體抵抗力，增加呼吸道感染疾病的發病風險。另外，還會誘使毛囊發炎。

03

降低防御能力，引發過敏

經常挖鼻孔會讓鼻腔變得敏感，易導致頻繁打噴嚏、過敏等。如果沒洗手就挖鼻孔，手上帶有細菌，感染風險會更大。

04

引發顱內感染，危及生命

鼻子處于面部“危險三角區”，里面的靜脈與顱內海綿竇相通，一旦鼻黏膜受損，還伴有細菌感染的話，感染很可能會逆行至顱內，引發腦膜炎、腦膿腫等，可表現為頭部脹痛、脖子發硬、惡心、嘔吐、意識模糊等癥狀，嚴重時甚至危及生命。

05

引起鼻炎，鼻屎越挖越多

經常挖鼻屎，手指會刺激鼻前庭部的皮膚黏膜，這容易誘發慢性鼻前庭炎、鼻腔毛囊感染等，也會導致鼻屎越來越多，從而陷入挖鼻屎的惡性循環中。

如何正確清潔鼻子？

雖然挖鼻孔風險很多

但是當鼻屎“掛壁”在鼻腔上

那種感覺實在是

“不挖不快”......

那么，我們該如何

正確清潔鼻腔內的異物呢

其實有很多科學、安全的方法

可以清理鼻腔

不建議用手挖鼻孔

做好日常清潔

建議日常用生理鹽水沖洗，可以起到清潔鼻腔、濕潤黏膜的作用，還能幫助清除鼻腔內的分泌物和過敏原。此外，也可使用專門的鼻腔清洗器，按照正確的方法進行鼻腔沖洗，更有效地清潔鼻腔深部。

正確擤鼻涕

正確的擤鼻涕方法是，用手指壓住一側鼻孔，稍微用力，另一側鼻孔的鼻涕便會被擤出來，再用同樣的方法擤另外一側。

需要注意的是，在擤鼻涕的時候，不要兩個鼻孔同時進行，否則容易導致鼻腔內壓力驟升，讓帶有細菌和病毒的分泌物順著耳咽管進入到中耳內，誘發中耳炎。

清除鼻屎

如鼻子內有鼻屎，可以用柔軟的棉簽蘸清水或淡鹽水后，輕輕探入鼻腔內滾動清除。一般情況下，鼻子里的軟鼻屎無需刻意去清理，因為鼻子有自潔功能，會自己脫落飛出（例如打噴嚏時）。如果鼻屎較硬，覺得不舒服的話，可以用生理鹽水或鼻腔沖洗器對鼻腔進行清洗，使其軟化，再用棉簽清理。

如果已經因為挖鼻孔出現了一些輕微不適癥狀，如鼻腔干燥、少量出血等，就要立即停止挖鼻孔的行為，讓鼻腔得到充分的休息。

如果大家感覺空氣干燥

或者鼻腔干燥

可以這樣做

• 可以使用加濕器，增加室內空氣濕度。
• 
  
• 外出佩戴口罩、用熱氣熏蒸鼻腔（使用40℃~45℃熱水，在距離鼻子20~30厘米處熏蒸10~15分鐘，兒童、老年人、皮膚敏感者等特殊人群應適當降低溫度）、噴涂滋潤鼻黏膜的鼻用薄荷油或藥膏等措施，也有助于改善鼻腔干燥。

如果不小心用力挖鼻子挖出血了

這個時候要仰頭止血嗎？

其實

這種做法是錯誤

流鼻血時，仰頭會使鼻腔內流出的血液向后倒流進入咽部，容易引起嗆咳，甚至可能導致血液被吸入氣管或肺部，引發窒息等嚴重問題。

正確的止血方法是保持身體微微前傾并稍低頭，同時用手指捏緊兩側鼻翼，張口呼吸持續壓迫幾分鐘。如果出血持續或發生反復鼻出血，應及時就醫，進行全面的檢查和診斷。