一到冬天眼睛就干？護(hù)眼小妙招學(xué)起來！

冬季天氣寒冷不僅體感溫度低

眼睛也出現(xiàn)了干澀、酸脹的癥狀

加上長期面對(duì)電子產(chǎn)品

進(jìn)一步加重了眼部的不適

干燥寒冷的冬季是

干眼癥的高發(fā)季節(jié)

輕度干眼癥患者：

眼睛有明顯的干澀感，眼部淚液分泌減少，因常做有意識(shí)的眨眼動(dòng)作，嚴(yán)重影響眼組織的正常功能，此時(shí)患者會(huì)感覺到眼部出現(xiàn)疼痛感，影響日常生活和工作。

中度干眼癥患者：

眼部異物感、疼痛感加劇，眼瞼、結(jié)膜、角膜出現(xiàn)炎癥等病變，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)睜眼困難，進(jìn)而導(dǎo)致失眠發(fā)生。

重度干眼癥患者：

角膜炎或結(jié)膜炎與干眼癥同時(shí)并發(fā)交替發(fā)展，導(dǎo)致角膜組織變性，進(jìn)而發(fā)展成為角膜潰瘍、角膜穿孔、角膜軟化癥，而后影響光線進(jìn)入瞳孔，導(dǎo)致失明。

4個(gè)護(hù)眼小妙招 讓眼睛溫暖過冬

1

熱敷眼睛

熱敷可以擴(kuò)張眼睛局部的毛細(xì)血管，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，充分溶解瞼脂疏通瞼板腺，有助于緩解眼部疲勞、眼睛干澀等癥狀，主要適用于瞼板腺功能障礙患者。尤其是在干燥的冬季，熱敷眼睛的作用更加明顯。

2

佩戴護(hù)目鏡

部分對(duì)冷空氣敏銳的人，眼睛一旦受到冷風(fēng)刺激，淚腺就開始增加淚液分泌，而淚小管周圍的肌肉由于遇冷而收縮，容易導(dǎo)致“迎風(fēng)流淚”；而冬季如果長時(shí)間直接暴露在日光下，過量紫外線照射，則可能引發(fā)多種眼部炎癥，如角膜炎、結(jié)膜炎等，甚至直接或間接導(dǎo)致眼睛黃斑區(qū)細(xì)胞損害。因此，為了保護(hù)眼睛，冬季出門時(shí)建議戴上護(hù)目鏡，減少對(duì)眼睛的刺激和傷害。

3

少戴隱形眼鏡

冬季常常伴有大風(fēng)天氣，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)速度變快，眼睛缺乏充足的滋潤，如果這時(shí)再戴上隱形眼鏡，眼睛干燥的狀況將會(huì)進(jìn)一步加重，造成眼部異物感，甚至可能導(dǎo)致角膜損傷。因此，冬季應(yīng)盡量減少佩戴隱形眼鏡的頻率，給雙眼以充分地休息和滋潤。

4

適當(dāng)室外運(yùn)動(dòng)

大部分人更喜歡待在室內(nèi)，眼睛因?yàn)殚L時(shí)間面對(duì)電子屏幕而得不到充足的休息，容易引起視疲勞。通過適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，可以讓眼睛得到充分地放松，避免長時(shí)間近距離用眼，能科學(xué)緩解眼睛疲勞。